Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 129,4 kg / 129,4 kg / + 0 kg / - 0 kg / vko 0
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.4kg/-0.6kg/-8.7kg/vko 43
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,5 kg / -0,1 kg / -30,1 kg / vko 151
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,7 kg / -0,4 kg / -35,7 kg / viikko 116
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 84,6 kg/ +1,3 kg/ -85,4 kg/ vko 69
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 121,9kg/ -0,5kg/ -1,1kg/ vk 15
Kamppura 143kg/143kg/108,5kg/ -1,0kg/ -34,5kg/vk 28

Huoh, aika reilu plussa taas mutta jotenkin aika arvattavaakin viime viikon hurjan miinuksen jälkeen. Toivoisin etten enää päätyisi yli 85 kg rajan mutta saa nyt nähdä mihin suuntaan tästä mennään. Viikonloppuna syötätytti kovasti, ei nyt mitään karkkeja tms vaan ihan ruokaa plus herkkuina pähkinöitä yms.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 129,4 kg / 129,4 kg / + 0 kg / - 0 kg / vko 0
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.4kg/-0.6kg/-8.7kg/vko 43
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,5 kg / -0,1 kg / -30,1 kg / vko 151
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,7 kg / -0,4 kg / -35,7 kg / viikko 116
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 84,6 kg/ +1,3 kg/ -85,4 kg/ vko 69
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 121,9kg/ -0,5kg/ -1,1kg/ vk 15
Kamppura 143kg/143kg/108,5kg/ -1,0kg/ -34,5kg/vk 28
Esme siili 119,2kg/119,2kg/117,9kg/-1,3kg/-1,3kg/vko 1

Ensimmäinen viikko takana ja pudotusta onnistuneesti 1,3kg. Aluksihan sitä tietty lähtee enemmän eikä tarkoitus olisikaan jatkaa näin isolla pudotuksella per viikko. Mutta jee! Arvasin kyllä että painoa lähtee kun vaatteet tuntui vähän väljemmiltä, kroppa höyhenenkevyeltä ja en myöskään lipsunut syömisistä. Aika monenlaista fiilistä ollut viikon aikana. Ei kuitenkaan niin paljon mielialan vaihtelua kun entisten kokemusten pohjalta odotin. Olen yrittänyt tehdä eteenpäinvieviä oivalluksia. Ensimmäinen on semmonen, että pienessä nälässä terveellinen ruoka maistuu ihan yhtä mahtavalta kun täyteläisenä ollessa epäterveellinen. Olen nimittäin vähän paininut sen ajatuksen kanssa, että tätäkö tämä elämä nyt on ja onpa kauheaa pistää omille syömisilleen rajoja, eikö mistään saa enää nauttia. Olen miettinyt ruoan merkitystä itselleni mielihyvän tuojana ja polttoaineena ja miettinyt pitäisikö siihen opetella kokonaan suhtautumaan pelkästään polttoaineena. No ei näköjään tarvitse. Huomasin, että tykkään niistä terveellisistä pöperöistä. Varsinkin kun en ole herkutellut yhtään epäterveellisillä ruoilla, niin makuhermot ovat tottuneet tällaiseen toisenlaiseen ruokaan. Niistä voi saada ihan saman nautinnon kuin epäterveellisestä. Se on mun oivallus numero yksi ja helpottaa kummasti mieltä. Toinen oivallus on liittynyt arkiliikuntaan. Olen huomannut miten helposti pystyn sitä lisäämään, kun vien vain koirat joka kerta vähän pidemmälle lenkille kuin ennen vanhaan. Olen nauttinut syksyisistä kävelyistä koirien kanssa ja mennyt useimmiten pidemmälle lenkille kun mitä olen aikonut. Myös sen tajuan nyt, että mun ei tartte tässä alussa mitään kauheita jumppatavoitteita ottaa. Arkiliikunta ja joskus uimaan - se on mun suunnitelma nyt. Helpottaa kun ei tartte potea huonoa omaatuntoa siitä, että ei rehki sen hikisemmin nyt vielä. Mielitekoja mulla ei yllättäen ole ollut ollenkaan. Pari kertaa on mieleen pompannut ajatus jostain sipsistä tai suklaasta, mutta ei varsinaisia mielitekoja. Muiden herkuttelu, kahvilat ym. eivät ole aiheuttaneet mielitekoja. Noudatan aika tarkkaan tota kiloklubin vihreiden palluroiden ja kaloritavoitteiden ohjelmaa. Luulen, että se on auttanut siihen, että mielitekoja ei ole tullut eikä mielialan vaihtelua. Tosin ateriavälit mulla on vielä liian pitkät ja syön myös liian vähän aamulla/päivällä. Syön myös pikkasen liian vähän kaloreita. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 129,4 kg / 128,9 kg / -0,5 kg / - 0,5 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.4kg/-0.6kg/-8.7kg/vko 43
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,5 kg / -0,1 kg / -30,1 kg / vko 151
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,7 kg / -0,4 kg / -35,7 kg / viikko 116
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 84,6 kg/ +1,3 kg/ -85,4 kg/ vko 69
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 121,9kg/ -0,5kg/ -1,1kg/ vk 15
Kamppura 143kg/143kg/108,5kg/ -1,0kg/ -34,5kg/vk 28
Esme siili 119,2kg/119,2kg/117,9kg/-1,3kg/-1,3kg/vko 1

Hieno alku, Esme siili. Olet tosissasi liikkeellä. Itsestäni en tiedä, vaikka tämän pitu niin olla uusi alku.

Smile, sun taidoilla ja kokemuksella tuo plussa on viikon päästä muisto vain!

Hyvää viikkoa kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 129,4 kg / 128,9 kg / -0,5 kg / - 0,5 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.4kg/-0.6kg/-8.7kg/vko 43
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,5 kg / -0,1 kg / -30,1 kg / vko 151
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,7 kg / -0,4 kg / -35,7 kg / viikko 116
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 84,6 kg/ +1,3 kg/ -85,4 kg/ vko 69
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 122,3kg/ +0,4kg/ -0,7kg/ vk 17
Kamppura 143kg/143kg/108,5kg/ -1,0kg/ -34,5kg/vk 28
Esme siili 119,2kg/119,2kg/117,9kg/-1,3kg/-1,3kg/vko 1

Piti hetki miettiä, että lähdenkö koko ketjusta vai merkkaako sinnikkäästi vaan kaikki tulokset. Vähän jo hävettää. Muistaakseni painoin vuoden 2018 alussa 126,0kg, tämän vuoden alussa 123,0kg. Nyt en taida saada edes tuota kolmea kiloa vuodessa pois.

Toisaalta jos en roiku täällä, lihon nopeasti 10 kiloa. Siksi merkkailen tänne, että pysyy edes jotenkin kurissa tämä homma. Hieman on sellainen fiilis, että kohta tulee jouluherkut. Töissä jo on pöydille ilmestynyt konvehtirasioita. Tytöt pyytää joulutorttuja. Ääh!!!! Välillä mietin, että ihan sama vaikka ei välittäisi mistään loppuvuonna. Alottaisi taas vuoden alusta.

Sitten kuitenkin tulee se tunne, että on vaan nytkin välitettävä. Edes vähän. Jospa sittenkin vuoden lopussa alle 120kg. Se 119 tuntuisi ihan huikeelle.

Onnea teille, jotka onnistutte ja isot tsemppihalit kaikille muillekin.

Anastasia-69 pysy vain täällä ja merkkailet painoa muistiin vaikkei huikeita pudotuksia olisikaan. Se auttaa kuitenkin juuri tuossa ettei pääse mopo käsistä ihan vallan. Mulla on niin paljon kokemusta siitä että "pidän lomaa" ja sitten tuleekin ihan hälläväliä meininki ja hupsis oonkin kerännyt kaikki korkojen kera takaisin.
Mä näkisin sun tilanteen todella positiivisena siinä mielessä että sä et oo lihonut, se nimittäin on todella helppoa (jälleen kokemuksen syvä rintaääni puhuu ) Sä oot onnistunut säilyttämään painosi ja jopa sitä hiukan pudottamaan, se on hyvä!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 129,4 kg / 128,9 kg / -0,5 kg / - 0,5 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.4kg/-0.6kg/-8.7kg/vko 43
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,8 kg / -0,7 kg / -30,8 kg / vko 152
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,7 kg / -0,4 kg / -35,7 kg / viikko 116
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 84,6 kg/ +1,3 kg/ -85,4 kg/ vko 69
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 122,3kg/ +0,4kg/ -0,7kg/ vk 17
Kamppura 143kg/143kg/108,5kg/ -1,0kg/ -34,5kg/vk 28
Esme siili 119,2kg/119,2kg/117,9kg/-1,3kg/-1,3kg/vko 1