Itse ostin melko suuren purkin ja se oli luontaistuotekaupassa jääkaapissa. Kun en ollut varma säilytyksestä, annoin sen hieman pehmetä ja otin osan huoneenlämpöön pienempään purkkiin. Googlaamalla löysin hyvän ohjeen etikasta ja kookosöljystä. Olen laittanut sitä höyrytettyjen kasvisten päälle. Hakusanalla neitsytkookosöljyn käyttö löytyy muitakin ohjeita.

torstaina, 8. maaliskuuta 2012 klo 09:43 Senna57 kirjoitti::
Ostin purkin kookosöjyä (kylmäpuristettua virgin oil, maksoi 6 euroa).
Pidättekö purkkianne jääkaapissa vai huoneenlämmössä?
Laitoin omani ekaksi yöksi jääkaappiin ja aika vaikea oli sitten tuotetta nauttia. Netissä kyllä kerrotaan laajasti kookosöljyn hyvästä säilyvyydestä huoneenlämmössäkin.

Mulla se on ihan keittiön kaapissa, huoneelämmössä.
Kunhan tästä kesähelteet saapuvat, ei kannata pelästyä öljyn olomuodon muutosta. Se kun muuttuu nestemäiseksi kun tarpeeksi lämmintä vaan on. Sama vaikutus sillä silti on, en sitä jääkaappiin helteilläkään laittanut

Jos mulla jää kalorit vajaiksi illalla, saatan nukkumaan mennessä ottaa ruokalusikallisen ihan sellaisenaan, nam
Yleensä käytän aamukahvini seassa, ja kookosteehen laitan myös lisämakua antamaan

maanantaina, 5. maaliskuuta 2012 klo 15:47 tippan kirjoitti::
Uusimmassa Kunto Plus-lehdessäkin oli artikkeli kehotyypin mukaisesta ruokavaliosta. Siinäkin omenavartaloiselle suositeltiin hyviä öljyjä ja täysrasvaisia maitotuotteita. Hiilarit kasviksista ja hedelmistä. Olen jo lisännyt kuitupitoisia kasviksia ruokavalioon ja salaattisiemensekoitusta käytän. Pähkinöille olen allerginen, mutta mantelit käy. Taidan testata muutamaa leivätöntä päivää.

Siksihän minua on tähän asti arveluttanut kookosöljy, kun olen ajatellut munkinpaistoöljyä....

Kunhan tiet tulevat paljaiksi aloitan lenkillä intervalliharjoitukset. Eihän tasainen ja varovainen kävely liukkalla polta läskiä.

Tasainen ja varovainen kävely liukkaalla on mulla kyllä polttanut läskiä. Ja vaikka lenkit onkin olleet viimeaikoina lyhyitä, olen siltikin laihtunut. Tosin en olekaan vielä vaihdevuosi-iässä joten en tiedä sitten vaikuttaako vanhempana liikunnan määrä mitenkään painoon. Syömiset ainakin vaikuttaa. Se on selvä.

Toki kaikenlainen kävely ja liikunta läskiä polttaa oli minkä ikäinen hyvänsä Taisin kirjoittaa vähän huolimattomasti, kun ajatukseni olivat siinä lehden artikkelissa. Eli lehden mukaan intervalliharjoitukset ovat tehokkaampia varsinkin omenalihavuudesta kärsiville. Eli pikku spurtteja kävelyn lomaan.

Olen 35 vuotias ja sairastanut ennenaikaisia vaihdevuosia jo 16 vuotiaasta, eli siis 19 ja koko ajan on ollut lääkitys päällä. Paino on tänä aikana vaihdellut huimasti, on lähtenyt 30 kg ja tullut takaisin (ei toki hetkessä) ja sitten on junnattu paikallaan.

Nuorempana paino lähti helpommin, siis noin 20 - 25 vuotiaana, mutta kyllä se tuli ihan yhtä helposti takaisinkin. Liikuntaa olen aina harrastanut paljon, siihen nähden, että mikä on paino ollut isoimmillaan. Yhdessä vaiheessa lukion jälkeen laihduin noin 30 kg kun opiskelin urheiluopistolla yhden lukukauden ja siellä oli liikuntaa noin 40 tuntia viikossa + kaikki vapaa-ajanliikunta päälle eli runsaasti. Ruokavalio koostui urheiluopiston seisovasta pöydästä 3 kertaa päiväsä arkena ja iltapalat omasta kaapista, viikonloppuisin sitä mitä kiinni sai niin sanotusti.

Nyt kun ikää on tullut lisää, niin en ole huomannut oikeastaan painon pudottamisessa vaikeutumista (kunhan vaan saa itsensä pysymään sovituissa), mutta sen olen huomannut, että ne pudotetut kilot kyllä tulee tuplanopeudella takaisin siihen nähden, että mikä aika niiden pudottamiseen on käytetty.

Biona Organic Cocos Virgin Oil -tuotetta saa esim Citymarketista.

Mutta ei sieltä voi-margariini-paistorasva-osastolta, vaan sieltä oliiviöljyhyllystä.

Samaa tavaraa myydään luontaistuotekaupoissa mutta 1,5 - 2 euroa kalliimmalla.

torstaina, 8. maaliskuuta 2012 klo 12:48 *MaLa* kirjoitti::
Jos mulla jää kalorit vajaiksi illalla, saatan nukkumaan mennessä ottaa ruokalusikallisen ihan sellaisenaan, nam
Yleensä käytän aamukahvini seassa, ja kookosteehen laitan myös lisämakua antamaan

Minulla on usein nukkuessa taipumusta kurkun kuivumiseen ja kuorsaukseen. Muistin, että lääkäri on joskus neuvonut ottamaan lusikallisen kermaa nukkumaan mennessä. Nyt olen tehnyt sen kookosöljyllä. Olen nukkunut yöni hyvin ja sekin edistää rasvanpolttoa!!!

Hei, Neljän tähden M.! Hyvä viesti, etsinpä tuon Vappu Taipaleen kirjan.

Kun puhuin ihosta, olin lähinnä äimänä siitä, kuinka siihen asti aika sileä naamani osasikin alkaa kehittää ryppyjä heti 50-vuotispäivän jälkeen... Tukka on ohentunut, mutta vielä on mistä vähentää.

Kilpirauhasseula olisi varmaan hyvä, vaikka oireet eivät ehkä aivan täsmääkään. esim vireystasoni on kuukautisten loppumisen jälkeen vain noussut (muutaman kuukauden unettomuusjaksoa lukuunottamatta). Johtuu varmaan oikeasta ruokavaliosta! Mielestäni olin nuorena myös masennusalttiimpi.

Lihasmassaa pitää kehittää!

Henkinen puoli on ollut mielenkiintoinen...miten voikaan tuntua järkyttävältä luopua hedelmällisyydestään, vaikka en missään nimessä olisi halunnut mitään iltatähteä. Kaiken kaikkiaan ajan ja elämän rajallisuus on tullut tajuntaan ja on alkanut tuntua silti, että viimeiset parikymmentä aktiivista vuotta, jotka hyvällä onnella ovat vielä edessä, pitäisi käyttää hyvin, ajatuksella ja aistit avoinna. Tämä on ehkä enemmänkin 50-vuotiskriisiä kuin vaihdevuosiongelmia, koska mieheni pohtii aivan samoja. En oikeastaan yhtään ihmettele niitä 50-vuotiaita miehiä, jotka lähtevät nuoremman matkaan, vaikka en pelkääkään oman ukkoni sellaista tekevän.

Gelsomina minulle kanssa tullut ymmärrystä siihen miksi viidenkympin villitys iskee.

Meillä mieheni ei kriiseillyt, lähinnä vain minä kun hän täytti neljä vuotta ennen minua 50 ja silloin kun itse täytin kohta kaksi vuotta sitten niin se oli ihan kamalaa. Enkä ole kyennyt tätä ikääntymistä oikein hyväksymään, mutta eipä tässä vaihtoehtoja ole

Tuosta kylmäpuristetusta kookosöljystä että onko se juoksevaa vai kiinteää? Kaupassa ne oli kaikki lusikoitavassa muodossa.

Vappu Taipaleen kirja kuulostaa mielenkiintoiselta, pitääpä laittaa lukulistalle

Mukavaa viikonloppua