Hieno tulos, Tutka!

Täällä paino junnaa vain paikallaan, mutta olen aika tyytyväinen siihen, että olen saanut pallerot hyvin vihreälle tällä viikolla.

Siis nuo neljä mitä lasken. Ateriarytmiä en juuri koskaan onnistu saamaan vihreälle, ja suolakin menee aina keltaiselle.

Liikunnatkin on vihreällä tällä viikolla. Yleensä liikkuvuusharjoittelua on liian vähän. Tosin en kyllä välttämättä aina kirjaa venyttelyt. Totesin just tänään, että kotona saa hyvin hien pintaan. Tein 30 min kehonpainojumppaa ja 30 min vastuskuminauhajumppaa Facebook-jumpparyhmän ohjatussa liikunnassa, ja kyllä hiki virtasi! Päälle 40 min pilatesta ja vähän venyttelyä ja olin ihan finito.

Sain muuten lääkäriltäni lähetteen HUS:n Painonhallintataloon. Kysymys on siis verkkovalmennuksesta. Saa nyt nähdä kuinka pahasti menee päällekkäin tämän kiloklubeilun kanssa. En ihan vielä tiedä mitä kaikkea tuohon Painonhallintataloon kuuluu. Ainakin näyttää teettävän jonkin verran työtä ja paperihommia. Ajattelin kyllä joka tapauksessa jatkaa kirjoittelua tänne foorumiin.

Enhän minä malttanut olla käymättä puntarilla ja alle sadan meni! Mutta kun ei ole virallinen punnituspäivä, en merkkaa mihinkään. Nyt vain pitää toimia niin, että tässä pysytään.

En kuitenkaan päässyt tänään salille, herätessä oli tosi nuutunut olo. Päätin, että koitan huomenna. Nyt ei tosiaan jaksa.

Muksuliina: edelliseen viestiini viitaten, tämä paino on kumma juttu! Kyllä se laskee jossain vaiheessa sitten kunnolla, kun vaan jaksaa jatkaa. Ja huippua tuon Painonhallintatalon kanssa. Varmasti auttaa asiaa, kun saa lisätukea. Mutta älä tosiaan jätä meitä...

Wau, upeaa, Tutka! En kyllä malttaisi olla merkkaamatta.

Niin, Muksuliina, älä jätä meitä, tänne mahtuvat monenlaiset metodit.
Aivan varmasti paino on laskusuunnassa, kun noin hyvin on ollut vihreitä palloja. Kilo painonvaihtelua väärään suuntaan on kuitenkin aika tavallista vielä.

Hoksasin taas juovani liian vähän. Ei ihme, että paino on pilvissä.

Kieltämättä mieli teki merkata, mutta ajattelin että sitten masentaa enemmän jos jostain syystä perjantaina ei olekaan alle sadan. Mutta nyt varmaan pompin joka päivä puntarilla -tänäänkin kävin Ja vielä oli siellä missä pitääkin! Ja tänään kävin heti aamusta salilla

Tuo juominen on kyllä tosi tärkää! Huomaan itsekin välillä, että meinaa unohtua, jos ei tosissaan kiinnitä huomiota. Hyvä muistutus sinulta tämä.

Wau, onnittelut Tutka! Satasen alitus tekis niin hyvää kropalle kuin päällekin

Tsemppiä kaikille!

Kiitos karmale. Siksipä koitan kynsin hampain pitää tuolla alle sadan, ihan supermahtava fiilis, vaikka matkaa on vielä tosi pitkästi!

Ei sinullakaan matkaa pitkästi ole, sehän voi humpsahtaa jossain välissä ihan kunnolla! Kovasti vain Tsemppiä! Nämä maagiset rahat on kyllä hyviä tavoitteita!

Vaikka pakkohan se on vaan hyväksyä, että jumi- ja plussaviikkoja tulee matkan varrella ja ne nyt vaan kuuluu tähän. Vaikka ei ne koskaan kivalta tunnu... Enkä kestä jos tää viikko tulee olemaan sellainen!

Ja kun tästä painosta puhutaan... Tänään kävin taas punnitsemassa ja tänään se vaaka ei ollutkaan kaveri. Mitään syytähän tähän nyt ei ole, viikonloppu meni hienosti, ruokailut ja liikunnat ihan kohtuudella putkeen. Eli tämä nyt on vaan niitä nesteen heittelyitä joitain satoja grammoja puoleen ja toiseen.

Päätin, että en nyt kuitenkaan tästä masennu. Mutta tämä on juuri se syy, miksi ei mitään järkeä käydä päivittäin puntarilla hyppelemässä. Pitää tämän viikon jälkeen kyllä taas palata tuohon maks. kerran viikossa välipunnitukseen . Mutta nyt oikeasti niin jännittää, mikä on perjantain tulos, niin tämä viikko nyt mennään näin.

Ihanaa ja reipasta viikkoa kaikille!

Hyvä Tutka, älä tosiaan masennu, ja toisaalta mukava tietää, että vaikka perjantaiksi sattuisi jälleen sata grammaa väärälle puolelle, rajan alitus on jo tapahtunut.

Mulla alkoivat menkat, ja käyn nyt päivittäin niiden ajan vaa'alla selvittääkseni, onko "paras" aika punnita niiden aikana vai juuri jälkeen. Senttejäkin mittailin, ja varmuudella vyötärö on kutistunut kuukaudessa kaksi senttiä ainakin. Ihanaa, että jotain pientä on sentään tapahtunut, se jo riittääkin.

Viikonloppu meni ateriarytmillisesti aivan päin honkia, ja kyllä söin liikaa herkkujakin. Toisaalta energiansaanti ei mennyt pahasti yli, kun ruoka korvaantui makealla.

Päivittäinen painoihmettely tälle viikolle. Tänään sitten vaaka näytti hurjan paljon korkeampia lukuja kun viime perjantaina! Olen aika hämmentynyt. Mutta onneksi näitä kuulee täällä muiltakin, joten luottamus laskuun on kova. Mutta juuri näillä kriittisillä painorajoilla ei tarvitsisi tällaista heittelyä olla Tahtoo nyt vain sen alle sadan

Kerro Muskatelli sitten tuloksista, miltä tämä tukimus vaikuttaa. Ihan mielenkiintoista kuulla. Ja onnittelut senttien lähdöstä! kaksi senttiä on paljon, se kyllä näkyy ja tuntuu ainakin tiukemmissa vaatteissa.

Heips!

Mullahan paino kipus kesän aikana 106 kiloon. Nyt viikko takana ruokapäiväkirjan pitoa ja -1kg

Olen yrittänyt kehitellä rutiinia. Säännölliset ruoka-ajat, joten syön neljä kertaa päivässä ja kerran välipalana hedelmiä.

Runsas vihanneksien syönti aiheutti kesällä pariin kertaan mahdottomat vatsakivut. Siksi olen vähentänyt vihanneksien syöntiä. Tosin tehdään paljon keittoja missä vihanneksia.

Toivottavasti en vaan lätsähdä. Pitkänmatkan projektissani?

Tsemppiä kaikille