Simpsu, juuri sitä ohjelmaa täällä on ruodittu. Aika raaka konsepti monessa mielessä. Ja mä nyt viä erehdyin kattomaan sitä yleisessä surkeuden tilassa hirveissä menkkakivuis niin ehkä senkin takia olin siitä niin järkyttynyt.

Stam1na, musta sun asenne ei oo yhtään outo. Pysyy ainakin pää mukana ja on parempi mahdollisuus pysyviin tuloksiin, kun ei pidä kiirettä.

Oon sen verran numerouskovainen, että ruokapäiväkirja on mullekin ykkösjuttu. Nyt kun kroppa on tottunut tiettylle syömisen tasolle, niin sekin alkaa jo kertoa, milloin on syöty riittävästi, liikaa tai liian vähän, mutta on tässä nyt jo sen päiväkirjan kanssa 11 kuukautta harjoiteltukin.

Ja 11 klubikuukauden kunniaksi saavutin merkittävän etapin: -20kg tasan. "Huima" pudotustahti on siis ollut keskimäärin -1,8 kg/kk, viimeisen kuukauden saldo -1,2kg

Stam1na, mäkin olen huomannut tuon, että etenkin lihasharjoittelun jälkeen paino on korkeampi, mikä tuntuu tavallaan nurinkuriselta. Kertyneekö siinä nestettä lihaksiin vai mitä tapahtuu? Yksi samalla tavalla ikävä homma on, että rankan vatsalihastreenin jälkeen maha saattaa olla ihan pinkeä ja pullottava, kun lihakset ovat kipeinä!

Pieni karhu, mahtava tulos! Olet hyvänä esimerkkinä esim. mulle. Kiva lukea, että joillain oikeasti vuoden aikana toimii pudotus noin hyvin sen sijaan, että toimisi näin kuin minä, että muutama kilo alas ja sitten taas muutama ylös.

Onneksi olkoon Pieni karhu! Ihan huikea tulos. Olo on varmaan ihan toinen kuin ennen. Kuinka paljon sinulla on vaatekoko pienentynyt? Minulla on ajatuksena, että jos tänä vuonna saisin liikakilot pois. Minulla tulisi tuolloin laihdutustahti alle kilo kuukaudessa. Eli ei mitään kiirettä...

Simpsu, olen lukenut, että tuossa painonnousussa on kyse siitä, että saliharjoittelu aiheuttaa lihaksiin mikrorepeämiä, joita sitten keho korjaa ja siinä samalla nestettä kertyy. Se on siis ihan normaalia ja toivottua, koska rasituksen myötä lihas vahvistuu. Niistä kiloista ei kannata siis murehtia niin kauan kun parin päivän sisällä lähtevät pois, jos uutta reeniä ei tehdä .

Mä syön usein jonkun karkkiaskin, jos on makeanhimo. Siinä ei ole kuin noin 100 kaloria ja toimii kuitenkin naposteltavan tarpeeseen. Söin viikonloppuna 200 gramman karkkipussin ja oli taas kauhea huomata, että siinä on tosiaan jotain 700-800 kaloria, vaikka tv:n katselun lomassa sekin menee ihan helposti!

Simpsu tervetuloa ihana kun saa samanikästä porukkaa enempi tänne !! keskustelu on herätetty virallisesti eloon

Mä kattelin tänään Tigerissa sellasta Kitkat suklaapatukkaa, mut jätin kauppaan! Käytiin sitä ennen sushilla, otin sellasen 10kpl lounaslajitelman ja olo hyvää, misokeitto ja tee kuulu siihen kans. Tuleehan siihen aika paljon sitä valkosta riisiä mut mun mielestä toi oli ihan jees, kun 10kpl on ihan norminkokonen annos. Ennen olisin tilannu varmaan sen 14kpl annoksen.....

Mut Simpsu toi karkkiaski vois olla hyvä kyllä. Siis just niihin hetkiin kun oikeesti on PAKKO saada jotain. Ja kun niitä hetkiä varmasti tulee. tai joku pieni suklaapatukka vois toimia mulla, vaikka siinä onkin enemmän kaloreita.

Kattelen just suurinta pudottajaa tänään kävin uimas ni illan voi ottaa rennosti. Huomen illalla aattelin mennä kävelylenkille

Ja pieni karhu! Onnittelut pudotuksesta Toimit kyl varmaan meille kaikille tällä hetkellä esikuvana! Tai ainakin mulle. Olis huippua jos itekin sain ton 20kg pois. Ja sit ehkä jopa sen 25kg mikä on se lopputavote. Ensimmäinen välitavoite on 69.9kg, koska en muista millon viimeks oon painanu jotain mikä alkaa kutosella.

Huikeeta pieni karhu! Tähän pyritään itekki!

Mul on sama juttu ku sulla Stam1na, eli ei oo mun mielestä outoo.

Mä sallin tänään ittelleni pienen pallon jäätelöö ja kinuskikastiketta Oli vaan aivan tajuton makeennälkä ja aattelin et ku oon muuten syöny hyvin niin voin sallia tän pienen treatin ittelleni.

Mun pitäs saada itteeni ny taas niskasta kiinni ja raahautua salille.. Ei oo jotenkin jaksanu nyt kaiken opiskeluhässäkän keskellä..

Joo usein joku karkkiaski tai suklaapatukka on hyvä makeanhimoon. Ainakin itse yleensä ostan kerralla sen mitä syön, kaapissa ei meillä selviydy mikään. Mutta hankala on tietää paljonko herkkuja voi syödä ilman että se näkyy painossakin. Oli vähän järkkyä kun söin jäätelöä joku päivä ehkä puoli litraa ja kun laitoin sen tänne ylös niin olin syönyt ehkä kolmasosan koko päivän kaloreista... Että ei se laatu vaan se määrä.

Kiitos kaikki! Oon rohkaiseva esimerkki siitä, että suhteellisen laiska ja mukavuudenhaluinenkin ihminen saa painoa pois, jos vaan ohjeet on hyvät ja malttia piisaa ;D Te reippaat ja urheilulliset seuraatte pian perästä.

Stam1na, mietin tota vaatekokoa. Mulla on oikeastaan aika vähän vaatteita joissa on joku järkevä kokomerkintä, kun ostan kirpparilta ja teen itse aika ison osan. En oikeestaan tiennyt kokoani ennen tai nyt, joten katsoin sitten mittojen perusteella taulukosta lähtökoon ja nykyisen koon. Muutos on suunnilleen 44:stä 38:aan, suurimmat muutokset on tapahtuneet lantiolla (111cm -> 95cm) ja vyötäröllä (84cm -> 68 cm). Rinnanympärys on pysynyt sitkeimmin samankaltaisena (98cm -> 92 cm) mutta se nyt ei varsinaisesti haittaa Aika monet samat vaatteet (varsinkin mekot) on käytössä edelleen, mut hameissa oon siirrellyt nappeja ja housuja oon hommannut uusia.

Juhlistin (ei-niin-järkevästi) ostamalla itselle ja avokille runebergintortut, mutta oli niin makeaa että ei sitten tehnykään mieli syödä omasta kuin puolet. Tavallaan hyvä, mutta siellä se toinen +200 höttökaloria nyt kuumottelee jääkaapissa Varmaan syön sen huomenna. Tai jos mun ei tee mieli, niin mies kyllä syö. (Jos joku tulis meille tekemään tositeeveetä, niin ei olis herkkukätköjä, koska avokki pistelee heti kaikki herkut mitä löytyy. Ja on tietty laiha.)

emperor, oon samoilla linjoilla ku simpsu: mieliteoille kannattaa antaa joku pieni myönnytys, niin eivät valtaa mieltä ja kasva ylettömyyksiin. Jos ostaa esim. yhden metrilakun ja vaikka jakaa sen kaverin kanssa, niin ei kai se kauheesti oo? Oon kyl karkkiaskien sijasta ahminut lukemattomia kirsikkatomaatteja samaan tarkoitukseen, ja alkaa porkkanatkin olla aika makeita, jos tottuu sokerin mausta eroon.

.

last_flowers, Kiitos toivotuksista! Tämä ketju vaikuttaa kyllä todella hyvältä ja aktiiviselta

Stam1na ja Isofia, mä en myöskään pyrki mihinkään nopeaan, vaan kunhan painon saisi pysyvälle, edes pienelle laskusuunnalle.

Pieni karhu, Vähän kadehtien katson sun hoikkia vyötärönumeroita! Mulla on varmaan ollut 64 kiloisena siltikin jotain 74 cm, olen siis samanmittainen kuin sinä. Mutta eri mallisiahan ihmiset ovat!

Ja karkkiaskeista vielä... Mä syön kyllä monesti useammankin viikossa, koska olen järkeillyt, että aika samoissa se on kuin vaikkapa omena (n. 70 kcal vs. n. 100 kcal). Ravintoarvot ei toki yhtä hyvät, mutta mielihyvä kyllä suurempi!

Ootpas tosiaan Pieni karhu mitoiltasi pieni. Itse on vaikeaa kuvitella, että voisin ikinä olla noin kapea, tosiaan kaikki ovat omankokoisiaan.

Minä olen nyt suklaapatukan syönyt pari kertaa viikkoon, hyvää on ja sopii muun syömisen sekaan. En ole aiemmin tajunnut, että tosiaan pieniä herkkumääriä voi syödä useinkin, eikä niistä ole laihtumiseen (saati normaalipainossa pysymiseen) oikein mitään haittaa, ainakin kun laihduttaa ylipainoisena.

Tänään kävin salilla jalkoja kiusaamassa. Odotan mielenkiinnolla huomista painoa, 1-2 kg lisää on taattu. Hauskinta on, että ainakin itselläni jalat usein turpoavat niin, etten meinaa edes ulkohousuja saada jalkaan kotiin lähtiessä . Mutta ihanaa oli, mieli virkistyi ja stressi lähti pois.