Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 122,5 kg/ + 800 g/ - 12,5 kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/100. 7kg/-0.7/-28.4/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/105,4kg /-1,0 kg/-15,4 kg/vko 52
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Joulukiloista ensimmäinen kilo sulatettu. Pari kiloa vielä niin pääsen uusiin lukuihin joihin pääsin joulua ennen. Sisua vaan niin kyllä jatkuu. Vuosi nyt täynnä loppuelämän projektia ja reilu 15kg pudotettu. Jos taas tänä vuonna pääsisi toisesta mokomasta eroon. Pikkuaskelin kohti hyvää oloa ja uutta kevättä.

Hyvä meininki, Ambiente ja Helen Kataja! PiBalle kiitos linkkivinkistä!

Mulla on tänään lihapiirakkapäivä. Piti olla jotain terveellisempää, mutta isäntä halusi urhollisuuspalkinnoksi silmälääkärireissusta. Hyvää on!

Ei ole tällä viikolla tarvinut huolehtia liikunta pisteistä. Saatiin eteläänkin kerralla talvi ja lumitöitä saa tehdä pitkin päivää.

Mukavaa lumista viikkoa kanssakulkijoille

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 122,5 kg/ + 800 g/ - 12,5 kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/100. 7kg/-0.7/-28.4/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/105,4kg /-1,0 kg/-15,4 kg/vko 52
Esme siili 119,2kg/111,9kg/110,7kg/-1,2kg/-1,2kg/vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Mahtavaa, Esme siili! Sun uusi alku on tosiaan uusi alku. Onnea ja menestystä jatkoon!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 122,5 kg/ + 800 g/ - 12,5 kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/100. 7kg/-0.7/-28.4/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/105,4kg /-1,0 kg/-15,4 kg/vko 52
Esme siili 119,2kg/111,9kg/110,7kg/-1,2kg/-1,2kg/vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,8 kg / -1,3 kg / -40,6 kg / viikko 179
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213

Kolmas reiluhko miinusviikko perättäin, mutta olihan ne mun joulu*viikon* plussatkin reilut (+4,9 kg). Epäilen, että tuo noin alhainenkaan paino ei ole ihan koko totuus, koska vatsa ollut tässä viime päivät jotenkin sekaisin.

Syöminen on palannut tuttuihin uomiin tai no, teen tässä pehmeää laskua vegaanikuukauteen, jonka ajattelin ottaa helmikuuksi. Tarkoittaa sitä, että syön pakkasesta pois eläinperäisiä ruokia (alotin jo joulukuussa) ja teen vegaaniruokaa tilalle. Totuttelen myös vegaaniaamupaloihin eli käytänössä soija/kaurapohjaiseen tuorepuuroon. Olen pari kertaa aiemmin vegaanikuukauden viettänyt ja olin lakto-ovo-vegetaristi yli 10 vuotta, joten pohjia löytyy tähän hommaan. Sen voin sanoa, että en täysvegaaniksi aio pysyvästi alkaa, mutta kasvissyöntipainotteisemmaksi haluaisin omaa ruokailua viedä.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 122,5 kg/ + 800 g/ - 12,5 kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,0 kg/-0,2 kg/-26,0 kg/vko 44
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/131.7kg/1.2kg/1.2kg/vko1
HelenKataja 128 kg/100. 7kg/-0.7/-28.4/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/105,4kg /-1,0 kg/-15,4 kg/vko 52
Esme siili 119,2kg/111,9kg/110,7kg/-1,2kg/-1,2kg/vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,8 kg / -1,3 kg / -40,6 kg / viikko 179
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / -0,5 kg / -25,7 kg / vko 214

Wau, täällähän on taas upeita tuloksia, esim. Ambiente, Esme siili ja Adipoosi! Onnittelut teille ja muillekin tuloksia saavuttaneille!

Adipoosi, vegaanikuukausi varmasti edistää painonhallintaa. Ainakin itselleni kävisi niin, koska syön ehkä hieman liikaa eläinperäisiä tuotteita. Esim. maitotuotteet ja kananmuna ovat varmaan liian isossa roolissa ruokavaliossani. Nostan siis hattua, ja mietin että uskaltaisinkohan itsekin kokeilla...

Viimeisin viikko meni ihan oppikirjamaisesti. 500 g on tavoiteltu viikkopudotus, ja siihen pääsin. Tammikuulle asettamani tavoite kasilla alkavasta lukemasta on jo saavutettu, tosin niukkaakin niukemmin. Seuraava tavoite on pysyä tammikuun aikana kasilla alkavissa lukemissa. Sen jälkeen aion asettaa itselleni seuraavan selkeän, pienen välitavoitteen.

Mukavaa pakkasviikonloppua kaikille!