Jäin pohtimaan tuota last_flowers'in hedelmien syöntiä. Onko kuitenkaan paha, jos syö vaikka 3-4 hedelmää kerralla? Nehän on kuitenkin ihan terveellisiä sinänsä.

Suklaan syöminen on varmaan kaloreiden näkökulmasta se huonompi vaihtoehto. Mulle on ainakin ollut järkytys huomata, miten paljon kaloreita "pienessä" määrässä karkkia on. Kuten kerroin aiemmin, söin viikonloppuna 200g karkkia ja huomasin sitten, että tosiaan liki 800 kaloria tuli naposteltua tosta vaan. Olen yrittänyt karkkien suhteen vähentää nimenomaan määriä. Eli ei haittaa jos syö usein, jos syö vaan (hyvin) vähän kerrallaan.

Ja onnea arawr loistavasta pudotuksesta! Mä tunnustan, että lähden kyllä lenkin sijaan kohta perjantai-iltaa kuppilaan viettämään, eli "ulos" kuitenkin

Omenien ahmiminen kuulostaa harmittomalta. Varmaan kroppa oli jotain sellaista vailla, mitä niissä on. Mä oon sallinut itelleni hedelmien ja vihannesten pupeltamisen vaikka kaksin käsin aina kun tekee mieli, vaikea niillä on lihoa. Oon kyl sen seurauksena kehittänyt jonkinlaisen riippuvuussuhteen kirsikkatomaatteihin, mut huonomminkin vois olla Rasia (250 g) maksaa suunnilleen karkkipussin verran, mut kaloreita tulee 53.

Thanks Simpsu.

Hedelmät ja herkut keskusteluun voisin lisätä sen verran, että minusta HeVi-osaston tuotteet kannattaa sallia itselleen ihan vapaissa määrin. Se joka pystyy syömään itsensä ylipainoiseksi pelkillä hedelmillä, juureksilla, vihanneksilla ja marjoilla saa ilmoittautua meikäläiselle ihan milloin vain. Kuituja, vitamiineja, paljon hyvää ja hyviä aineita, kevyitä.. oikeasti, ei kantsi säästellä.

Toki hyvä pitää mielessä kokonaiskuva.. jos (raskaan) aterian päälle vetää vielä kokonaisen hedelmäkorin koreineen päivineen, niin totta kai se kokonaisenergiansaanti ylittyy, mutta kun korvaa hedelmillä välipaloja, ottaa lautaselle vihanneksia ja juureksia kermaperunoiden sijaan ja herkuttelee mansikoilla irtokarkkien sijaan - jo on perhana, jos jotain hyvää ei ala tapahtua.

Herkuista vielä pikkusen eli alussa koin omalla kohdalla, että pakko vetää täysin liinat kiinni. Tämmöiselle pullahiirelle aika kova paikka! Ei herkkuja, ei alkoholia. Sitä ei edes älynnyt aluksi miten paljon kaikissa herkuissa on energiaa, joten keksi siellä, toinen täällä, karkkipussi silloin ja jäätelö tällöin olikin jo paljon. Ja loppujen lopuksi en ollut edes kauhea herkuttelija, mutta niissä vaan on aivan sairaasti energiaa..

Jossain vaiheessa otin sitten kuvioihin tumman suklaan ja punaviinin, nykyisin menee taas kaikkea.. mutta koska asiat tiedostaa paremmin, osaa käyttöä kontrolloida ilman menemistä nollatoleranssiin. Jos herkuttelee, niin sitten herkuttelee, kunhan ei tee sitä joka päivä. Tästä asiasta olen kuullut montaa teoriaa ja tapaa toimia; karkkipäivä, joka päivä pikkuisen hyvää, kulutan paljon ja herkuttelen sitten, ym. - kaikki toimii, erikseen, yhdessä ei. Jokaisen on vaan löydettävä oma tapansa toimia, se kultainen keksitie.

Oon kyl samaa mieltä noista hedelmistä et antaa mennä vaan jos mieli tekee. Aattelen sen vähän tällain et jos mä lihon hedelmien syönnin takia niin mut on varmaan tarkotettu lihavaks

Ja niinuliina sullahan on ihan huikee pudotus jo alla!

Niin... Ei mulle tulle siitä omenakeissistä siis sellasta oloa et "yhyy nyt lihon oon läski", vaan ongelmana olivat annoskoko, määrä ja holtiton mättäminen. Veikkaisin et muutama muukin teistä on joskus kamppaillu nimenomaan ton oikean annoskoon kanssa. En voi olla yksin tän asian kanssa kun ne omput ei ollu mitään pieniä, vaan about isoimpia mitä löytyy, niitä red delicious omenia. Noh, se on nyt selätetty ja kaloreita en siinä miettinykkään vaan nimenomaan sitä tunnetta vatsassa kun oli vaan kertakaikkiaan syöny niin paljon et pystyin kuvittelee et koht ponnahtaa pari raskista mahaan. Ei onneks ponnahtanu !!

Moi niinuliina, mä oonki jo hetken aikaa lukenu sun päikkyä, mut oon huono kommentoimaan, kiva kun tulit tännekin

Tää viikko on kyl ollu vähän sellanen viikko et ei hirveesti laihduta mut ei kyl toisaalta varmaan lihotakaan. 3 liikuntakertaa, sali/uinti/kävelylenkki tuli tälle viikolle (ellen sit viel koht lähe lenkille). Tosin mul on järkyttävä yskä ja hinkuu vähän ni mietin et onkohan mul keuhkoputkentulehdus.. Jos tää jatkuu nii ens viikol terkkariin sit. Jotenki vetämätön olo.

Kivaa tässä päivässä on se, et lähen Tampereella ku kaveri pitää juhlat ajattelin ennen lähtöä syödä aamupalan ja salaatin ja sit tehdä mukaan kans tonnikala-raejuusto-salaatin jonka voi joskus illalla syödä. Ja sipsiä aion ostaa sinne bileisiin ja syödä niitä kans. Mut meikä on toisaalta ollu melkein kuukauden ilman sipsiä! Tänään saa herkutella

Nojoo, ei mul varmaan oo keuhkoputkentulehdusta ku pystyy liikkumaan ilman kuolemaa kävin äsken 50min kävelylenkillä juoksemaan ei kyl pystys, mut se ei haittaa.

Lounaaks vedetty salaatti jossa jäävuorisalaattia, tomaatti, kurkkuu, paprikaa, tonnikalaa vedessä, keso raejuustoo ja pikkasen salaattia siitä lempi annossalaattipussukasta ja mausteeks vähän sitruunapippurii! Tein myös reissulle mukaan samanlaisen salaatin, vetää sen sit illalla ennenku alkaa kunnol tinaamaan

Mitäs te meinasitte tänään?

Täällä yks 28 vuotias nainen lisännyt ryhmän juuri suosikeihin...

Olen vuosien mittaan pohtinut ylipainoaan, jota ajoittain enempi, toisinaan vähempi, vaan näissä luvuissa ei koskaan ennen. Olen seurannut kaikenmoisia laihdutusohjelmia, diettejä, "kuntoon 12:sta viikossa" ohjelmia jne. Vaan viikon kahden päästä hiljakseen niistä lipsunut..

Nyt kolmas viikko menossa ihan vain pitkillä kävelylenkeillä, vähemmällä leivällä, suuremmilla kasvismäärillä ja herkkuja välttelemällä (ei totaalikieltoa) lopputuloksella -2,5kg. Ja mikä parasta, tämä tuntuu itselle hyvältä

Tuli sellainen olo, että kunhan paino tippuu 0,5-1kg viikossa niin se riittää itselle, suunta on tällöin oikea en ole kilojani muutamassa kuukaudessa kerännytkään, joten miksi ne pitäisi pudottaa vastaavassa ajassa?!?!

Miehellä myös oma prokkis menossa kilojen karistamiseksi, joten helpottaa tätä kyllä paljon tällä hetkellä. Sanoin toki hälle, et jos oluet jää kaappiin on kesään mennessä hällä -10kg itselläni tuo ei auta, kun muutenkaan juuri koskaan mitään nauti...

Heippa!

Täällä olis kanssa yks alle kolmekymppinen laihduttaja, joka kaipaa vertaistensa tukea pysyvään muutokseen. Voisin siis liittyä seuraan.

Oon 23w opiskelija, jolla kotona seurana mies ja ihanan hassutteleva koira. Jojoilutaustaa ja epäuskoa omaan onnistumiseen on taustalla, joten nyt entistäkin tärkeempää pitää motivaatiota yllä pidempään kuin vaan tammikuun ajan.

Noista hedelmistä ja annoskoosta, mistä last_flowers puhui, oon sitä mieltä kanssa, että ei niitä sinänsä liikaa voi kalorimäärältään syödä. Olen kuitenkin jostain kuullut, että kaks hedelmää päivässä olis semmonen hyvä määrä. Mut jos repsahdusten kannalta ajattelee, mieluummin ylimääräsiä hedelmiä ku suklaata!


Teettekö te yleensä viikkotavoitteita? Mä yritän joka sunnuntai vähän katsoa kalenteria ja miettiä ainakin liikuntoja etukäteen, että olis sit mahdollisimman helppoo se lähteminen. Se kun tuppaa olemaan aina niin hankalaa, vaikka nauttiikin liikkumisesta.

Tervetuloa uusille!

Herkkujen kanssa tasapainottelu on varmaan aika avainroolissa onnistumisen kannalta. Mä en ideologisessa mielessä usko nollatoleranssiin, mutta käytännön syistä oon jättänyt lisätyn sokerin pois viime keväänä. Jos syön sokeria, nivelet kipeytyy. Syytä en tiedä Tavallaan helppo tehdä terveellisiä valintoja, jos uhkana on fyysinen kipu - itsekuriasiat ja ylimääräiset kalorit on sittenkin aika abstrakteja juttuja, ja itseään on helppo pettää, ainakin mun .

Omppujutusta vielä. Ymmärrän huolen väärästä syömiskäyttäytymisestä sun muusta, ja varmaan kannattaa vähän itseään tarkkailla. (Aika tuttua on mullekin se fiilis, et otanpa yhden vielä... ja toisenkin yhden...) Mut toisaalta näkisin positiivisena sen, että kroppa oppii himoitsemaan jotain sellaista, mikä on sille enimmäkseen hyväksi - että tekee tosissaan mieli niitä terveellisiä juttuja. Niitähän syö sitten ilokseen eikä velvollisuudesta, se on hyvä. Väkisin tekemisestä tulee vaan ketutus, ja siks varmaan niin moni dieetti loppuu lyhyeen.

hei tääl yks viel vähän yli vuoden alle 30

mie teen ainaki viikkotavotteita liikunnasta.

ja se alottamine ja lähtemine
voihan..
mut ko saa lähettyä vaikka salille ni sen jälkeinen olo
raahattua ittesä sinne kuntonyrkkeilyyn illalla vaik ois mitä tekosyitä ettei vois muka lähtee:3

21 päivää tänään ilman herkkuja..limsaa yms. paino tippunu 5kg