Kiitos, Sanna!

Heissan!
Nyt kyllä koetellaan uskoa ja pinnaa tän painonpudotuksen suhteen
Olen ollut nyt kohta 2kk sika tiukkana... eli noudatan noin 1300-1400kcal päiviä (painoa on nyt 82,8kg) ja pidän kaksi nutrilet päivää viikossa, jolloin olen siis koko päivän pelkillä pirtelöillä ja paino on laskenut *hurjat* 2,8kg Olin reissussa ja joo... tuli käytettyä tavallista runsaammin alkoholia, mutta syömiset olivat minimissä, niin painoa tuli yhden vuorokauden aikana +2kg ja sen sulattamiseen meni yksi nutrilet päivä ja yksi 1300kcal päivä! Olen lisännyt myös liikuntaa, mutta vyötäröltäkään ei mittanauhan mukaan ole senttejä hävinnyt Ainut mistä huomaa, että edes jotain on tapahtunut, on että vanhat farkut menevät jalkaan, ja niitä voi jopa pitää eli hiukan sentään on tapahtunut... ja tiedän kyllä, että hitaasti hyvää tulee.... mutta että näin hitaasti... Ei en... minä luovuta... sisuunnun vain, mutta kyllä harmittaa... Eikä kaikkea voi laittaa senkään piikkiin, että ikää on jo huomattavasti enemmän, kuin 4vuotta sitten, jolloin parissa kuukaudessa pudotin 8kiloa... Ystäväni on kuitenkin minua huomattavasti vanhempi ja pudotti saman verran tänä keväänä reilussa kuukaudessa... Mikäköhän mun elimistössä on vikana? Tiedän toki, että sillon 4 vuotta sitten söin noin 1200kcal:ia päivässä... pitäisikö siis taas pudottaa kalorit niin alas, vaikka kiloklubin suositus on yli 1600... (en edes uskalla kokeilla tuollaista määrää) No ei se mitään... päivä kerrallaan... kyllä tämä tästä... Ainakin tiedän syöneeni oikein ja liikkuneeni ja se kai kuitenkin on pääasia.... joskus vaan tulee miettineeksi sitä, että onko mitään järkeä vaan 'kituuttaa', kun se ruoka ois kuitenkin niin mahdottoman hyvää, suklaasta puhumattakaan mutta kyllä minulle kuitenkin terveys on kaikki kaikessa ja tunnen jo näinkin pienellä pudotuksella voivani paljon paremmin
Mukavaa torstaita kaikille

Tämä lause on varmaan kuultu näillä sivuilla usempaan kertaa, mutta jos sä todellakin syöt liian vähän? Kroppa on ruvennut sille "säästöliekille" ja pitää sua nyt tiukassa otteessaan. Mäkin tässä paras puhumaan, kun omat kalorit on kans muutaman viikon ollut tota 1300. Mutta mulla on viikossa ainakin yks ellei kaks päivää jolloin syön sen 1600 kalorii tai enemmän ja toistaiseks on toiminut näin. (johtuu ihan siitä, että on ollut jos konkunlaista kekkeriä ja tulossa vielä muutama)

Moi kasikymppiset, liitynpä nyt joukkoonne!

Tuolta kasivitosista siirryin tänne kun vaaka näytti lukemaa 83,5. Pahimmillani olen painanut 116, eli jonkin verran on tässä tullut jo pudoteltua ja toivottavasti putoaa vielä jatkossakin.

Virallinen punnituspäiväni on maanantaisin, joten nähdään silloin taas.

Minunkin pitäisi tietty olla vasta kasivitosissa, mutten edes tajunnut, että näitä ryhmiä on viiden kilon välein...

Tervetuloa joka tapauksessa, Maitoparta! Haluatko paljastaa, mikä on komean painonpudotuksesi salaisuus ja oletko onnistunut laihduttamaan hitaasti vai äkkirysäyksellä?

Miuuku, sun painonpudotustahti on erinomainen, koska käsittääkseni liikut paljon. Mäkin olisin taipuvainen sanomaan samaa kuin SannaP eli voisit ehkä syödä enemmän, ainakin sen 1500 kaloria. Tärkein luku saattaa olla siellä ruokasivun pykälien alimmaisena eli se suositellun kalorivajeen määrä. Siinähän otetaan huomioon myös liikunta.

Kaiken kaikkiaan tarkoitushan kai on etsiä se omaan kulutukseen ihanteellisin kalorimäärä ja pysyä siinä loppuikä, sillä muuten paino nousee taas. Siksi ajattelisin, että jos 1200-1300 kaloria tuntuu kituuttamiselta, tulee ravintoa luultavasti liian vähän ja elimistö alkaa hidastaa laihtumista. Parisataa lisäkaloria tekee elämästä paljon mukavampaa, urakka helpottuu ja saattaa jopa paljon liikkuvan Miuukun tapauksessa nopeutua!

Nyt jo 83,5 aamulla, jess!
Toivottavasti viikonlopun pärjää kun kaverin mökille oltaisiin lähdössä, pitää syödä paljon salaattia ja grillata kanaa. (Juoda vodkaa kivennäisvedellä sen siiderin sijaan).

Olisiko kenelläkään vinkkejä superkuituisiin tuotteisiin, tällä viikolla yrittänyt päästä vihreään, mutta ma ja ke pysyivät keltaisessa.

Upeaa mtoo! Mun mielestä Vaasan Tumma Kuitukunkku, jossa on 18 grammaa kuitua 100 grammassa leipää, on huipputuote. Sen suurin ongelma on saatavuuden vaikeus. Meillä ei Prisma myy sitä lainkaan (ovat poistaneet valikoimasta, p-kele, sai ennen, ) ja Citymarketista se on aina loppu.

Näkkileivässä on kanssa aika hyvin tuota kuitua.. muistaakseni maukas näkkileivässä on 18.. Ja jälkiuunileivässäkin on 15 ja pitää nälkää hyvin.

torstaina, 10. kesäkuuta 2010 klo 10:36 Sinisipriina kirjoitti::

Tervetuloa joka tapauksessa, Maitoparta! Haluatko paljastaa, mikä on komean painonpudotuksesi salaisuus ja oletko onnistunut laihduttamaan hitaasti vai äkkirysäyksellä?

Kiitoksia! Nämä päälle 30 kg on lähtenyt viiden vuoden aikana, ja yleensä on ollut sellaisia muutaman kilon pudotuksia ja sitten taas hiljaiseloa. Nyt olen vuoden verran liikkunut aktiivisesti ja kiloklubbeillut aktiivisesti syksystä lähtien, niin painoa on vuoden takaisesta lähtenyt n. 14 kg. Pikkuhiljaa opetellut terveellisempiä elämäntapoja ja toivottavasti en paheellisiin tapoihini palaa enää koskaan.

Laitan ensimmäiseksi tavoitteeksi tämän 80 kiloa, vaikka tuossa välissä olisi 85 kiloa. Keskiviikkona painoa oli 86,1 kg ja lauantaina punnitsen seuraavan kerran. Viikossa paino oli tippunut 1,9 kiloa. Ehkä hieman liian paljon viikossa. Nyt pitäis keksiä miten saan syötyä enemmän, ettei mennä säästöliekille.Töissä on ollut jonkin verran ongelmia ruokailun kanssa, kun pääsen tauolle vaihteleviin aikoihin.

Huomenna alkaa viikon loma ja sunnuntaina mennään laivalle, joten siellä yritän jotenkin syödä järkevästi, mutta rennolla otteella mennään tai ainakin yritetään. Pelko on kyllä persiissä, että jos jää se makean syönti päälle. Mulle tuo makea on ollut iso ongelma ja nyt olen hyvin pitänyt itseni kurissa. Urakan alettua 1.6 olen ostanut vain yhden pätkiksen.

Tuossa tulikin jo vinkkejä miten saa kuidun vihreälle. Mun suosikki on Ryvitan dark rye näkkileipä ja kuituja siinä on 18 g/100 g.