Vettä kyllä joisin...ei "pelkkää" kahvia tai teetä. Mulla erona GFG-ruokavaliotestaukseen ja nykyiseen verrattuna melkeinpä vain rasva (soijalesitiini ollaksemme tarkkoja, koska oliiviöljyä oli kummassakin) ja vatsa alkoi heti taas toimimaan. Mulla ei siis ikinä ongelmaa vatsan toimimattomuuden kanssa ennen. Eli ainakin omiin kokemuksiin perustuen koittaisin sinuna lisätä rasvaa jos ovat kovin minimissä. Mulla "normiruokavaliossa" auttoi mustikatkin, mutta GFG:ssä ei auttanut mikään, tukossa mikä tukossa

Joillain pitäisi myös tuo magnesiumoksidi toimia, mutta myös muut laadut ajavat vähän samaa asiaa (sitraatti, kelaatti jne), mutta toki varman päälle niin magnesiumoksidia voi koittaa illalla.

Hei,

Kyselen nyt apua täältäkin, kun alan olla aika epätoivoinen. Söin rautakuurin ja alkoi kaamea ummetus. Ennen oon samaa tuotetta käyttänyt ihan ongelmitta, mutta nyt ei oo moneen päivään tullut läpi kuin ilmaa ja alkaa olla aika tukala olo.

Osaisko joku suositella jotain, mistä olis apua??

Syön kuitua KK:n mukaan 25-30 g päivässä, paljon kasviksia ja hedelmiä, vain harvoin lihaa. Kalaa useammin. Juon paljon vettä ja liikun päivittäin, vähintään fillaroin ja muutaman kerran viikossa liikun rankemmin.

Samaa ruokavaliota oon noudattanut jo kesäkuun alusta, joten uutta vain tuo rauta. Apteekissa mainittiin ummetuksesta, mutta aattelin, et ei tässä mitään, kun ei oo ennenkään ollut. Nyt kiskon pallavansiemeniä, luumuja ja probioottijuguja ja mustaa kahvia, mutta ei vanhat keinot tunnu auttavan.. Vinkkejä otetaan vastaan! Kiinnostais myös kuulla, onko muilla ollut ongelmia rautatablettien kanssa ja kuinka nopsaan meni ohi.

Et maintise rasvansyönnistäsi mitään. Varmista, että syöt riittävästi rasvaa, se edistää suolen toimintaa.

Kyllä rautavalmisteet yleisesti ummettaa...
Voit tarvita apteekista jotain apuja, että saat homman käynnistymään...

Kiitti vinkeistä. Rasvapallonkin saan yleensä vihreäksi, mutta pitää kiinnittää nyt siihen vielä huomiota. Jos ei helpota, niin sitten apteekkiin..

Jos otat jotain troppia suun kautta, niin siinä menee kuitenkin oma aikansa että kulkeutuu ruuansulatuskanavan läpi... joten ei kannata odotella siihen asti, että on jo aivan tukala olo. Mutta kylläpä apteekista saat hyvät neuvot ja oikeat aineet.

Zami, sama homma hoituu vaikka viinikumikarkeilla.

Ei vaiskaan. Oikeasti rasvalisäys on monesti yksi avain säännölliseen mahan toimintaan.

Minä olen kärsinyt jonkinasteisesta ummetuksesta koko ikäni. Nyt laihduttaessa ongelma on vain pahentunut. Oikeastaan ainoa pomminvarma ummetuksenpurkukeino on kahvi... ja sekin niin, että juon kupin pitkään seisonutta kahvia kylmiltään aamulla tyhjään vatsaan.
Ei todellakaan mikään makunautinto, mutta toimii.

Ummetus on kyllä suoraan sanottuna paska juttu
Mulla on ollut varmaan aina laiska suoli ja nyt kohdunpoiston jälkeen ongelma on tuplaantunut. Aikaisemmin sentään auttoi luumut tai kuituvalmisteet, nyt on tosi tiukassa toimitus. Kuituja pitäisi tulla riittävästi, mulla ne tulee kasvispuolelta kun en juuri leipää ym. syö paitsi joskus näkkäriä mitä onneksi täältä ranskanmaaltakin löytää helposti.
Ei taida olla kahtakaan viikkoa kun jouduin ottamaan laksatiivia, ja eilen olin valmis ottamaan uuden satsin kun olin niin pirun kipeä. Onneksi en ottanut kun tänään homma onnistui. Pakko löytää uudet "luomulääkkeet" tähän vaivaan kun en tahtoisi apteekkivalmisteisiin turvautua turhan usein. Mutta viimeistään viidentenä päivänä ilman tulostusta alkaa olla valmis melkein mihin vaan

Nauratti tuo kylmä kahvi. Ei auta ainakaan mulla. Otan aina kahvinkeittimen melkein heti pois päältä ja juon loput kylmänä.
Ikävä vaiva ja olen käyttänyt vaikka mitä konsteja, joita ei uskalla edes julkituoda, totaalisesti kiellettyjä paitsi ihan poikkeustapauksissa. Tuo magnesium on vielä kokeilematta ja rasvan lisäys, jota Sohvi on suositellut. Tänä iltana alkaa se hoito. Perästä kuuluu.