Kävi niin kuin arvelin, eli paino oli tasan 113 eli enemmän kuin toissapäivänä, mutta onneksi ei tuon enempää. Eilen kaloreita oli yli 1500 ja tänään ennen lounasta aivan kaamea nälkä, mutta söin töissä kevytlounaalla kasvismunakkaan ja salaattia, mikä piti kumman pitkään nälän poissa.Tällä hetkellä energiapallukka onkin vihreä , mutta kyllä se siitä punastuu, kun syön iltajogurttini, kun siinä on taas tuota maitorasvaa.. Esme siilin kanssa taidetaan mennä nyt samoissa lukemissa, mutta sinä olet kyllä saanut jo isomman kilomäärän pois. Tsemppiä kaikille meille liikakiloista huolimatta.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,3 kg / +1,1 kg / -30,3 kg / vko 161
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,2 kg/-0,7 kg/-3,4 kg/vko53
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1/ 139.4/ 137.1/ -2.3/ -8.0/ vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 90,0 kg / +0,9 kg / -32,4 kg / viikko 125
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113,7kg/+0,2kg/-5,5kg/vko 10
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,5 kg/ -2,4 kg/ -88,5 vko 78
Anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 123,2kg / -0,2kg /- 1,5kg / vko 2

Kävin tänään kuntokeskuksessani inbody-mittauksessa. Se näytti että lihasmassaa olis noin 40 kg eli lähes puolet painosta ja rasvamassaa vain 10,5 kg ja rasvaprosentti olis vaan 12,6 Olin aika yllättänyt, luulin että olisin vieläkin tosi rasvainen mutta tuo ylimääräinen nahka vaikuttaa niin paljon siihen miltä näyttää että sitä rasvan määrää vaikea arvioida. Multa on nyt parit menkat jääneet tulematta, vaikuttaiskohan tuo alhanen rasvaprosentti siihen (raskaana en oo)

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,3 kg / +1,1 kg / -30,3 kg / vko 161
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,2 kg/-0,7 kg/-3,4 kg/vko53
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1/ 139.4/ 137.1/ -2.3/ -8.0/ vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,6 kg / -1,4 kg / -33,8 kg / viikko 126
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113,7kg/+0,2kg/-5,5kg/vko 10
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,5 kg/ -2,4 kg/ -88,5 vko 78
Anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 123,2kg / -0,2kg /- 1,5kg / vko 2

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,3 kg / +1,1 kg / -30,3 kg / vko 161
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1/ 139.4/ 137.1/ -2.3/ -8.0/ vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,6 kg / -1,4 kg / -33,8 kg / viikko 126
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113,7kg/+0,2kg/-5,5kg/vko 10
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,5 kg/ -2,4 kg/ -88,5 vko 78
Anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 123,2kg / -0,2kg /- 1,5kg / vko 2

Ryhtiliikkeen viikko takana. Ruokailut olleet kuosissa ja liikuntaakin aloitellut. Eilen kävin uimassa ekaa kertaa lähes kahden kuukauden tauon jälkeen. Yllättävää oli se, että uintivauhti oli lähes sama (tai parempikin?) mitä silloin, kun kävin vakituiseen 3x/vko uimassa. Kunto ei ole siis ihan täysin romahtanut tässä röhnöttämisen aikana, vaikka niin olin kuvitellut. Jännää oli sekin, että uimahallissa oli selvä uuden vuoden jälkeisen ajan ruuhka. Ei ole ikinä ollut niin paljon porukkaa tavallisena arkipäivänä päiväsaikaan. Pukkarissa viereinen naisporukka selvästi jotain laihdutus/terveysjuttuja puheli keskenään. Omiin silmiin ei heillä mitään merkittävää paino-ongelmaa näkynyt olevan. Mutta tämän saman ilmiön huomasin kyllä myös alkaneessa nettivalmennuksessa. Suurin osa porukasta on melko normaalipainoista ja silti kokee tarvetta laihduttaa. Itsestä vähän hullua, mutta sellaista se kai tämä elämä muutenkin on.

Smile77, hurja tulos! Mulle on kerran tehty InBody-mittaus ja silloin tais rasvaprosentti olla jotain yli 40. Mutta oli kyllä painoakin jotain 25 kg enemmän. Käsittääkseni nuo kehonkoostumusmittaukset ei mitään kovin tarkkoja tuloksia tosin pysty antamaan. Lähinnä sopii oman tilanteen seurailuun. Ootko muuten miettinyt mitä tehdä irtonahoille?

Hyvää viikonloppua!
Täällä ihana ilma, vähän pakkasta.

Vaikea viikko takana. Työstressiä ja niin helppo paluu vanhoihin pahoihin tapoihin, suklaata stressiin. Tässäpä tänä vuonna opettelemista. Ja opettelemaan

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,3 kg / +1,1 kg / -30,3 kg / vko 161
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.7kg/ -0.4kg/ -8.4kg/ vko 2
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,6 kg / -1,4 kg / -33,8 kg / viikko 126
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113,7kg/+0,2kg/-5,5kg/vko 10
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,5 kg/ -2,4 kg/ -88,5 vko 78
Anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 123,2kg / -0,2kg /- 1,5kg / vko 2

Adipoosi hieno ryhtiliike! Kyllä nyt tosiaan kaikki ovat aloittaneet kuntoilun/painonpudotuksen. Kuntosalikin täynnä vieraita naamoja. Ja tosiaan, mielestäni tollaset tauot esim. uinnist tekee ihan hyvää.

Wau, upeaa Adipoosi! Antaa varmasti uutta puhtia vuoden alkuun, kun kunto on pysynyt hyvällä tasolla, ja painokin putosi heti hienosti. Olen todella tyytyväinen puolestasi.

Smile77, huimat lukemat olet saanut mittauksissa! Ei voi kuin olla kateellinen. Toisaalta voisit myös olla itsellesi vähän armollisempi, ja ehkä vähän lisätä hyviä rasvoja ja hiilareita ruokavalioon? En ole mikään lääkäri tai oikea asiantuntija, mitä nyt mutu-tuntumalla arvelen.

Mulla meni jotenkin hassusti tuo painon kehitys ensimmäisellä normiviikolla joululomailun jälkeen. Olen liikkunut ja syönyt normaalisti, joten painon olisi pitänyt pudota eikä nousta. Mutta näinhän on ennenkin tapahtunut. Työstressiä on kyllä nyt ollut, alkuvuoden kiireet alkoivat jo, tai oikeastaan jatkuivat suoraan loppuvuoden kiireistä. Voi myös olla, että menkat on päättäneet olla tulossa. Sitä ei pysty varmasti ennustamaan, vaikka muitakin merkkejä on ollut. Mulla on menkat nykyään niin satunnaisesti, ettei voi mitenkään tietää. Viimeksi ollut kai joskus loka-marraskuussa. Johtuuko sitten vaihdevuosista vai hormonikierukasta, en tiedä.

Mutta joka tapauksessa: ihanaa viikonlopun jatkoa kaikille!