Kiitos Smile, oli kyllä helpottavaa tuo pudotus. Hassua oikeesti tämä, koska en juurikaan vaihtele sitä mitä syön tai liikun, mutta aina yhtä arpapeliä tämä ?
Olen miettinyt pitäisikö siirtyä kiloklubin kalorinlaskentaan, jos sitten olisi jotenkin ennustettavampaa. Nythän syön hiilareita vain kasviksista, mutta kroppaani tuntuu tarvitsevan jotain lisää, koska tukka lähtee ja verenpaine laskee aivan liian alas.
Noudatatko sinä Smile vhh kuinka tiukasti?

Kamppura, mä olin tosi tiukalla ketolla sen noin vuoden ajan, pääsin silloin noin 96 kiloiseksi. Sen jälkeen oon lisännyt hiilareita niin että meen nyt silleen maltillisella vhh:lla. Ensin lisäsin marjojen ja kasvisten käyttöä reilusti ja sitten aloin syömään Rostenin siemennäkkäreitä. Nyt oon myös syönyt silloin tällöin kaurapuuroa ja 100% kauraleipää. Nälkä on kasvanut hiilarien lisäyksen myötä mut mulla kans on ongelmana hiusten lähtö. Mä kyllä silloin tällöin laitan syömiseni ylös kiloklubin ruokapäikkyyn niin näkee vähän missä mennään sen suhteen Pätkäpaastoa koitan edelleen noudattaa myös.

Ehkä vähän nolo aihe, mut aattelin että täältä vois saada vertaistukea/vinkkejä...

Eli mulla selkä kipeytyy kävelystä ihan hirveesti. Alle kilometrin matkalla alkaa jo alaselkälihakset kramppaamaan. Luulen että se johtuu siitä että kun maha on niin iso niin se vetää selkää notkolle, josta selkälihakset ei tykkää. Miten saisi nopeiten selkään edes sen verran voimaa että voisi kävellä?

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 128,9 kg / +1,2 kg / -2,8 kg / vko 13
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.0kg/+1.1kg/-9.1kg/vko 40
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,1 kg / -29,1 kg / vko 148
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 89,5 kg / +2,2 kg / -32,9 kg / viikko 113
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 87,3 kg/ +1,1 kg/ -82,7 kg/ vko 66
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 122,4kg/ -1,0kg/ -0,6kg/ vk 14
Kamppura 143kg/143kg/109,5kg/ -2,7kg/-33,5kg/vk 26

tiistaina, 15. lokakuuta 2019 klo 19:43 kiskis82 kirjoitti::
Ehkä vähän nolo aihe, mut aattelin että täältä vois saada vertaistukea/vinkkejä...

Eli mulla selkä kipeytyy kävelystä ihan hirveesti. Alle kilometrin matkalla alkaa jo alaselkälihakset kramppaamaan. Luulen että se johtuu siitä että kun maha on niin iso niin se vetää selkää notkolle, josta selkälihakset ei tykkää. Miten saisi nopeiten selkään edes sen verran voimaa että voisi kävellä?

Noloja kysymyksiä ei olekaan.
Valitettavasti nuo jumppaliikkeet ei oo mun vahvinta alaa
Mietin, että pitäiskö sun käydä hierojalla, jos siellä onkin jokin lihas tai hermo jumissa!

Kiitos Kamppura kommentista!

tiistaina, 15. lokakuuta 2019 klo 19:43 kiskis82 kirjoitti::
Ehkä vähän nolo aihe, mut aattelin että täältä vois saada vertaistukea/vinkkejä...

Eli mulla selkä kipeytyy kävelystä ihan hirveesti. Alle kilometrin matkalla alkaa jo alaselkälihakset kramppaamaan. Luulen että se johtuu siitä että kun maha on niin iso niin se vetää selkää notkolle, josta selkälihakset ei tykkää. Miten saisi nopeiten selkään edes sen verran voimaa että voisi kävellä?

Nyt en muista, ootko kertonut täällä harrastatko muuta liikuntaa yhtään. Suosittelen lämpimästi kaikenlaista vesilikuntaa. Mieheni toipui välilevyn pullistuman kanssa vesijuoksulla niin, että pystyi jättämään särkylääkkeiden popsimisen melkein kokonaan pois. Itse olen pitänyt selkä- ja hartiasäryt poissa jo pari-kolme vuotta hydrobicilla. Uintikin on loistava tapa saada lihaksistoa parempaan kuntoon.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 128,9 kg / +1,2 kg / -2,8 kg / vko 13
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.0kg/+1.1kg/-9.1kg/vko 40
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,3 kg / -1,2 kg / -30,3 kg / vko 149
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 89,5 kg / +2,2 kg / -32,9 kg / viikko 113
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 87,3 kg/ +1,1 kg/ -82,7 kg/ vko 66
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 122,4kg/ -1,0kg/ -0,6kg/ vk 14
Kamppura 143kg/143kg/109,5kg/ -2,7kg/-33,5kg/vk 26

Kiitos Marianna! Ja loistava pudotus sulla! Yritän käydä vesijuoksemassa ja hydrobicissa, mutta nyt on taas jäänyt monta kertaa välistä kun pelottaa mennä kun mulla on paniikkihäiriö myös ja kohtauksia tullut usein uimahallissa...

Kiitos kiskis82! Hienoa, että käyt ainakin välillä uimahallilla. Kurja homma tuo paniikkihäiriö. Toivottavasti pääsisit hoitamaan kuntoasi altaaseen, se on kuitenkin meille ylipainoisille aivan verraton liikuntamuoto.