ajattelin pistäytyä; paino tänään 105.9kg ja toivottavasti jatkaa laskuaan eli toivottavasti jaksan pysyä ruodussa. ....koska silloin painokin putoaa....
.
.
.

jipii nyt ollaan yli puolivälissä painonpudotusurakkaa ja on tuuletuksen paikka vaikka matka on vielä pitkä.
.
.
.

Hiljaista on. Olenkohan täällä nykyään aivan yksin?

Hyvä viikko takana
Muutokset ruokailussa tehneet tehtävänsä. Lisäsin rasvan käyttöä ja tein sen periaatepäätöksen että joka päivä on syötävä vähintään se 1500 kcal. Sekö sitten tämän viikon salaisuutena. Viikkotulos kuitenkin pitkän jumituksen jälkeen -1.6kg
Vielä muutaman viikon punnerrus ja olisi taas yksi tavoite saavutettu.

Viikolla tein ensimmäiset piparkakut. Samalla kun leivoin ajattelin että mitenkähän tässä käy kun alkaa tämä juhlakausi. kuukauden sisään kun meillä juhlitaan joulu, uusivuosi, itsenäisyyspäivä ja kahdet synttärit. Itse juhlat eivät ole pahat, mutta sorrun aina niitä herkkuja tehdessä "pieneen" maisteluun Yritän kuitenkiin pitää mielessä koko ajan vuoden loppuun asettuvan tavoitteeni..

Hei pitkästä aikaa. Viime aikoina olen keskittynyt siihen, että painoni ei lähtisi nousuun vaan saisin pidettyä saavutetut tulokset. Välillä merkkasin vaan liikunnat ja seurasin sitä kehitystä, mutta se sitten kaatui lentsuun. Nyt olen alkanut taas pohtimaan molempia, sekä ruokailua, että liikuntaa. ruokapuolella olen sortunut liikaa herkkuihin ja yleensäkin hiilareihin varsinkin kahvileipä on jokapäiväistä . Ensimmäisenä tehtävänä onkin nyt siitä vierottautuminen kohtuukäyttäjäksi. Minusta ei ole on - off tyypiksi, se on nähty ja koettu.
Painonpudotus on siis heilunut 13 - 15 pudotetun kilon välillä. Nyt tuntuu siltä, että tarttis taas saada pudotusta aikaiseksi. Lähettäkäähän tsemppaavia ajatuksia! Minä lähetän niitä teille!

Niin lähellä mutta niin kaukana...paino eilen nousussa 106.5 kg...viimeviikolla sortumisia liikaa ja nyt toivon että pysyisin ruodussa ja saisin tällä viikolla alitettua tuon 105kg rajapyykin ja pääsisin seuraavaan ryhmään; mutta vain aika näyttää mitä tuleman pitää..... No touvonttavasti hujahtaa. Suuri haaveeni olisi painaa 31.12.2013 alle 100kg;mutta juhlat saattaa tehdä sellaisia tepposia että en tavoitteessani onnistu....mutta jos saisin tän vuoden aikana kuitenkin vaa-an lukeman alle 100kg niin olisin onnellinen ja kun saisin sen siellä pysymäänkin kaikista juhlista huolimatta niin olisin vielä onnellisempi. Jouluna on kuitenkin 3-päivää juhlua tiedossa ja sitä ennen olemme lähdössä päivä tukholmassa risteilylle joten ruokahetkiä tulee liikaakin ja mietinkin miten toimisin ettei painoni nousisi liikaa se onkin aikamoinen taitolaji.....viisi päivää on jo liikaa kun miettii syömisiä eli pitäisi jokin päivä saada karsittua risteilyllä että söisi vähemmän; lienee ensimmäinen päivä niistä helpoin ? Mutta ei varmaan ole siinä helppo onnistua; mutta vois lämmitellä ajatusta jos kuitenkin onnistuisin ?
.
.
.

Nyt olen löytänyt taas hyvän sykkeen tähän juttuun. Kaikkea ruokaa en jaksa merkkailla esim. viikonloppuna en merkkaillut ollenkaan, mutta kalorit ovat varmastikin pysyneet tästä huolimatta sallituissa. Nyt hyvällä mielellä tavoittelemaaan tuota 102 kg uudenvuoden aloitus haavetta..

Liikunta maistuu hyvälle ja pieniin herkkutteluhimoihin olen keksinyt tikkarit Niillä saa sen pahimman sokerinhimon tyrehdyttettyä ja herkkuttelun pidettyä kasassa. Perjantaina meillä vietetään sitten karkkipäivää. Nyt lauantaina huomasinkin että kun on tässä linjassa pysynyt niin herkkupäivän jälkeen iskee hirveä turvotus ja väsy. Yritämpä tämän sitten pitää ensi perjantaina mielessä ja tyytyä taas pikkuisen pienempään määrään..

Hienoa lumipallo kun löytää oikean sykkeen hommaan niin painon pudotus on helpompaaa. Kun joutuu taistelemaan että pysyy valitsemallaan tiellä ei se ole herkkua . Mutta yritettävä kuitenkin on jotta saavuttaisin tavoitteeni enkä halua lannistua. Yritetään onnistutaan erehdytään lannistutaan komproidaan kaadutaan ja noustaan jälleen. Olisi ihanata ajan kanssa oppia syömään niin että loppuelämä sujuu samantyylisellä ruokavaliolla. Itsestä tuntuu parhaalta ajatukselta lisätä vähitellen syömisiä tähän mihin on tottunut eli nostaa viikko kerrallaan vähän kaloreita ja hakea oikeaa kalorimäärää vähitellen eli määrää jolla laihtuu mutta on hyvä olla kuitenkin; haluaisin tämän tehdä rauhalliseen tahtiin ua omaan rytmiini jotta saan totutella suurenevaan kalorimäärään vähitellen. Rt käski nostaa kalorit ylöspäin ja ohrasestihan siinä kävi; en kykene kerralla nostamaan esim noin 400 kilokaloria vaan nosto on minulle helpompaa esim ensin 200 ja sitten 200 ja tähänkin pitäisi saada tarpeeksi aikaa. Tajusin tämän ja sen vuoksi nollasin tilannetta ja sunnuntaina viimeistään on tarkoitus hieman nostaa kaloreita ja siirtyä eteenpäin. Leipä on minulle pahe; ja tuottaa hankaluuksia. Tästä huolimatta sunnuntaista lähtien sallin siivun ruisleipää päivittäin ja seuraavalla viikolla tarkoitus sallia 2-viipaletta ruisleipää ja näin totutella vähitellen.kaloreiden nostoon jotta mopo ei karkaa käsistä.
.
.
.

Aikahiljaista on...itse toivon niin pääseväni jo alittamaan tuon 105kg painon ja käynkin joka päivä vaakassa ja toivon parasta ....haluaisin päästä jo siirtymään tuonne 100kg tavoittelijoiden ryhmään...mutta ensin on päästävä tuon 105kg alle. Olen tahkonnut jo tätä niin pitkään että toivon painon jo luovuttavan ja laskevan tuon 105kg;n alle. Tuntuu tosi pitkälle nyt tämän 5 kilon karistaminen kun olen seilannut edestakaisin painoni kanssa. No päivä kerrallaan vaan eteenpäin ja toivon nyt onnistuneita päiviä itselleni ja muille.
.
.
.

Heippa. Siirryn 100kg tavoittelijoiden joukkoon. Painoni tänäaamuna 104.2 kg. Tsemppiä kaikille 105 kg alittamiseen.
.
.
.

kiitos valonkantajaitselläni vaakapäivä lauantaina ; muttakun pääsin alle 105kg niin päivitin tickerin ja menin 100kilon tavoittelijoiden joukkoon. Täytyy sanoa että tahdonlujuutta tämä on kyllä vaatinut ja nyt haluan päästä alle 100kilon; mutta saa nähdä miten käy. Voimia ja sinnikkyyttä sinulle painonpudotukseen; on päiviä jolloin menee huonommin mutta ei siinä auta muutakuin ottaa itseään uudestaan niskasta kiinni ja jatkaa eteenpäin.
.
Tsemppiä.
.
.
.