Vaihteeksi hyvä fiilis tämän homman suhteen. Olen ihan super-kyllästynyt tahkoamaan näitä suunnilleen samoja kilolukemia (80-90 kg) kolmatta vuotta. Jos jotain positiivista hakee niin painopiste on sentään siirtynyt sinne skaalan alempiin lukuihin.

Tällä viikolla on sujunut oikein mallikkaasti. Siitä olen erityisen ylpeä, että sain tehtyä kotona 45 minuutin kahvakuulatreenin! Tulipa hiki ja sykkeet oli korkealla, vaikka tein ihan minikuulalla (5 kg). Treenin jälkeen mietin, että en ole tainnut lihaskuntoa tehdäkään sitten alkuvuoden... Lihaskunto on mun ihan ehdoton akilleenkantapään. Sitä kun on niin vaikea tehdä "hyötyliikkumalla" ja mulla on edelleen jonkinlainen pään sisäinen ongelma liikunnan harrastamisesta vain liikkumisen takia, vaikka siis kyllä uimassa ja kävelemässä käynkin.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,1 kg / -0,3 kg / -26,5 kg / vko 200
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/92,2 kg/+ 1 kg/- 8,4 kg/vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -0,8 kg / -40,4 kg / viikko 167
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/-1.1kg/ -7.6kg/ vko 43
Helen Kataja 128 kg/128 kg/102.9 kg/-0.2 kg/-25.1 kg/ vko 43
Taru 143kg/143kg/136,2kg/-0,1kgkg/-6,8kg/vko38
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 130,7 kg / -0,7 kg / -1,8 kg / vko 3
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111kg/-0,3kg/-8,2kg/vko 50
Jepulisjee 114 kg/114 kg/90,2 kg/+,0,1 kg/-23,8 kg/vko 33
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,5 kg / -0,5 kg/-14,3 kg/ vko 39

Mahtavaa, Adipoosi ja mahtavaa, Kiskis82! Jokaisella meistä on haasteemme, ja te olette molemmat voittaneet omanne. Olen valtavan iloinen!

Kiitos Hopeapeili

Mä oon alkanut nyt täyttämään ruokapäiväkirjan lisäksi liikuntapäiväkirjaa. Tuntuu kivalta kun saa kaikki pallot vihreiksi.

Vau Kiskis! Mulla on pallopuolella aika paljon parannettavaa!

Ruokapalluroiden vihreiksi saaminen on mulle tosi harvinaista. Kerran taisi oll 5/6 vihreenä ja silloin oli kyllä laskettu joku kohta väärin. Mut liikunnat saan vihreiksi.
Mulla on hankalaa pysyä syömisten kanssa ruodussa, sillä makeaa tekee mieli. Makeasta tulee niin äkkiä liikaa kaloreita.
Syksy ja pimeys ei ole mun vuodenaikana enkä edes yritä väittää löytäväni siitä jotain positiivista. Kirkasvalolampusta ja vaapaapäiväksi sattuva auringonpaiste lohduttaa vähän.

Tykkään maukkaista ja paksuista juuressosekeitoista. Olen tehnyt helpolla reseptillä: 1 kg juureskuutioita (porkkana, bataatti, punajuuri - joku näistä tai joitain näistä yhdistettynä - miksei joka sorttiakin), kasvislientä 5-7 dl (sen mukaan, miten paksua haluaa). Kun juurekset on kypsiä, sössään ne blenderissä tai sauvasekottimella. Joukkoon 1 prk eli 250 g koskenlaskija-chilidippiä. Kun sunnuntaina tekee, niin ei ennen keskiviikkoa tarvitse miettiä, mitä ottais töihin evääksi. Voihan sen sosekeiton joukkoon sitten vielä syödessä laittaa vaikka raejuustoa, jos haluaa.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,1 kg / -0,3 kg / -26,5 kg / vko 200
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/92,2 kg/+ 1 kg/- 8,4 kg/vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -0,8 kg / -40,4 kg / viikko 167
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/-1.1kg/ -7.6kg/ vko 43
Helen Kataja 128 kg/128 kg/102.9 kg/-0.2 kg/-25.1 kg/ vko 43
Taru 143kg/143kg/136,2kg/-0,1kgkg/-6,8kg/vko38
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 130,7 kg / -0,7 kg / -1,8 kg / vko 3
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.9kg/+0.9kg/-7,3kg/vko 51
Jepulisjee 114 kg/114 kg/90,2 kg/+,0,1 kg/-23,8 kg/vko 33
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,5 kg / -0,5 kg/-14,3 kg/ vko 39

Esme siilille tsempit seuraavaan viikkoon! Noita sattuu.

Helén Katajan tavoin me isännän kanssa syödään melkein joka päivä sosekeittoa lounaaksi. Teen aina kolmen litran kattilallisen, ja siitä riittää meille kolmeksi päiväksi. Koska me tykätään ihan perusmauista, en laita muita mausteita kuin kolme kasvisliemikuutiota.

Sopasta huolimatta en ole vielä kertaakaan tämän melkein neljän viikon laihdutusjakson aikana saanut kasvispalloa vihreäksi. Nykyään siihen vaaditaan 600 grammaa. Mutta menen sitten vaan keltaisella!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,1 kg / -0,3 kg / -26,5 kg / vko 200
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/92,2 kg/+ 1 kg/- 8,4 kg/vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -0,8 kg / -40,4 kg / viikko 167
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.8kg/-1.1kg/ -7.6kg/ vko 43
Helen Kataja 128 kg/128 kg/102.9 kg/-0.2 kg/-25.1 kg/ vko 43
Taru 143kg/143kg/136,2kg/-0,1kgkg/-6,8kg/vko38
Hopeapeili 142 kg / 132,5 kg / 130,7 kg / -0,7 kg / -1,8 kg / vko 3
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.9kg/+0.9kg/-7,3kg/vko 51
Jepulisjee 114 kg/114 kg/90,2 kg/+,0,1 kg/-23,8 kg/vko 33
Anastasia-69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg /- / -3,2kg /vko 41
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,5 kg / -0,5 kg/-14,3 kg/ vko 39
Khadijah 144.5 kg/ 139.0 kg/ 139.2 kg/ -1.2 kg/ vko 2

Olin jostain syystä näköjään tipahtanut listalta pois, mutta nyt olen taas siellä...

Viikko meni vaihtelevalla menestyksellä, mutta melkein kaikki plussat lähti.

Pelkäsin kovasti tulosta, mutta olen nyt ihan tyytyväinen tähän ja innolla jatkan eteenpäin.

Tsemppiä kaikille!