Crossfit meni puolivaloilla. Ilman lisäpainoja rauhallisesti tehden kyykkyjä kertyi 4 x 15 kpl eli 60. 

Tuo seinäistunta on riipivän ihana rankka liike. Reisienhän pitäisi olla 90 asteen kulmassa. N 55- vuotiaana pysyin siinä suunnilleen 2:30 min. Nyt tekee 1minuutti tiukkaa. Crossissa se on usein ja kyllä 4. kierroksella jo laittaa irvistämään. Ja toisinaan joudun nostamaan pehvaa vähän ylemmäksi että jaksan loppuun asti.

Crossissa kyykyt 
1 x 22kpl.   2 x 25 kpl.   1 x 27.
Aika hyvin suhteutettuna yo testin kaavaan👍
Aika 1 min per kierros.

Nivelyhdistyksen nettijumpan kevätkausi päättyi tänään. Osa jatkaa kesäkurssilla.
Tänään läsnä oli vain 30 jumppaajaa, tavallisesti liki 50.
Teemana olivat jalat. Lopuksi teimme fascia-hierontaa koiville kävelysauvalla hieroen. 
Lisäksi ohjaaja neuvoi kuinka hierotaan ja jumpataan polvilumpioita. Se oli minulle kokonaan uutta ja tervetullutta tietoa, kun polvinivelet taas rutisevat liikkuessa.

Ennen tuota kevytjunppaa tein Sofian gympan Teemalta. Sitä on keskiviikkoaamuisin ja perjantaisin televisio-ohjelmassa kerrottuna aikana. Nyt oli kehon yleisjumpaa, jossa painavahkoa sohvatyynyä käytettiin välineenä, mm. heilautuksissa, jollaisia kahvakuulankäyttäjätkin tekevät.

Kun kunto on kuin kiviaitaa, josta jäljellä pelkät tolpat, niin jo tuommoinen kevytjumppa virkistää ihmeesti. Etenkin Nivelyhdistyksen jumpassa pidetään hyvää huolta myös vastaliikkeistä maitohappokeräytymän estämiseksi, ja olo on aina virkeä ja kevyt sen jälkeen.

Jos voin, niin jatkan tietysti nettijumppaa keskiviikkoisin myös syksyllä. Luulen, että ainakin perjantain asahi kannattaa palauttaa ohjelmaan, ehkä maanantain hathajoogakin. Maksoi mitä maksoi. Kuukaudet ilman useita liikunnallisia virstanpylväitä viikon mittaan hujahtavat muistijälkiä jättämättä. Ei se yksinäinen sauvakävelykään pelkkää herkkua ole.

Pian alkaa kesäkausi, ja rantakalliolla voi sekä asahoida että tehdä tai chin verryttelyliikkeitä aamuisin. Meri läikehtii, ainakin tiirat riekkuvat, joutsenpari kiertää päivystämässä.

Hyvää jumppakesää kaikille!