Heii, vieläkö tänne mahtuu mukaan?

Oon 25v nainen Mikkelistä. Ylipainon kanssa oon tapellut vuosia. Joskus muutama vuosi sitten sain tiputettua reilut 20kg vähän huomaamatta. Asuin silloin yksin (tai no, koiran ja kahden kissan kanssa) ja oli jotenkin "helpompi" katsoa mitä syö ja ennen kaikkea helpompi liikkua silloin kun huvitti. Vanhoja fb merkintöjä lukiessani oon huomannut, että liikuin silloin aika paljon

Nyt on elämäntilanne muuttunut. Tulin raskaaksi 2013 alkuvuodesta. Raskauden aikana tuli joka ikinen aiemmin tiputettu kilo takaisin Tyttäremme syntyi marraskuussa 2013 ja siitä asti olen yrittänyt kamppailla painon kanssa.

Painon pudottamista on vaikeuttanut vuonna 2014 puhjennut mielialahäiriö eli ahdistuneisuushäiriö. Sain pahoja paniikkikohtauksia ja iltaisin oli mieli aivan maassa. Yksi ahdistava asia oli juurikin tämä ylipaino. Mietin sitä päivittäin ja se kävi ahdistamaan entisestään. Ja kun miua ahdistaa, miä syön. Yleensä suklaata tms epäterveellistä.

Viime syksynä sain vihdoin haettua apua tähän ahdistuneisuushäiriöön ja aloin syömään mielialalääkkeitä. Kun ahdistus oli huomattavasti vähentynyt, huomasin että nyt olisi ehkä enemmän virtaa painon pudotukseen.

Siispä, nyt alkuvuodesta 2016 aloitan todenteolla elämäntaparemontin. Olen alkanut käymään uimassa 2x vko sekä pienentänyt annoskokoja. Yritän saada ateriarytmin kohdalleen (pieniä välipaloja pari ruokailujen väliin, jotta ei tulis kamala nälkä ja ei tulis sitten ahmittua ruokaa niin paljon). Veden juontia olen lisännyt, sitä pitää vielä hiukan muistutella itselleen pitkin päivää että muistahan juoda!

NeitiJ : Sportstracker on ilmaissovellukseks aivan loistava! Mulla on se aina päällä kävelyllä just ton gps:n takia niin pääsee seurailemaan helposti reitin pituutta
Tervetuloa kirjamato90!

Täällä on nyt hyvä draivi päällä, sillä syömisten ylöskirjaaminen todella pitää mun napostelut kurissa! Ei hirveesti huvita lukea sellasta ruokapäiväkirjaa missä joka välissä on parit konvehdit eksyny suuhun..
Äsken vetäsin youtube-videon opastuksella jonkun 40min tanssisession ja sai kyllä hien virtaamaan! Vähän oli liikkeet hakusessa mutta eiköhän oo tärkeämpää että pysyy kokoajan liikkeessä, varsinkin kun kukaan ei oo täällä kotioloissa arvostelemassa En nimittäin oo mikään talviurheilun ja pakkasten ylin ystävä niin pitää keksiä jotain sisällä tehtävää aerobista tilalle

Tervetuloa kirjamato

Kävin tuossa n.10min päässä siellä kaupassa. Päällä paksut legginsit, ulkohousut (ei siis toppahousut), toppi, neule, toppatakki, sukat, villasukat, pipo, lapaset ja kaulaliina ja olin ihan jäässä! En siis lähtenyt pidemmälle lenkille.

Sarcina täällä sama juttu herkkujen kanssa. Koska en näköjään pysty niitä kohtuudella ottamaan, olen sitten kokonaan ilman. En nyt mitään aikaa määrännyt itselleni, mutta olen niin pitkään kun pystyn. Ja sitten kun tekee liikaa mieli, sitten syön enkä koe siitä kauhean huonoa omaatuntoa

Sehän tässä on ehkä vaikein opetella. Joko syön vähän karkkia ja koen kauhean huonoa omaatuntoa ja on epäonnistunut olo, joten syön vähän lisää. Tai sitten sallin kaiken ja syön sen kaiken hyvällä mielellä ja sen takia näitä kiloja onkin varmaan kertynyt

Tervetuloa kaikille uusille!

NeitiJ Sports Tracker on kyllä kätevä! Käytän sitä aina lenkeillä ja pyöräillessä. Siitä näkee mukavasti matkan, reitin ja edes jonkinlaisen keskinopeuden.

Hyi nyt on jalat eilisen jälkeen niin kipeenä, että käveleminenkin tuntuu. Tämän päivän otin ihan rennosti ja kävin saunassa, mutta huomenna kokeilen jos kevyt kävelylenkki helpottaisi lihaskipua (:

Avokki raahasi kotiin pizzan ja pienen kebabannoksen, kun kävi latailemassa auton akkua. Ja minähän tottakai söin niistä nälissäni, kun päivän aikataulu sekoitti taas kokonaan syömisen. Nyt on hirveän turvonnut olo ja vatsa tuntuu ilmapallolta.

Päätin muuten tänään, että kunhan saan treenaamisen hyvin alkuun ja onnistun jatkamaan liikkumista säännöllisesti niin ostan jostain kivat treenitrikoot! Oon ihaillut nettikaupoista kaikenlaisia ihana kuosisia trikoita ja voi että mä haluan sellaiset!

Puntaripäivä! 71kg, tasan Viime viikkoon joku 1,6kg pudotusta, lukemaan ennen jouluplussia -300g. Saatan vähän valehdella kun en nyt tarkkoja lukuja muista
Vyötärö näyttää plussaa, mutta menkat niin se nyt voi näyttäö ihan mitä vaan.

Oi minäkin haluaisin kivat treenipöksyt. Olen nuita haaveillut kanssa verkkokaupoista. Mutta olen ostamatta uusia vaatteita kesään asti, sitten loppukeväästä tilataan miehen kanssa isompi satsi Ostan vain mitä on pakko ja jos kirpparilla sattuu jotain kivaa löytymään.
Säästetään kolmioon (ihan vuokralle) niin ei nyt tuhlata

Tänään miehen mummolle syömään. Voi olla kahvipöytä koetus, vaan en aio luovuttaa vielä. Jospa siellä jotain suolaistakin olisi tarjolla kahvin seuraksi Jos ei, juon vain sen kahvin ja jätän syömiset muille.

Hyvää loppiaista kaikille

Tervetuloa kirjamato90! Mä haluaisin alkaa itsekin käydä uimassa, mutta mulla ei oikeastaan ole ketään kaveria joka lähtisi mukaan. ja yksin en taas halua mennä. Tehdään avopuolison kanssa taas tällä hetkellä molemmat vuorotyötä, niin ne yhteiset menot on niin hankala sovittaa.

Kävin tänään siis joulun jälkeen ensimmäistä kertaa puntarilla - kävin eilen illalla samantien ostamassa uuden. 104,5 kg - se pudottamani noin viisi kiloa on tullut surutta takaisin. Toki kävin vasta aamiaisen jälkeen (köhköh, unohdin käydä ennen), mutta sillä nyt ei näissä lukemissa niin isoa vaikutusta asiaan enää ole.

Olen pohtinut jaksaisinko alkaa taas pitää painonhallintablogia. Silloin joskus taannoin kun pudotin sen 25 kg pidin laihdutusblogia, joka keräsikin ihan mukavasti lukijoita. Viime vuonna pidin noin vuoden verran blogia, mutta päivitystahti oli varsin hidas kaikista kiireistäni johtuen ja lopetinkin, kun uusi työ alkoi. Mutta nyt kun elämään on muodostunut jonkinlainen rytmi, niin sitä voisi taas yrittää - tykkään nimittäin bloggaamisesta ja kirjoittamisesta ihan mielettömästi.

Tervetuloa uudelle tulokkaalle minunkin puolesta!

Kiitos Sarcina!
Mulle herkut ei (ainakaan yleensä) oo mikään ongelma. Kuten tuolla aiemmin kerroin, meillä mies kantaa melkein joka kauppareissulta jotain hyvää kotiin. Oon siis tottunut siihen, että meillä on aina herkkuja kotona ja oon tottunut niitä "vastustamaan".. Eiliseltä mulle jäi puolikas pussi karkkia (ostettiin kaksi pussia), pullaa meni pakkaseen ja keksit kaappiin. Herkutteluksi minä en laske sitä, jos otan joskus yhden keksin kahvin kanssa. Herkuttelu tarkoittaa mulle eilisen kaltaista puolikkaan karkkipussin mättämistä ja siihen päälle vielä pari keksiä ja pulla.
Tuollaisia herkkuövereitä mulla ei oo siis lupa vetää kun kerran viikkoon.

Minulla on nyt kreatiinin kittauskausi menossa, joten painoa en viitsi edes käydä katsomassa. Kreatiinin on näet tarkoitus kerätä nestettä lihaksiin ja painon kuuluu sen vuoksi nousta, kun sitä kittaa. Siitä painonnoususta oikeastaan tietää, että se tavara on mennyt perille.

Minä ajattelin joka kuun ensimmäinen päivä ottaa mitat ja käydä tuolla kehonkoostumusvaa´alla. Sen useammin sillä tuskin on kannattavaa ravata. Painoa en tosiaan nyt jaksa kytätä ollenkaan. Taivaissa se on kuitenkin, sen tiedän varmaksi.

Minä haaveilin, että minä saisin tässä kuussa ostaa minun seuraavan palkinnon, mutta jo ihan rahatilanteen vuoksi se jää kyllä vaan haaveeksi. Ja kyllä muutenkin, kun saan ostaa sen siinä vaiheessa kun viime vuoden alusta on painoa lähtenyt 10 kiloa tai kun rasva% on 23. Tuo paino ei ainakaan putoa tässä kuussa ja tuota kehonkoostumustakaan en tosiaan ajatellut käydä katsomassa kun vasta 1.2.. Eikä mulla oo kyllä sitä rahaakaan nyt ostella mitään. Tuo minun seuraava palkinto (askartelutarvikkeita häitä varten) maksaa muistaakseni jonkun 113 €..

Meillä on näillä näkymin ensi viikolla meidän vihkisormusten sovitus. Ne on sillon siis raakavaiheessa ja en tiedä yhtään kuinka kauan niiden valmistuksessa sitten kaiken kaikkiaan kestää. Nuo sormukset tulee maksamaan toista tonnia, joten ihan kamalasti ei parane tässä nyt rahoja tuhlailla.

Seuraava isompi hankinta ois sitten uusi, isompi, sänky. Siihenkin saa sen tonnin melkeinpä varata. Samaan aikaan pitäis ostella kaikkea häätavaraa ja laittaa myös säästöön sitä rahaa niitä häitä varten.
Myös itseensä pitäis panostaa, kun mulla nää kintut vaivaa aika tavalla. Pitäis käydä hierojalla avaamassa nää kintut, sitten pitäis ostaa rumble roller ja kompressiosäärystimet juoksua varten. Rahan menoa ei voi estää..

Mulla jo sormet syyhyää, että pääsisin askartelemaan kaikkea. Noita hääjuttuja ja sitten uutta sängynpäätyä. Minä oon tehnyt meille sellaisen sängynpäädyn, jonka sisään menee meidän vieraspatjat, niin sellainen saman tyyppinen pitäis sit askarrella sille uudelle sängylle. Meidän yöpöydät ei enää mahdu sen uuden sängyn kanssa makkariin, niin pitää siihen sängynpäätyyn rakentaa hyllyt herätyskelloille ja laitan varmaan led-valonauhaa sitten lukuvaloiksi.. Aikaisintaan ensi kuussa pääsen noiden hääaskartelujen kimppuun ja aikaisintaan ensi kuussa ostetaan se uusi sänky, mutta ihan hyvin voisin tuon sängynpäädyn askarrella jo etukäteen. Eikö vain?

Mutta nyt tää lähtee tästä jumppailemaan ja joulukin pitäis tänään raivata pois. Mukavaa loppiaista kaikille!

Täälä yks uus,28v laihduttelija. 33kiloo pitäis saada pois,vähintään!

Oon kova kuluttamaan sohvaa,usein on tullu huomattua et jotain pitäis tehdä ku havahtuu taas todellisuuteen et makaan sohvan pohjalla ties monettako päivää ja käsi on karkki tai sipsi pussissa.

Nyt kuitenki vuoden alusta päätin alottaa fb-haasteen ansiosta herkkulakon joka mun kohal kestää 57viikkoa. Kuudes päivä jo menossa eikä oo vielä tehny yhtää mieli herkkuja!

Avomiehen kaa yhes koitetaa laihtua, edessä odottaa häät joissa halutaan molemmat olla hyvässä kunnossa,liekö siinä motivaattori mulle..

Tervetuloa uusille ihmisille!

Jasmiena Ehdottomasti blogia kehiin, mullakin on. Täältä saat ainakin yhden uuden lukijan!

Tänään oli -23 ja tuntu joltain -30, mut kyl mä ihan hyvin sauvistelulenkillä pärjään tolla kerrospukeutumisella. Yläkropassa oli kai viis kerrosta... Eli yks enemmä ku eilen. Kovin lujaa en pääse polven takia, mut sisulla eteenpäin vaan. Tänään oli poskista vähän kylmä, muuten ei.

Paino oli tänään jo laskussa, huh.

Tervetuloa joukkoon Enppu611!

En malttanu olla käymättä puntarilla, vaikka maanantai on mun virallinen punnituspäivä, mutta oli jotenkin niin kevee olo. Ja 91,5kg näytti, eli joulun pöhötyksistä on päästy eroon ja vähän muustakin! Päivitän tickerin tosin vasta maanantaina kun on se oma virallinen vaakapäivä. Mutta nyt on sellanen fiilis että oon päässyt hyvään alkuun ja tästä on mukava jatkaa

Pitäis keksiä ittelleen myös jotain välitavotepalkintoja. Treenivaatteet on aina hyvä, mutta nyt pitäis olla mielellään jotain mikä ei vie rahaa, koska elän tosiaan opintotuen varassa. Onko teillä muilla heittää jotain hyvää vinkkiä painonpudotuksen etenemisen palkitsemiselle?