Oon teettänyt jokusen kerran noin vuoden välein verikoepaketin Puhdin kautta. Tulokset tosiaan tulee nopeasti ja niissä on nähtävissä selkeästi miten tulokset asettuu viitearvoihin. Suosittelen jos omat arvot kiinnostaa eikä verikokeita saa oman terveyskeskuksen tms kautta.

tiistaina, 3. toukokuuta 2022 klo 19:55 martsa1 kirjoitti:
Kannattaisikohan noita labra-arvoja käytä mittaamassa ennen laihduttamista ja sen jälkeen, esimerkiksi Puhdilla?. Puhti kokemuksia artikkelissa sanotaan, että sieltä saa nopeasti tulokset ja ne ovat helposti luettavissa. Kenelläkään kokemuksia Puhdin palveluista?

Kyllä noista voi hyötyäkin olla, mutta toisaalta on hyvä muistaa että noissa paketeissa saattaa olla mukana esimerkiksi aktiiviurheilijalle suunnattuja testejä. Niistä on useimmille hyötyä vasta sitten, jos haetaan esimerkiksi optimaalista maksimihyötyä johonkin urheilusuoritukseen. Lisäksi myös hyödyn ja tarpeellisuuden välillä voi olla eroa. Taustana tuolle sanon sen, että näiden laboratorioiden toiminnan yksi tarkoitus on kuitenkin myydä palvelujaan mahdollisimman monelle.

Yhtenä arviointikeinona tavalliselle painonpudottajalle ja liikkujalle voi olla vaikkapa se, mitkä testit ovat soveltuvissa tilanteissa myös julkisessa terveydenhuollossa käytössä. Esimerkiksi verensokeri-, verenpaine- ja kolesteroliarvot, joihin painonpudotus yleisesti voi vaikuttaa ja joista tämän ketjun keskustelu on alkanut, ovat julkisessa terveydenhuollossa lähetteellä saatavissa ilman ennalta kohonneita arvojakin. "Soveltuvissa tilanteissa" tuossa aikaisemmassa lauseessa tarkoittaa sitä, että joitakin testejä ei määrätä automaattisesti kaikille vaan vasta jos niihin on erityinen syy. 

Hei, onko teillä muilla ruokavalio muuttunut paljon, jos olette joutuneet seuraamaan verenpainetta? Minä sain vähän aikaa sitten kehotuksen seurata suolan määrää että saisin verenpaineen hiukan alemmaksi, ja huomasin että aika monta aiemmin usein käyttämääni ruoka-ainetta jäi pois. Monessa vähärasvaisessa ruoka-aineessa (esim. tonnikala salaattiin tai vähärasvaisimmat täyslihaleikkeleet) on paljon suolaa.

Vaikka leivässä onkin suolaa myös, olen huomannut että on helpompi valita voimakasmakuista hapanleipää (täällä on paikallinen leipomo joka tekee muutakin hapanleipää kuin ruisleipää) ja syödä se ilman päällisiä, kuin etsiä vähäsuolaisia leikkeleitä tai vastaavia.

Liikun aktiivisesti ja tavoitteellisesti, ja pari kertaa on tämän suolanvähennystavoitteen aikana käynyt niin, että huomaan syöneeni liian vähän. On pitänyt alkaa aktiivisesti etsiä lisäenergianlähteitä entisten tilalle. Ja täällä suositellut seitsemän prosentin välipalat eivät riitä millään, kun aterioista on tullut entistäkin kasvispainotteisempia. Olen jo tämän melko lyhyen (pari viikkoa) jakson aikana huomannut, että on pakko syödä neljä tasakokoisempaa ateriaa jotta liikkuminen ei kärsi. Liikunnalla ei ole minulla mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa (muuten kuin että se helpottaa kylläisyyden tunnistamista), vaan teen sitä siksi että haluan kehittyä lajissani.

Vasta aloitin verenpainelääkkeet ja yritän kyllä katsoa tarkkaan hiilareiden lisäksi nyt suolatkin. Kuukautta aiemmin aloitin diabeteslääkityksen ja nyt myös kolesterolilääkkeen. Nyt taas tuntuu, ettei ehdi muuta ajatellakaan kuin syömistä. Leikkeleet ja einekset on minimissä, juustosta en luovu. Kasviksia lisännyt runsaasti. Kyllä nytkin suu kertoo, kun lounaalle ostin valmiin salaatin, että on aika reippaasti suolaa, vaikken ole kuin viikon verran tietoisesti suolaa vähentänyt. Pikkuhiljaa opetellessa etenen, tavoite on saada ainakin joku lääkkeistä pois mahdolisimman pian, jos se vain on mahdollista näillä elintapamuutoksilla