Kupillinen kahvia,kaksi viipaletta ruisleipää jonka päällä margariinia,kalkkunaleikettä sekä tomaattia.

Klo6.00 kaksi kuppia kahvia,herajuoma+vitamiinit ja lääkkeet ja viiliä!

Sit klo 8.00 puuro+voi+täysaito ja raejuusto+rukiinen karjalanpiirakka+voi ja 28%juusto lasi maitoa!

Minä syön yleensä kaksi kananmunaa ja kidneypapuja rypsiöljyssä paistettuna. Toisinaan joukkoon tomaattia ja esim. näkkileipää kurkulla ja margariinilla kaveriksi. Pitää nälkää hyvin, mutta toisaalta syön tämän vasta n. 2h ylösnousemisen jälkeen, sillä työskentelen kotona ja en ole sinänsä sidottuna ruoka-aikoihin.

Tässä muutama aamu on menyt "juustoleipäsillä" (ohje löytyy karppaus.infon resepteistä), päällä voita, meetvurstia, juustoa ja kananmunaa. Lisäksi ½ litraa teetä.
Yksi leipä pitää kylläisenä pitkään ja jaksaa painaa.

Mun aamupalasuosikki on tällainen omena-jogurttisysteemi:

maustamatonta jogurttia (esim. 2 dl)
1 omena paloiteltuna
3 rkl kaurahiutaleita
(leseitä)
1-2 rkl pähkinöitä

Nälkä lähtee ja on hyvää

jotain näistä yleensä yhden hedelmän lisäksi:
-ruisleipää/runsaskuituista paahtoleipää + päälliset (oivariini, oltermanni, jokin leikkele)
-jogurttia myslillä
-karjalanpiirakoita oltermannilla
-lihapiirakkaa, nakkeja +ketsuppi ja sinappi

tuossa nuo mun tavallisimmat aamupalat (vaikka lihapiirakat saa herkkupallon herjaamaan ja karjalanpiirakat kuitupallon)

Jos hiilareita haluaa vähentää mutta tykkää puurosta niin tässä minun normiaamiaiseni:

puoli desiä soijarouhetta,
puoli desiä kaurahiutaleita ja
noin ruokalusikallinen leseitä,
2 desiä vettä

keitetään kuten kaurapuuro (minä valmistan mikrossa)
ja nokare voimariinia päälle.

Energiapallura tykkää ja ainaskin minä myös

Olen tainnut tähän ketjuun joskus vastatakin, mutta aamiaset ovat menneet vähän uusiksi karppaamisen myötä, niin tässä näitä mitä tällä hetkellä syön

1. Kahden munan munakas herkkusienillä ja kermajuustolla, meetvurstilla tai kebablihalla. Kermakahvia. (pala tummaa suklaata)

2. Sohvin pannuleipä, päällä kermajuustoa tai meetvurstia, salaatinlehtiä, kurkkua, kermakahvia. (pala tummaa suklaata)

Aikaisiin aamuihin:

3. Kaksi keitettyä kananmunaa (toinen kotona ja toinen myöhemmin töissä), kerma/kevytmaitokahvia.

4. Hapankorppu maapähkinävoilla ja kurkulla + kermakahvi kotona. Viipale meetvurstia, pala aurajuustoa, pala kurkkua + kevytmaitokahvi töissä.

Nykyisin minun aamiaiseni näyttää yleensä aina tältä:

Turkkilaista jogurttia 100 tai 150 g
Vadelmia
kuorittuja seesaminsiemeniä 20-25 grammaa
ripaus (alle 1 tl) ksylitolia makeudeksi
kuppi kahvia + n. puoli desiä kevytmaitoa

Välillä vaihdan nuo vadelmat mansikoihin tai liikuntapäivinä hedelmään. Olen huomannut, että illalla väsymys iskee jumpassa jos hiilareita ei ole vähän enemmän kuin muulloin.

Olen miettinyt, että noiden vadelmien tilalle pitäisi keksiä välillä jotain muuta, ettei kyllästy. Ainakaan vielä en ole kyllästynyt.

Tällä hetkellä aika tavallinen aamiainen on seuraava:

-Kaksi keitettyä kananmunaa / omeletti vihanneksilla
-Pari viipaletta paahtoleipää margariinilla ja toisinaan myös mansikkahillolla
-Kahvi maidolla

Suomessa suosikkiaamiaiseni on seuraava:

-Kaksi viipaletta vaasan jälkiuunipaloja kinkulla ja tomaatilla
-Valion mustikkajugurtti
-Paljon kahvia maidolla

Mysliä ja muroja silloin tällöin. Toisinaan viikonloppuisin tuore croisantti juustolla. Kesäisin teen usein smoothien johon laitan tuoreita hedelmiä tai marjoja, jugurttia ja muroja / leseitä.

Olen siis hyvin kaikkiruokainen aamiaiseni suhteen niin kauan kun se suinkin on länsimaalaiset kriteerit täyttävää, aasialaiset nuudelit ja riisit eivät uppoa