Minulla oli iskias ylioppilaskirjoitusten aikaan enkä ollut silloin kovin vanha. Seuraavan kerran kuopusta odottaessa, siitä on jo 34 vuotta joten hyvä kun on pysynyt pois. 

Tervehdys pitkästä aikaa🤣

Menna , ei ole mitenkään tarkoitus kiistellä iskias aiheesta, mutta tänään tutkailin pitkästä aikaa netistä, mitä siitä ja sen hoidosta nykyisin kirjoitetaan. 

Se lienee nykyään aika selvää, että paha iskias-vaiva on usein perinnöllinen. Minulla on kaksi veljeä, nuorimman selkä on leikatta 4 - 5 kertaa ja toisen pikkuveljen selkä leikattiin viime huhtikuussa toisen kerran. Lähipiirissäkin erilaiset "hoidot" helpottavat eri tavoin - joten on hyvinkin yksilöllistä, miten hoidot tehoavat itse kullekin. 

"Ole varovainen kylmähoidon kanssa. Kylmä ei auta iskiasta parantumaan, koska se hidastaa aineenvaihduntaa. Vaikutus on kuitenkin yksilöllinen, joten voit kokeilla kylmähoitoakin. Jos oireet pahenevat, älä jatka sitä. Jos ne tuntuvat helpottavan, voit toki jatkaa." Tämän löysin kylmähoidon vaaroista. Perään vielä sanottiin, että saunaa tulee välttää, koska kuuma turvottaa kudoksia. Itselläni huonoina kausina sauna ei tehnyt välttämättä hyvää. Pystyin kyllä saunomaan - olen himosaunoja ´, isältä opittu, mutta saunan jälkeen piti aina maata selälläni kylmägeelipussi selän alla, muuten kipu paheni huomattavasti. Oma kokemus ja saman olen kuullut monelta toiseltakin on, että kylmän ja kuuman vuorottelu helpottaa, kun saa verenkierron alueella elpymään. En nyt muista, mistä kohdasta tuo lainaus oli.

Toinen kohta oli "Terve.fi" sivuilta, jossa sanottiin, että "kylmäpakkauksesta voi olla akuuttivaiheessa apua, sillä kylmä lievittää kipua ja vähentää lihasjännitystä. Pitkäaikaisessa kivussa lämpötyynyt voi toimia paremmin." Aikanaan Ortonin kuntoutusjaksoilla käytettiin kylmä kylmägeelipusseja. Muistan, kun olivat niin suurikokoisia ja yritin metsästää itselleni kotiin sellaista, mutta en löytänyt mistään. Oleellista oli, että sitä ei saanut pitää liian kauaa. 

Mutta tosiaan kaikki on hyvin yksilöllistä eivätkä samat asiat auta kaikkia. Siitä lienee täysi yksimielisyys, että pitkäaikainen vuodelepo on pahaksi. Äitiäni aikanaan makuutettiin parikin kuukautta ... paljon on muuttunut sen jälkeen. 

Tiinuliinu , toivon kovasti, että löydät itsellesi sinua helpottavat hoitokeinot.

Tulirumpu ilmeisesti raskausaikana iskiaskivut ovat hyvinkin tavallisia. Niitä oli myös minulla, mutta eivät jääneet silloin "päälle". Myös tyttärellämme on nyt raskausaikana ollut iskiaskipuja. Onneksi olet päässyt vaivasta eroon. 

Ihana tunne taas, kun on saanut jotain aikaiseksi. Siippani pesi pari päivää sitten kesäkeittön lasitetut "ikkunat" ja minä sain vihdoin eilen aikaiseksi siivota kaapit sieltä. Eipä ole sekään homma ennen näin myöhäiseksi jäänyt. 

Siippani on nyt verkkoja kokemassa. Toivottavasti tulee saalista. 

Toivotan mukavaa viikon jatketta ja hyvää juhannusta kaikille, jos en sitä ennen tänne kirjoittele. 🥰

Iskias ja sauna ei ole välttämättä hyvä yhdistelmä. Saunan lämpö kyllä rentouttaa, mutta puoli tuntia sen jälkeen saattaa iskeä hirmuinen särky. Oireet pahenevat, koska pitkä kuumassa olo turvottaa kudoksia. Jos kuitenkin koet, että lämpö auttaa, ei sitä ole pakko välttää.

Pakko vielä laittaa tämä. Mun uuden pikkuläppärin hiiri on jotenkin tosi herkkä ja sattuu mokia. Kuten edellä kirjoittamassani tekstissä. Tuo viimeinen kappale oli siis lainaus googlaamallani saadusta hausta - enkä kyllä muista enää mistä. Kahdesta hakukohteesta laitoin lainukset tänne, joten toisesta niistä oli tuo. On olevinaan niin kiire, että ei ehdi tarkistaa tekstiä ja toisaalta jos ehtisinkin, niin varmasti siinä vaiheessa jo poistaisin kaiken kirjoittamani. Joka tapauksessa viimeinen saunaa koskeva kappale oli lainaus, ei minun omaa tekstiäni.

Voikaa edelleen hyvin. 🥰

Huomenta
Ei olisi pitänyt kehua iskiaksen poissaololla. Heräsin eilen niin kipeä paikka pakarassa. Taitaa kyllä olla alempana kuin iskias. Olisiko osansa joogalla jota tein illalla. Oli kyllä helppo tukilihasjooga, tilasin verkkokurssin. Edelleen on kosketusarka paikka. 
Toivottavasti ei lonkka ole loppunsa edellä, heti kun polvet saa kuntoon.
Mukavaa päivää kaikille.

Sateinen yö ja aamu.
Pesen lakanapyykkiä, jotta saan ne kuivumaan ulos, kun aurinko iltapäivän paistelee.
Lohdutuksen sanoja pakarakipuusi, ei johdu lonkkaluiden kulumisesta. Se kipu tuntuu nivustaipeessa.
Si-nivel on tavallinen pakarakivun aiheuttaja ja issiashermo. Ota kipulääkettä tarvittaessa. Tutki anatomiaa ja jos kipu jatkuu mene lääkäriin.

Hyvää ja rentoa juhannusta !

Kiitos Maicco. Pakarakipu onkin päivän aikana hellittänyt. 
Aamulla kävin tosiaan vesijuoksemassa, äsken tein puolen tunnin rentouttavan joogan. Voi että sitä on tönkkö. 

Paljon kiitoksia vertaistuesta ja hyvistä neuvoista iskiaskivun hallinnassa! Kyllä tästä selvitään.

Pikku purtemme keula käännettiin eilen illalla kohti juhannusta ja tuttua retkisaarta. Kun rantauduttiin, itäisellä taivaalla kumotti melkein täysi kuu. Lännessä taas aurinko molskahti mereen. 

Nyt on pilvistä ja hieman tuuleekin. Onneksi veneen vaatekaapissa riippuu toppatakki, joka on monena juhannuksena ollut se keskikesän juhlan trendikkäin asuste.

Suloista suvea vaan teille kaikille!

Minullakin on usein juhannuksena samat toppahousut kuin uutena vuotena. 

Meillä kyllä vaatteet on erilaiset kesällä kuin talvella, mutta ruuat on samat juhlasta toiseen. Tytär välillä kysyykin, että onkos nyt joulu, uusivuosi, pääsiäinen vai vappu vai peräti juhannus, kun pöydässä on Rennyn kalat. Renny on porvoolainen kalastaja koka toimittaa kaloja tämän alueen Re-ko jakoihin. Nyt kyllä muuttuu sapuskat, kun Rennyn tilaus oli mennyt kiinni jo viikko sitten, enkä ollut ajoissa liikkeellä.

Hyvät juhannukset!

Tänään, viidentenä päivänä, saatiin laiturin terassiosa pestyä, minä pesin kalusteet ja nyt ne odottavat kuivumista. Melkoinen urakka sen kaatuneen männyn kanssa, Justus on sahannut pöllejä ja minä oksinut rankoja ja kuljettanut monia kottikärryllisiä metsään lähes olematonta polkua pitkin. Laiturin molemmin puolin on vielä röykkiöt männyn tyvi- ja latvaosaa, mutta ne odottakoot lisävoimia. Jyrkkään ja kivikkoiseen rantaan me ei mennä.

Mä olen aivan uupunut tähän mökkielämän ihanuuteen. Mutta nyt yrtit on istutettu, samoin muutamat harvat kukkaset. Eilen pesin ja siivosin saunan, pesu- ja pukuhuoneen, saunan terassi jäi vielä odottelemaan, kun se on täynnä uimarenkaita, veneen pehmusteita ja muuta roinaa.

Toisaalta täällä on niin upea tuo Längelmävesi, pulahtelen sen aaltoihin ja nousen ylös mieli seestyneenä. Samaa oranssinpunaista kuuta kuin Tiinuliinu mekin eilen ihailimme. Kun Justus oli vastaanottamassa mantereella ajoleikkuria huollosta, hän sai tietää mökkitalkkarista, joka kiipeää puihin ja katkoo niitä ja tekee muutoinkin mitä tarvitaan. Olen hiljalleen tehnyt "myyräntyötä", niin että pian Justus luulee itse keksineensä mökkitalkkarin palkkaamisen. Viimeinen keinoni, ellei näin tapahdu, on uhata, etten tule tänne sitten ollenkaan enkä päästä miestäkään.

Heviteini oli kertonut äidilleen, että saaressa oli kivaa, kun pelattiin yhdessä Aliasta ja juteltiin myöhään yöhön. Äitinsä siihen, että eikös siellä ollut niitä raskaita hommia. Poika, että joo mutta ei ne niin pahoja ollut. Ja että hän on miettinyt asian niin, että mamma on aina auttanut ja tukenut häntä ja ollut kiinnostunut hänen asioistaan, nyt on tullut aika hänen auttaa mammaa. Arvatkaa, tulivatko kyyneleet silmiin.

Minähän jäin pois työelämästä leskeksi jäätyäni, kun myin meidän yrityksemme. Sen takia olen voinut hoitaa poikia heidän sairastuttuaan ja muutoinkin usein hain heidät päiväkodista, ala-asteeltakin, laitoin ruoat ja vein harrastuksiin. Ja kai ne on tottuneet siihen, että kannattaa heti jutella mammalle asiansa, kun ei se hellitä kyselyjään kuitenkaan!

Tänään vielä imuroin lasitalon ja pyyhin pölyt. Justuksen tyttären perhe pääsee tänne vasta perjantaina, kun huomenna on vielä työpäivä. Huomenna käydään ostamassa viimeiset ruoat, tytär tuo lauantain ruokatarvikkeet. Justus graavasi aamulla kilon lohen perjantaiksi. Eilenkin käytiin asioilla, istutettiin Justuksen sukuhaudalle kukkaset. Hauta on iso ja lähinnä kirkon sisäänkäyntiä, en kehtaa olla hoitamatta hautaa.

Justus pesee parhaillaan uusia perunoita omatekoisella keksinnöllään: porakoneeseen hän yhdistää wc-pytyn harjan (uuden) ja niin tulevat potut puhtaiksi ämpärissä! 

Toivotan kaikille hyvää juhannusta!