Eli tarvihteeko elimistö jotain lisää kuukautisten aikaan?

Itsellä tekee aivan koko ajan mieli jotai suolaista ja rasvasta, jäätelöäkin myös.

Voiko elimistössä olla joku puutostila vai pitäisikö nostaa kalorimäärä isommaksi?

Tuskin on puutostila, mutta nuo mieliteot liittyvät hormonitoimintaan. Eiköhän niitä ole lähes jokaisella naisella tiettyyn aikaan kuukaudessa. Minulla niihin auttaa riittävän runsaskaloriset ateriat: kun syö itsensä kylläiseksi oikealla ruoalla, ns. "epäterveellistä" ei enää sen jälkeen tee yhtä paljon mieli. Silloin riittää pienempi määrä, jonka taas voi hyvillä mielin syödä. Kaikesta ei tarvitse luopua, vaikka pudottaakin painoa.

Jos suolainen ja rasvainen houkuttelee eniten, kokeile suolapähkinöitä. Niistä saat samalla välttämätöntä pehmeää rasvaa, eikä pähkinöiden suolamääräkään kovin iso ole. Ne vain maistuvat selvästi suolalle kun se on pinnassa.

Kunnon ruokaa ja kunnon hiilareita, hyviä rasvoja, kalsiumia ja magnesiumia tarpeeksi niillä ainakin itsellä PMS pysyy edes jotenkin kurissa.

Onko sitten opittu tapa, että antaa itselleen luvan syödä menkkojen aikana mitä nyt sitten sattuu haluttamaan? Ja onko siitä nyt sanottavaa haittaajos kerran kuussa ahmii herkkuja jos muuten syö kurinalaisesti?

Hei! Olen 19v naisen alku ja pituutta löytyy 162cm ja painoa tällä hetkellä 49.5-50kg, eli bmi 19. Olen laihduttanut nyt huhtikuun alusta lähtien yhteensä 13kg, eli painoin ennen 63kg. Ongelmani on että kuukautisia ei näy. Mutta nyt en tiedä, että johtuuko se laihtumisestani vai siitä, että lopetin ehkäisylaastarit kesäkuun puolessa välissä. Kun otin viimeisimmän laastarin pois, kuukautiset tulivat vielä ihan normaalisti. Silloin painoin n. 55-56kiloa muistaakseni.

Missä vaiheessa pitäisi tilailla esim. gynelle aikaa ja pitäisikö olla huolestunut jo? Kyseessä olisi ensimmäinen kerta kun gynelle menisin.

En siis laihduta enää, syön normaalia kotiruokaa ja mielestäni hyvinkin monipuolisesti. Kaloreita tulee päivässä nyt n.1200-1400kcal. Laihduttaessani söin ehkä n.1100kcal. Tarkoitus nostaa määrä 1500kcal/päivä, mutta ajattelin nostaa sen sinne vähitellen enkä yhtenä isona ryöppynä yhtäkkiä.

Mitä siis tehdä? Mennäkkö gynelle vaiko odotella kuukautisia ja katsoa että palautuuko ne nyt kun arki normalisoituu?

Mene gynelle, älä vain odottele!Saat mielenrauhan asiasta. Aika niukkakalorista ruokailusi on kaiken aikaa - voi olla, ettei tilanne muutu ilman hormonilääkitystä.

Itse olen luullut, että ensimmäiset ehkäisylääkkeet saadakseen olisi käytävä gynekologilla, mutta nähtävästi ei sitten.

Hops, nostanpa tätä tässä pms:n kanssa taistellessa! Kaikki hyvät vinkit ja ideat tervetulleita miten pms syömishimot saisi kuriin! Todella tuskastuttavaa eikä todellakaan mielialaa kohenna vaikka syömishimoa helpottaakin, kun puoli purkkia ben&jerry'siä vetänyt

Hei, mä kärsin myös jonkinlaisesta os:stä eli pms:stä ovulaation aikaan. Naurettavaa mutta totta. Se kestää onneksi vain päivän, pari mutta oireet on pitkälti samat: kiukku, itketys, ahdistus ja nälkä. Kompensaationa tälle ja pms:lle just ennen kuukautisia tai niillä main on myös ajanjakso että mikään ruoka ei maistuisi. Olen huomannut että kannattaa antaa vähän periksi kovalle nälälle ettei ihan mene hermo itseltä ja läheisiltä, mutta pysyä jossain kohtuudessa ja ottaa sitten takaisin kun se on mahdollista. Tsemppiä kanssakärsijöille!

Ja ai niin, en tiedä onko tätä täällä jo mainittu, mutta jotkut lääkärithän määräävät kovaan pms:ään pienenpienen annoksen SSRI-lääkettä vain pms-päivinä syötäväksi - voi toimia tosi hyvin.

Sain avun tosi ikäviin pms oireisiin lisäravinteista. Folaatti, kielen alle laitettava b12 ja sinkki ovat kyllä auttaneet mua. Ennen näitä käytin pitkään magnesiumia ja d vitamiinia, mutta niistä ei ainakaan pelkästään ollut apua.
Poissa ovat nyt 7-14 päivää kestävä murha-fiilis, rintojen ja kohdun kipuilut sekä syöpöttelyhulluus. Nyt ne kestävät enää 1-3 päivää. Aiemman rinnalla tämä on juhlaa

Muoks. ja hei se itkuherkkyys, huh huh
Muoks2 kokeilin myös pillereitä, mutta viikon käytön jälkeen olin ihan romu, oireet tuplana. Yksilöllistä siis kaikki nämä mitkä tehoaa mitkä ei

Olen nyt 1,5 viikkoa (5.1. alkaen) syönyt -500kcal vajeella. Lasken siis kalorit ja laihduttaa olisi tarkoitus. Painoa on lähtenyt 1,2kg. Syön päivässä noin 1300 kcal. Ja lisäksi sitten jos liikun, syön toki enemmän.

Kuukautiset olisi pitänyt alkaa noin 9.1. eli noin viikko sitten. Raskaustesti näyttää negatiivista.

Onko kenelläkään siis jäänyt kuukautiset välistä heti laihdutuksen aloittaessa?