No tällä hetkellä strategia on ettei sitä ole Mulla on täällä kotona lapset 2v ja 2kk, joten vielä ei oo muuhun jaksaminen riittänyt kun tiedostaa mitä suuhun menee ja yritän pikkuhiljaa saada liikuntaa arkeen mukaan.

Esikoisen jälkeen pudottelin raskauskiloja pikkuhiljaa ja pidin kirjaa liikunnoista. Ruokapäiväkirjaa en silloinkaan pitänyt, mutta tarkkailin mitä syön ja että lautasmalli oli kohdillaan. Sillä ne kilot tippui vuodessa , vaikka minulla oli kynsivallintulehdus 5kk ja lenkille en päässyt. Kahvakuulailin ja venyttelin. Normaalipainoon ekei ehtinyy päästä kun tulin uudestaan raskaaksi ja pahoinvointi ja raskausväsymys vei voimat.

Muutenkin ainakin näin alkuun yritän löytää ihan vaan sen tasapainon arkeen. Että olisi myös aikaa ja jaksamista itsestä huolehtimiseen. Jos ei ala tällä elolla paino löytää laskusuuntaa niin sitten ostan sen keittiövaa'an ja menetän hermoni sen viisi kertaa päivässä kun yritän saada ruuan pöytään sekä itselle että uhmatuhmalle ennen jomman kumman muksun itkuhuutokiukkua

81,8kg. Oikealla tiellä ollaan taas

82,9 kg... ja lihakset kipeinä Kokeilin eilen kahvakuulaa pitkästä aikaa, se olikin näköjään melko rankkaa. Paino on noussut viikon mittaan muutama sata grammaa. Mun täytyy varmaan alkaa punnita ruokia tarkemmin tai jotain, kohta loppuu motivaatio kun paino ei vaan tipu. Ideoita? On kamala nälkä, joten yritän pitää ainakin proteiinit noin 70 - 95 g tienoilla joka päivä. Energiapallura menee pois vihreältä kun joinain päivinä energiamäärät on vähän pienemmät ja tuo protskumäärä jo ylittää sen prosenttiosuuden. En juurikaan syö leipää, pastaa tai perunaa vaan ateriat koostuu lähinnä lihasta/kalasta/kanasta/munista/raejuustosta ja kasviksista. Käytän öljyjä ja kyllä sitten kun syön leivän tai pari niin pistän siihen oivariinia päälle. Aamulla jugurttia ja sen kanssa ehkä hedelmä ja/tai leipä. Viikonloppuisin yleensä viivyn aamupalapöydässä vähän pidempään.

Mun uusi tuttavuus on heraproteiini, tykästyin makuun (vanilja, well kukapa ei tykkäisi) ja huomasin että se pitää nälkää hyvin. Tosin siinä on taas niin paljon proteiinia että rupesin miettimään onko se sittenkään hyvä jos muutenkin syön lihaa jne.

81,4kg. Pitkään oltiin taas kasikakkosissa, joten suunta on oikea. Saa nähdä pysyykö laskusuunta viikkoa pidempään

Muutamia senttejäkin oli kadonnut, mikä on aina hyvä

Täällä sairastettu ja oltu töissä ja vaikka mitä muuta...paino kuitenkin hienosti PYSYNYT jos ei laskenut niin ei ole nousustaan joten kai mä jotain olen jo oppinut herkkupalan on vähän mennyt, huomaan etten niitä juuri kyllä enää kaipaakaan samalla tavalla, paljon vähempi riittää karkoittaan karkinhimon kun ennen. Nyt kevyempi viikko tulossa ja josko koettas vähän katsoo mitä syö kun alaspäin pitäisi painoa vielä saada joten, 83.1 oli viimeksi kun vaakalla olen käynyt ja josko se viikon päästä näyttäs sitten taas vähän vähempi sellaisen 82 alkusen vaikka

Siirryn nyt tänne kun paino on ollut pikkasen alle 85 kg parina päivänä.

Hitaasti on painoni pudonnut ja välillä saa taistella mielihaluja vastaan. Lähinnä ongelmat ovat annoskoossa, ja tekee mieli usein ottaa lisääkin. Tykkään kovasti ruuuasta, syön melkein mitä vaan ja vesi herahtaa kielelle kun edes aattelen ruokaa.
Onneksi olen nyt pikkuhiljaa tykästynyt ruokiin jossa paljon vihanneksia ja juureksia.
Kasviskeitot ja kasvispohjaiset uuniruuat, teen isoja annoksia ja pakastan niin aina on jotain hyvää syömistä valmiina kun nälkä yllättää.
Olen jo eläkkeellä joten liikkumiseenkin on aikaa ja kivahan se on keväisessä luonnossa kävellä. Polven kipujen takia kävelyt ovat ainakin toistaiseksi sellaisia lyhyitä lenkkejä.
Mulla on pituutta 157 cm joten vielä olisi kovasti kiloja pudotettavana ennenkuin olisin tyytyväinen.

Kivaa kevätaikaa kaikille

Paino nyt 84,9 kg.

Muutto takana, 3vk max.5 tunnin pätkittäisillä unilla takana, pari flunssaa takana, kolmet menkat turvotuksineen takana (? Tää on niin ärsyttävää. Vauva on 3kk ja mulla on ollu jo kolmet menkat, kiitos minipillereiden) ja kai tässä pitäisi pikkuhiljaa tavoitella sitä kesäkuntoa. Olisi kiva mahtua vaatteisiinsa kesällä. Ei raaskisi kaikkea uutta ostaa.

Paino tänään 81,1kg. Hyyyyyvin hiljaa edetään. Mutta eipä tässä ole paljon ollut aikaa taikka jaksamista ajatella koko lukemaa.

Niin ja tervetuloa! Jospa saataisiin eloa tännekin

Niin lähellä NIIN kaukana...tuo 80kilon raja on ollut tuossa melkein saatavilla jo vuosia...82,7 viimeisin lukema ja siinä se nyt iloisesti on ollut jo useamman viikon...työkaverin kanssa haaste huhtikuun loppuun ja tuosta -7 kilosta puuttuu se n.2,7 kiloa joten josko nyt nämä tämän kuukauden viimeiset 10 päivää saisi nyt minut ottaan itseä niskasta kiinni ja rikkoon tuon haamuviivan joka ennemmin tuntuu olevan psyykkinen kun fyysinen ylitys...

Joten, 10 päivää -2,7 kiloa....huomattakoon että vuoden alusta on terveellisesti tultu se -7 kiloa ja nyt tässä painossa oltu viikkoja joten, pää meinaa laittaa vastaan, ei kroppa

NYT SAA LÄHTEÄ! =)

Jos näin hitaasti paino putoaa niin olen täällä vielä seuraavalla vuosikymmenellä ennen kuin painoni on alle 80 kg.

Mutta on olevinaan ollut pakollisia ylimääräisiä syömisiä, mutta eihän se niin ole. Olen vaan syönyt liikaa.

Nyt kuitenkin olen saanut itseni taas ruotuun ruokapäiväkirjan avulla ja paino lähti vihdoin putoamaan. Seilasi tosiaan edestakaisin vähän yli 85 kilon ja 87 kilon vaiheilla. Juhlia on tulossa joka viikonloppu kesäkuun ajan, joten taistelu painonnousua vastaan ei ainakaan yhtään laannu.

Paino nyt 84,8 kg.

Perjantaina paino oli tasan 80kg Ensi viikolla pitäisi olla jo alle

Hilaiseloa olen viettänyt täältä klubista. En ole merkkaillut ruokia enkä liikuntoja. Mutta viikon saldo -700g. Ehkä alkaa pikkuhiljaa sisäistämään tätä muutosta ilman laskureitakin
Premium on maksettu heinäkuun alkuun, joten huomenna alkaa taas merkkailu. Enhän minä nyt tyhjästä maksele