Niin ja 10 kg päässä normi painon raja

Nutrauksen viides päivä menossa ja hyvä olo. Olin ajatellut etukäteen etten käy juoksulla nutrauksen aikana (oletin että olisi voimaton olo). Mutta eilen tuntui illalla ihan normilta joten päätin kokeilla miltä tuntuu. Oli ihan normi fiilis hölkkäillä. Ja Olipa ihanaa päästä pihalle 🙂.

Tänään kyllästyin juomaan tuota pelkkää suklaapirtelö vaikka tosi hyvää onkin. Tein sairaaladieetin keitosta oman versioni (inhoan selleriä yli kaiken ) jota olen aiemminkin syönyt ihan arkiruokana. Olipa mukavaa saada jotain suolaista vaihteeksi.

Ulkona 30 astetta pakkasta ja aurinko paistaa. Niin kaunista.

Hienosti sinulla menee Rauha! Ja huippua, jos pääset vielä nutrauksella juoksemaankin, lienee tosi tehokasta kyllä.

Minulla jäi aamulla lähtö salille, kun täälläkin tuota pakkasta on ihan kivasti. Ja jää huomennakin, en viitsi autoa (ja itseäni) kiusata, kun on luvattu niin kovia pakkasasteita. Mutta sitten pitäisi helpottaa, joten josko loppuviikolla taas. Nyt pysyn pirtissä Eikä koirallakaan tunnu olevan tarvetta lenkille näillä keleillä...

Huomenta pakkassäästä! Pirttipäivä tänään. Onneksi huomenna pitäisi jo lauhtua ja uskaltaa autonkin käynnistää, että pääsee salille. Ei nämä kotijumppailut edelleenkään ole minua varten...

Tällä viikolla olen ollut ruuan kanssa kyllä tosi kurinalainen. Vajeita on ollut mielestäni sopivasti ja ainakin tänään viela vaaka näytti tosi kivoja lukemia. Katsotaan huomenna, mikä on tilanne.

Hei Tutka. Täällä myös pirttipäivä. Käytin pojan päikkärihetken kävelylenkin sijaan omiin päiväuniin. Olipas ihanaa. Tiedostan muutenkin että painonhallinnassa suurin ongelmani taitaa olla kunnon yöunet... Ei ruokavalio tai liikunta ensisijaisesti... Opettelen pikkuhiljaa siihen että nukkuisin sen 8 tuntia yössä. Mutta yökukkumisen himo on suurempi kuin piilotetun suklaalevyn kuinka ihanaa onkin katsella HBOn sarjoja kun muu perhe nukkuu. Mutta mutta... Onhan se fakta että huonot yöunet tekee painonhallinnasta biologisesti mahdotonta joten... Täytynee tehdä vähän surutyötä tämän asian kanssa. Voihan luopumisen tuska.

Mulla ylihuomenna mielenkiintoinen vaa'allakäynti myöskin kun 1 viikko nutrausta sitten takana. On ollut erilaista kun etukäteen kuvittelin. Helppoa ja yksinkertaista. Ei tartte miettiä ruokaa ja kaupassa käyntiä. Kiva loma ruuan ajattelusta.

Mulla tökkii edelleen ruokapäiväkirjan täyttö. Paino keikkuu siinä 103,7- 103,8 kilossa.

Liikkuminen on ollut nollassa tuon lonkan takia. Nyt kun tuli vähän lunta ja pakkasta -17 tällä hetkellä, niin olen tänään kolme kertaa käynyt pikku kävelyllä. Ja, ihan kuin lonkassa ei mitään vikaa oliskaan

Mä tykkään talvesta ja pakkasista ja lumesta. Mun vuodenaika, syksyä unohtamatta. Joten nyt pitäis painoa saada ainakin tuonne alle sadan. Kesällä se on taas mahdottomuus.

Vaikka on se nytkin🤔

En tiedä, miten tämä on mahdollista, mutta tänään vaaka näytti 96,8kg. Ihan älyttömän iso pudotus taas, hurjat 1,4kg. Heiluuhan tämä varmasti taas joskus ylöspäin, mutta nautin nyt!

Ja tsemppiä kaikille, kyllä me selätetään nämä kilot - ennemmin tai myöhemmin!

Hienoa Tutka

Huh, tänään oli pizzaperjantai. Tein itse ja oli kyllä tosi hyvää. Nyt on täyteläinen olo, mutta ajattelin että kerran viikossa saapi nauttia. Huomenna vähän terveellisempää, mutta jotain vähän parempaa ruokaa.

Hienoa Tutka, hyvä sinä.

Mulla paino 103,8 kg.