Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 88 kg/ -1,2 kg/ -82 kg/ vko 62
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 132.8kg/-1.3kg/-12.3kg/vko 36
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,9 kg / -0,4 kg / -9,1 kg / vko 40
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,0 kg / -0,7 kg / -34,4 kg / viikko 109
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,6 kg / -1,0 kg / -31,0 kg / vko 145
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 129,5 kg / -1,1 kg / - 2,2 kg / vko 10 /
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / +-0 kg / -2,8kg/ vk 11
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Poikkeuksellisesti laitoin viikkotulokseni jo tänään, koska olen lähdössä työreissulle tänään. Vihdoin paino lähti oikeasti putoamaan kesän jälkeen, siihen olen tyytyväinen.

Sen sijaan jo vähän etukäteen huolettaa seuraavat pari viikkoa. Tänään tosiaan alkaa risteily työporukan kanssa, ja ensi viikolla menen miehen kanssa risteilylle. Saa nähdä, miten kantti pitää buffassa ja varmaan alkoholiakin tulee käytettyä. Noh, kaikkea kohtuudella, täytyy pitää se mielessä.

Hyvää viikonloppua kaikille jo nyt etukäteen!

Onnittelut pudotuksesta, Marianna72! Pidä hauskaa risteilyllä, sen takiahan sinne mennään! Olen varma, että saat lautasesi täytettyä järkevillä herkuilla. Joku neuvoi joskus, että buffasta kannattaa ottaa sellaista, mitä kotona ei saa.

Kiitos Hopeapeili linkistä!

Kiitos Hopeapeili! Mulla on ollut aina sellainen ohjenuora buffassa, että otan vain sitä mitä todella haluan. Eli saan ottaa jälkkäriksi sinihomejuustoa, kun sitä todella haluan. Mutta vain vähän.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 88 kg/ -1,2 kg/ -82 kg/ vko 62
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 132.8kg/-1.3kg/-12.3kg/vko 36
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,9 kg / -0,4 kg / -9,1 kg / vko 40
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -0,9 kg / -35,3 kg / viikko 110
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,6 kg / -1,0 kg / -31,0 kg / vko 145
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 129,5 kg / -1,1 kg / - 2,2 kg / vko 10 /
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / +-0 kg / -2,8kg/ vk 11
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Toka miinusviikko peräkkäin! Tässähän alkaa melkein olla meininkiä. Mutta vaikeaa on. Osaan samaistua niin tuohon kiskis82:n mainitsemaan tilanteeseen, että on heikko ja kurja olo, vaikka on koittanut syödä jotain järkevää. Mulla ei kroppa tahdo kestää alikaloreita tällä hetkellä sitten ollenkaan... Laskeskelin tuossa vähän mun normi ruokailujen kaloreita ja siinä parin tuhannen kieppeillähän ne on. Kun sitten taas kulutus on keskimäärin 2100-2300 kcal, mutta viikoittain tulee suurempia syöpöttelyjä, niin onhan se selvä ettei paljon laihtumista voi tapahtua. Olen miettinyt pääni puhki, että mistä noissa päivittäisissa ruokaluissa voisi nipistää niin, että jaksaminen kuitenkin säilyisi ja täytyy kai yrittää pienemmistä asioista lähteä ts. siemenet/pähkinät pois lounassalaatista, ei leipää päivälliskeiton kanssa, ei välipalaleipää jne. Turhauttaa kyllä edelleen tämä, että kulutus ei ole sellaista mitä laskureiden mukaan pitäisi olla enkä oikein tiedä millä sitä buustata. Lihasmassaa kait pitäisi yrittää saada enemmän. En ole vieläkään saanut sinne kuntosalille mentyä, vaikka hommasin oikein kaikki siistit liikuntavaatteet ja sisäkengätkin sitä varten. No, onhan sekin jonkinlainen alku.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 88 kg/ -1,2 kg/ -82 kg/ vko 62
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 132.8kg/-1.3kg/-12.3kg/vko 36
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 109,5 kg / -1,4 kg / -10,5 kg / vko 41
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -0,9 kg / -35,3 kg / viikko 110
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,6 kg / -1,0 kg / -31,0 kg / vko 145
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 129,5 kg / -1,1 kg / - 2,2 kg / vko 10 /
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / +-0 kg / -2,8kg/ vk 11
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Aah, uusi kymmenlukema! Voiko päivä enää ihanammin alkaa... Vaimitensenytmeni.

Olen senkin takia aika innoissani tästä pudotuksesta ja uudesta painosta, että olen viime viikot käynyt 3 kertaa viikossa salilla ja treenannut aika kovaakin. Eli olen saanut lisää lihasta, ja sen huomaa mm. kävelytyylissä ja ryhdissä. Jossain tuolla ihran alla on sixpäkki, uskokaa pois!

Adipoosi, tuo on aika vaikean kuuloinen tilanne. Mitä tarkoitat, ettei kehosi kestä alikaloreita yhtään? Millainen olo siitä siis tulee? Alkaako herkut himottaa vai onko vetämätön olo tms.?

Onnea Vesimiesnainen uudesta kymppiuvusta! Seuraava onkin sitten SE maaginen raja. Sitä kohti!

Onnittelut Adipoosille myös, että onnistut pudottamaan painoa tuosta isosta ongelmasta huolimatta! Toivottavasti ratkaisu löytyy.