Tänään oli vähän nihkeää salilla, mutta toisaalta olipahan kolmas rankka treeni peräkkäisinä päivinä. Huomenna aion pitää suosiolla lepopäivän, korkeintaan kevyttä ulkoilua. Harmi että torstaipilates on loppu, se olis ollut toiminu tosin hyvin palauttavana jumppana alkuviikon kovempien treenien jälkeen.

Iurima, mä en käytä kahvakuulassa hanskoja, mutta esim hauiskääntöjä tehdessä laitan pyyhkeen kahvan ympärille. Minkälaista materiaalia ne teidän kuulat on, meillä ainakin on ihan sileitä metallisia niin ei niissä musta ainakaan hierry kädet, joskus kyllä saattaa lipsua.
Aika hurjalla painolla oot tehny heilautuksia, mä oon just siirtyny vasta perusheilautuksessa 10 kiloon ja sekin tuntuu tosi painavalta.

Leivästä puheenollen, mulla on ollut pari päivää joku ihme (paahto)leivänhimo. Nyt se vähän rauhottu kun söin eilen neljä palaa, aamulla kaks ja illalla kaks. Yleensä syön iltasin ihan ruokaa, mutta eilen ei tehny yhtään mieli mitään sellasta vaan nimenomaan paahtista.

Meillä on osa kuulista sellasia sileitä metallisia ja osa on vähän röpöläisempää. Eilen se painava kuula tais olla sitä sileetä mallia. Se on kyllä niin paksu siitä kahvasta, et ei siihen voi enää mitään pyyhettä kiertää ympärille, sit ei riitä käsi kunnolla ympärille. Ehkä mä voisin kotona kokeilla salihanskojen kanssa kuulaamista ennen kun lähdin salille testailemaan...

Oih, mulla oli tosi kiva lenkki tänään koiran kanssa. Pitkin metsätietä 45min rauhallista hölkyttelyä. Matkaa kerty 7km. Syömisetkin pysyi aisoissa vaikka olinkin äidin patojen äärellä. Lounaaksi kalaa ja päivälliseksi punajuurikeittoa. Kahvin kanssa meni pari siivua pullaa, mutta se suotakoon.

Moi kaikille! Uusi klubilainen ilmoittautuu ja haluaisi vertaistukea lihasten treenaamiseen. Haluaisin saada näkyvämmät, treenatun näköiset lihakset samalla kun on toiveena myös painon pudotus. Aluksi tavoitteena 58 kiloa ja haaveena vielä joskus saavuttaa 55 - tosin jos kunnolla innostun bodaamaan niin en tiedä miten onnistuu. Mutta, kilo kerrallaan

Mulla on vielä tosi pienet painot salilla, koska aloitin salitreenin pitkästä aikaa (3 vuotta välissä) ja lihakset on aika heikot. Tänään oli kuitenkin ilon päivä kun huomasin että 4 kilon painot hauiskäännöissä olikin liian kevyet ja nappasin 5-kiloiset jotka oli hyvät. Aivan mahtava tunne kun huomaa, että treeni oikeasti vaikuttaa ja sillä saa tuloksia, kun jaksaakin tehdä isommilla painoilla!

Eli moi vaan kaikille, hauska tutustua

Tuli Zenyan viestistä mieleen, en oo ikinä tehnyt hauiskääntöjä salilla.

Minulle onkin tulossa uusi saliohjelma, kun nyt sunnuntaina on viimeinen kerta telinevoimistelua tälle kaudelle.

Tervetuloa Zenya!
Tiedän tuon tunteen, kun saa ottaa isompia painoja, se on mahtavaa. Mulla menee esim. just hauiskäännöissä nykyään painona 7-8 kiloa, kun lähtöpaino viime elokuussa oli 3kg. Ja kyllä se ehkä jossain näkyykin, tosin tietysti näkyisi paremmin jos olisi pienempi rasvakerros lihasten päällä.

Tuli tästä Iuriman pullakommentista mieleen, mikä teidän suhde herkkuihin on? Siis syökö täällä kaikki superterveellisesti eikä ikinä mitään makeaa tms, vai onko teille normaalia välillä syödä herkkuja?
(En sinänsä tykkää herkku-sanasta, koska terveelinenkin ruoka voi olla herkullista, mutta tarkoitan nyt siis makeisia, leivonnaisia, roskaruokaa sokeri-/alkoholipitoisia juomia yms.)
Itse en syö juurikaan sokeripitoisia asioita tai roskaruokaa, mutta sen sijaan saunalonkeroita yms. uppoaa varmaan luvattoman paljon. Välillä iskee ahdistus pilaanko tällä kaikki ponnisteluni salilla, mutta toisaalta niin kauan kuin paino ei oo lähtenyt nousemaan, en millään malttaisi noista kokonaan luopuakaan.

Tervetuloa Zenya!

Hih, mä syön herkkuja vaikka kuinka paljon. Oon oikea pulla-/karkkihiiri. Kyllä mun pitää tosiaan tsempata ja päättää, et nyt on "kuiva kausi" ja herkut jää kauppaan.Silti sallin itelleni herkut viikonloppusin. Tälleen kun on tsemppi päällä, ni silti melkein kahtena päivänä viikossa menee herkkuja. Ja siihen ruokaviinit / saunalonkerot päälle. Limppareita ja mehuja en juuri juo. Jos lihomatta vois, ni varmaan eläisin pelkillä hiilareilla .

mie oon samanlainen kun lurima. Voisin elää karkeilla, pullalla, sipsillä ym. tosin nykyään aika harvoin niitä itselleni sallin. mies oli ostanut eilen neljä kismettiä, kaksi itselleen ja kaksi mulle. Ajattelin toisen syödä tänään jääkiekkoa katsoessa. kyl mie kerran viikkoon kuitenkin jotain hyvää syön. joskus menee useamminkin, mut ne on sit pieniä määriä. joulun jälkeen söin joka päivä 1-2 konvehtia.

^^Kiitos, tämä oli lohduttavaa.

torstaina, 16. toukokuuta 2013 klo 12:35 Iurima kirjoitti::
Jos lihomatta vois, ni varmaan eläisin pelkillä hiilareilla .

Kokeiltu on, en suosittele. Nimittäin sillon kun aloin kasvissyöjäks koulun ruuat oli pelkkää hiilarihöttöä enkä oikein muutenkaan tajunnu mitä pitäis syödä, niin koko ajan oli nälkä ja hirmu väsyny olo, ja toki siinä sivussa lihoinkin pari kiloa ennen kun sain homman toimimaan.

Liityn uutena tähän ryhmään!

Aloitin Kiloklubeilun maanantaina ja tavoitteenani on saada pari kiloa painosta pois (nyt 59 kg) ja samalla muokata kehoa mieleisemmäkseni eli tiedossa on kiinteytymistä ja myös voiman lisäämistä. Aloitin salilla käynnin tammikuussa vapailla painoilla ja olenkin kehittynyt mukavasti. Ensi kuun alusta pääsen tekemään myös laitteilla treeniä. Salilla käyn pari kertaa viikossa, siihen päälle parit BodyCombatit ja lenkkeilyt koiran kanssa.

Paino ei tunnu tippuvan enää. Alkuvuodesta sain pari kiloa pois ja sen jälkeen onkin ollut yhtä junnaamista. Olen kuitenkin erittäin tyytyväinen, että senttejä on lähtenyt eri puolilta kehoa. Toivottavasti senttejä lähtisi jatkossakin ja nuo pari kiloakin olisi vielä mukava jonain päivänä karistaa. Pituuttahan mulla on 166 cm.

Thema, tervetuloa mukaan. Mulla ei ole koko salillakäymisen aikana (alotin viime elokuussa) paino tippunut kuin pari kiloa, tosin en ole erityisesti yrittänyt laihduttaa, mutta viikottaiset liikunnan kuluttamat energiamäärät liikkuu tuolla 1500-2000kcal paikkeilla, joskus ylikin. Sen sijaan lihasta on tullut selvästi lisää, joten oletan että rasvaa on palanut samassa suhteessa.
Eli veikkaisin että sulla voi olla sama tilanne, lihasta tulee sitä mukaan kun rasvaa lähtee (kun kerran sanot kehittyneesi salilla) mikä ei näy tietysti vaassa mutta näkyy noissa mainitsemissasi senteissä ja peilissä. Eikös tämä ole vain positiivista kehitystä?