Hyvin usein käy minulla, erityisesti viikonloppuna... Jos jotain erehdyn ottamaan, syön sitten kerralla hirveitä määriä, enkä osaa lopettaa.
Nukahtamista odottaessa sitten mietin aina, kuinka taas menin repsahtamaan ja miten en osaa enää kontrolloida herkkujen määrää (joskus siihen kykenin). Kauhea itseinho tulee :/

Yleensä saan itseni sen itseinhon avulla motivoitua palaamaan kunnon ruokailuihin.. Yritän ajatella että okei, tehty mikä tehty, mutta nyt pitää ryhdistäytyä.

Kipeenä ei lasketa. Piste.

Jos et ole tajuttomasti kiloja takaisin haalinut (punnitse vasta parin päivän päästä kun nesteet on lähteny) niin ei mitään hätää, jatkat vaan siitä mihin jäit ja thats it.

Syystä tai toisesta lähes jokaisen pidemmän aikaa painoaan pudottavan tulee satunnaisesti herkuteltua tai jopa hetkellisesti heitettyä hyvät elämäntavat hukkaan... Sellaista tapahtuu, se on osa elämää.

Eniten mielestäni kannattaa kysyä itseltään MITÄ MUKA HYÖDYTTÄÄ SURRA / MUREHTIA jälkeen päin? Viekö niissä ajatuksissa pyöriminen sinua eteenpäin?
Tuskin. Siinä kuluttaa ainoastaa henkistä energiaansa hukkaan, voimaa jonka voi käyttää muutokseen.

Itse tänään tuli repsahdettua.
Tuli ostettua kaupasta Ben & Jerry's Greek Style Yogurt - jätskiä, ja huushollissa oli iltapalaksi vielä köyhiä ritareita...hups.
Hirveä morkkis. :/
Pakko päästä huomenna uimaan kalorit pois, jos vaikka tulisi parempi olokin.

2012 syksyllä ja varsinkin jouluna mulle kävi kans niin, että en päässy takaisin rytmiin. Olin pudottanut 15 kg ja sitten lokakuussa lähdettiin Kyprokselle ja siellä annoin itselleni luvan herkutella. Vähän korjailin syömisiä, mutta jouluna repsahdin taas, ja ennenkuin huomasinkaan, olin syönyt 7 kg takaisin .

Aloitin uudestaan alkuvuonna 2013 ja sen jälkeen en ole vastaavaa päästänyt tapahtumaan.

Välillä otan rennommin, esim. nyt jouluna söin hyvällä halulla kaikkia jouluherkkuja ( mulla ne on laatikot ja kinkku sekä suklaa ), mutta jo joulunpyhinä kävin innokkaasti lenkillä ja vaikka pari kiloa tulikin, ne on jo mennyttä.

Tuosta 2012 loppuvuodesta opin sen, että mitä pikemmin palaan takaisin "oikeaan", sen parempi ja niin paljon helpompaa!!!

Ja mun mielestä sitä paremmalta ne herkut maistuu kun antaa itselleen luvan syödä niitä sen hetken. Ja seuraavaa kertaa on mukava odottaa kun tietää mitä on tulossa....

Heippa!

Olemme kaksi tietojenkäsittelyn opiskelijaa Laurea Ammattikorkeakoulusta ja teemme opinnäytetyönämme tutkimusta mobiilisovellusten vaikutuksesta liikuntaan sekä ravintoon. Tarkoituksennamme on selvittää muun muassa sitä, mitä sovelluksia käyttäjät ovat käyttäneet, vaikuttavatko sovellukset käyttäjän hyvinvointiin positiivisesti vai negatiivisesti ja millä tavalla sekä kuinka moni käyttäjä on jäänyt aktiiviseksi sovelluksen käyttäjäksi.

Olisimme kiitollisia, jos teillä olisi aikaa vastata kyselyymme. Vastaamiseen menee noin minuutti. Kyselyyn osallistuminen on vapaaehtoista eikä velvoita mihinkään. Vastaukset kyselyyn annetaan anonyymisti ja käsitellään luottamuksellisesti. Tulokset kyselystä raportoidaan ja julkaistaan Theseus.fi:ssä.



Kiitos vastauksestasi!

Kyselyyn pääset tästä:
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin