lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 18:08 B75 kirjoitti::
Meillä ollaan nyt siinä vaiheessa, että aletaan kokeilla pikkuhiljaa ja maltillisesti...siis mies.
Ihan mielihyvin jättää vaaleat viljat, pastan, riisin ja sokerin pois. (Lupasi ilman jäätelöäkin elää ainakin muutaman viikon)
Perunasta juteltiin. Parilla perunalla silloin tällöin mennään.
Uotilan ruislimppu on senkin herkkua ja sitä lupasin aamulla palan.
Katsotaan nyt miten tämä käynnistyy ja lähtee menemään ja minkälaisia seuraamuksia se aiheuttaa.

Olen saanut kirjoituksistasi käsityksen, että nimenomaan sinä haluat miehesi karppaavan ja mies itse ei ole asiasta niin kiinnostunut. Miksi ihmeessä "pakotat" miehesti valitsemaan elämäntavan, jota ei edes itse halua? Jo noiden vaaleiden viljojen ja ylimääräisen sokerin poisjättäminen auttaa varmasti. Ei kannata vaatia liikaa, vaan antaa miehen lähteä liikkeelle pienistä muutoksista, jotka hänen itsensä mielestä tuntuvat hyvältä.

maanantaina, 22. elokuuta 2011 klo 09:51 jessie83 kirjoitti::

lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 18:08 B75 kirjoitti::
Meillä ollaan nyt siinä vaiheessa, että aletaan kokeilla pikkuhiljaa ja maltillisesti...siis mies.
Ihan mielihyvin jättää vaaleat viljat, pastan, riisin ja sokerin pois. (Lupasi ilman jäätelöäkin elää ainakin muutaman viikon)
Perunasta juteltiin. Parilla perunalla silloin tällöin mennään.
Uotilan ruislimppu on senkin herkkua ja sitä lupasin aamulla palan.
Katsotaan nyt miten tämä käynnistyy ja lähtee menemään ja minkälaisia seuraamuksia se aiheuttaa.

Olen saanut kirjoituksistasi käsityksen, että nimenomaan sinä haluat miehesi karppaavan ja mies itse ei ole asiasta niin kiinnostunut. Miksi ihmeessä "pakotat" miehesti valitsemaan elämäntavan, jota ei edes itse halua? Jo noiden vaaleiden viljojen ja ylimääräisen sokerin poisjättäminen auttaa varmasti. Ei kannata vaatia liikaa, vaan antaa miehen lähteä liikkeelle pienistä muutoksista, jotka hänen itsensä mielestä tuntuvat hyvältä.

PAKOTTAA en voi ketään. Se ei meillä onnistu.
Ehkä jätän miehestäni kirjoittamisen tähän, koska näillä saiteilla on mahdottomuus saada asioiden laidasta täysin oikeaa kuvaa.
Kysymyshän ei ole pelkästään siitä, mitä joku syö vaan siitä mitä olisi mahdollisesti parempi terveyden kannalta syödä.

B75: En missään nimessä halunnut loukata! Pointtini oli lähinnä se, että eikö olisi kannattavinta antaa miehen etsiä itselleen se sopivin ruokavalio? Kuten jo mainitsin, luulisi vaaleiden viljojen ja sokerin vähentämisellä olevan myönteisiä vaikutuksia esim. sokeritasapainoon. Kaikkia ei karppaaminen kiinnosta, mutta jokaisen meistä olisi hyvä miettiä mistä hiilarinsa ottaa ja pyrkiä mahdollisuuksien mukaan valitsemaan niitä täysjyväisiä versioita kohtuullisia määriä. Olen paljon tekemisissä diabeetikkojen kanssa ja heillekin suosittelen aina noita pieniä, mutta toivon mukaan pysyviä muutoksia.

maanantaina, 22. elokuuta 2011 klo 10:16 jessie83 kirjoitti::
B75: En missään nimessä halunnut loukata! Pointtini oli lähinnä se, että eikö olisi kannattavinta antaa miehen etsiä itselleen se sopivin ruokavalio? Kuten jo mainitsin, luulisi vaaleiden viljojen ja sokerin vähentämisellä olevan myönteisiä vaikutuksia esim. sokeritasapainoon. Kaikkia ei karppaaminen kiinnosta, mutta jokaisen meistä olisi hyvä miettiä mistä hiilarinsa ottaa ja pyrkiä mahdollisuuksien mukaan valitsemaan niitä täysjyväisiä versioita kohtuullisia määriä. Olen paljon tekemisissä diabeetikkojen kanssa ja heillekin suosittelen aina noita pieniä, mutta toivon mukaan pysyviä muutoksia.

Sen verran nyt pyörrän sanani, että pikkasen menen vielä tuohon miehen ruokavalioon ja siihen, mikä hänen mielestään olisi "se sopiva ruokavalio". Sisältäisi jäätelöä, lettuja, makkaraa ja oluttakin.. perunamuusia ja pastaa. Se on hänen hyväänsä ja miksei se minullekin maistuisi, jos en välittäisi tippaakaan mitä suuhuni laittaisin. Se, että "herkkulista" on niin "tavallinen", ei johdu siitä, etteikö olisi muutakin elämänsä aikana syönyt. Sitä vain tulee vanhemmiten sellaiseksi, että yksinkertaiset perusruoat ja selkeät maut maistuvat suussa kaikkein parhaimmilta. Neljänkymmenen yhdessä olon vuoden aikana on maisteltu vähän yhtä jos toistakin. Mutta olen myös kuullut ja nähnyt sen valituksen, jonka (ehkä) väärin valittu ruoka on aiheuttanut diabeetikolle. Vuosikausia kestänyt jalkojen aristelu ja särky ei helpottunut edes lääkityksellä. JA kuten aikaisemminkin kirjoitin, ei koskaan ainakaan myöntänyt, että olisi kehotettu lääkärikäynneillä rajoittamaan joitakin syömisiä. Lääkkeitä vain lisättiin ja kerrottiin, että niillä sitten loppujen lopuksi olo helpottuu. Näin on käynytkin ja näin hän voi edelleenkin toteuttaa mielitekojaan.
Viesti menisi kyllä paremmin perille, jos hoitava lääkäri ottaisi tämän ravitsemusasian esille antaen selvät ohjeet... Tosin mies kyllä kuuntelee minuakin, mutta silloin, kun ei asiantuntija ole ukaaseja jakamassa, asiat myös unohtuvat helpommin...kun kerran ei ole mitään vaivaa...(lääkityksen takia)
Olen itse karppauksen alkumetreillä, mutta suhtaudun asiaan avoimesti. En voi tuomita ennenkuin olen kokeillut ja tarpeeksi kauan. Jos suhtautuisin kriittisesti ja olisin alkuunsa negatiivinen uskoen, ettei tästä mitään hyötyä ole, miksi edes yrittäisin. Siksi myös olen kertonut asiasta mihelle ja ei hän mitenkään ole teilannut ajatusta, etteikö hänkin voisi yrittää. Huomattavasti löysemmin kuitenkin on mukana...mutta välistä tulee muutama karppipäiväkin.
Sitä en tiedä onko siitä sitten apua, jos pidemmässä juoksussa hiilareita tulee kokonaismääräisesti vähemmän. Sitten tulee välillä niitä varsinaisia hiilaripäiviä, kun lettuja pistelee!

Et loukannut, mutta arvatenkin olet sen vähärasvaisen ja runsaasti hiilareita sisältävän ruokavalion kannattaja.
Nämä on vain niitä asioita, joista voi kiistellä, mutta kannattaako se.. en usko. .

maanantaina, 22. elokuuta 2011 klo 12:35 B75 kirjoitti::


Et loukannut, mutta arvatenkin olet sen vähärasvaisen ja runsaasti hiilareita sisältävän ruokavalion kannattaja.
Nämä on vain niitä asioita, joista voi kiistellä, mutta kannattaako se.. en usko. .

Tähän täytyy korjata sen verran, että en ole vähärasvaisella ruokavaliolla. Syön kyllä hiilareita enkä laske määriä, mutta valitsen ne sieltä järkevämmästä päästä, eli viljatuotteet täysjyvänä jne. Rasvaa käytän huoletta, mutta nekin valikoin pehmeinä. Käytän siis ronskisti öljyä, kananmunia, pähkinöitä jne. Oon tämmöinen "sekasyöjä".

Missään nimessä en ole karppauksen vastustaja eikä siitä olekaan kyse. Sain vain ensimmäisistä viesteistäsi sen käsityksen, että nimenomaan sinä haluat miehesi karppaavan, vaikkei miestä itseään kiinnosta. Pahoittelen väärinkäsitystä.

torstaina, 18. elokuuta 2011 klo 16:59 Sohvi kirjoitti::
semarita, pyydä, että ottaisivat myös sokerirasituskokeen. Minulla nimittäin kävi niin, että sekä paasto- että pitkäsokerit keikkuivat rajoilla useamman vuoden ja vain seurailtiin. Vasta sokerirasituksessa paljastui diabetes.

Sen jälkeen olikin helppo vähentää hiilareita, kun tiesi homman nimen ja miten tuon taudin kanssa kannattaa elää, jotta pääsee mahdollisimman vähällä lääkityksellä ja mahdollisimman vähillä diabeteksen liitännäissairauksilta.

Minulla on auttanut:
Painon pudotus, liikunnan lisääminen ja ruokavalion järkevöittäminen ovat yhteisvaikuttaneet niin, että olen päässyt eroon diabeteslääkkeistä, kolesterolilääkkeistä ja verenpainelääkkeistä.

Rajotan hiilareita, mutta myön niitä kuitenkin noin puolet suositusmäärästä, jolloin se pyörii tuolla 100 g paremmalla puolella eli 100-150 g välillä. Tähän pääsee ihan vain perunaa rajoittamalla ja vaihtamalla kaikki viljat täysjyvään ( pasta , riisi ) ja leipä joko ruisleipää tai näkkäriä. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä runsaasti eli yli 600 g. Rasvat hyviä eli kasvirasvoja, mutta proteiinia enemmän kuin suositukset eli pyörii jossain 20-30 % välillä kaiketi useimmiten. Kun hyvin menee niin kaikki pallerot ovat vihreitä. Rasvojakin minulla on enemmän kuin mitä suositus on, mutta ehdottomasti minimoin eläinrasvan eli kovan rasvan. Tällä teillä pitää pysyä, kun diabetes on elinikäinen sairaus, vaikka lääkkeistä on päässytkin eroon niin se tarkoittaa, että se on oireeton, mutta ei poissa. Jos palaan entiseen elämään niin se tarkoittaa, että pikkuhiljaa lääkkeitä aletaan taas lisäämään ja jonkun ajan päästä ollaan samassa tilassa, mistä aloitin. Aamuinen kaurapuuro vaikutti minulla hyvin kolersteroliarvoihin, kun aloitin sitä syömään säännöllisesti. Myös riittävät yöunet vaikuttaa diabetesarvoihin, koska ihminen pyrkii kompensoimaan ruoalla sitä energiaa mitä hän tarvitsee, jos lepoa ei ole riittävästi. Liikunta on siksi tärkeä, että se lihakset kuluttaa enemmän sokeria eikä sitä jouda verensokeriksi saakka. Näillä konsteilla olen päässyt irti lääkkeistä ja pyrin pysymäänkin niistä irti, vaikka tällä hetkellä ei kaikkein parhaiten menekään tuon terveellisen elämänmuodon kanssa.

aamupäivää

Olen nyt terveelliseti syönyt kolme viikkoa ja saldo - 2,1kg...jokohan jotain alkaisi näkyä arvoissa ...enpäs taida mittailla...marraskuussahan mulla olis sit se pitkäsokerin mittaus...jännittää jo nyt


aurinkoisia syyspäiviä kaikille

Poikaystävällä mittari, niin mitattiin mun paineet eilen. Keskiarvo kolmelta mittaukselta oli 94/57. Kokeiltiin aamulla uudelleen ennen sängystä nousua, 76/jotain. Tää ei ollut toistettavissa, sillä hätäännyin tuosta lukemasta aika paljon ja pomppasin ylös Mulla on ollut väsymystä, heikotusta, silmien sumenemista jnejne ja googlettelulla selvis, etttä ne vois johtua tästä. En kuitenkaan löytänyt mistään, että millaiset arvot sitten on vaarallisia, eli onks kellään omakohtaista kokemusta?

Kyllä tuo lukema alkaa oleen aika hälyyttävä ja oireetkin on siihen viittaavat,minusta kannattais käydä lääkärissä sillä alipaine on aina vaarallisempaa kuin ylipaine! kun normaali on noin 126/70 rai siihen suuntaan,itselläni on ylipainetta ja arvoni viimeksi oli 146/100
mulla on alipaine korkeella!

Millä perustei ylipaine on vaarattomampaa kuin alipaine? Minulle on tullut sellainen käsitys että alipaine on ihan hyvä juttu jos ei ole oireita.
Itselläni jatkuvasti jotain 95/65 eikä haittaa menoa millään lailla.

Mut sulla suvisska on oireita, mars lääkäriin!