Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,1 kg / -0,2 kg / -30,5 kg / vko 162
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.7kg/ -0.4kg/ -8.4kg/ vko 2
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,6 kg / -1,4 kg / -33,8 kg / viikko 126
Esme siili 119,2kg/119,2kg/114kg/+0,3kg/-5,2kg/vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 80,9 kg/ -0,6 kg/ -89,1 vko 79
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg / -1,7kg /- 3,2kg / vko 3

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,1 kg / -0,2 kg / -30,5 kg / vko 162
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/ -0.3kg/ -8.7kg/ vko 3
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,6 kg / -1,4 kg / -33,8 kg / viikko 126
Esme siili 119,2kg/119,2kg/114kg/+0,3kg/-5,2kg/vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 80,9 kg/ -0,6 kg/ -89,1 vko 79
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg / -1,7kg /- 3,2kg / vko 3

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,1 kg / -0,2 kg / -30,5 kg / vko 162
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/ -0.3kg/ -8.7kg/ vko 3
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -1,5 kg / -35,3 kg / viikko 127
Esme siili 119,2kg/119,2kg/114kg/+0,3kg/-5,2kg/vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 80,9 kg/ -0,6 kg/ -89,1 vko 79
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg / -1,7kg /- 3,2kg / vko 3

Rivakkaa painonpudotusta sisälsi myös tämä viikko. Osiltaan kyllä avittamassa alkuviikosta suolentyhjennys mikä piti tehdä yhden tutkimuksen takia. Se ei tosin niin massiivisesti painoa laskenut, mitä itse odotin ja paino kyllä ehti käydä jo nykyistä selvästi korkeammalla sen jälkeen. Täytyypä sanoa, että hyvä on ollut olo, nyt kun on taas päässyt oikeanlaisen syömisen makuun.

Kiskis82, oletko miettinyt mitä uutta kivaa voisit tuoda elämään nyt jos/kun jätät nuo herkut pois? Lähinnä mietin sitä, että niillä herkuilla on varmaan ollut jonkinlainen funktio (muukin kuin lääkkeiden tuoma syöpöttelyhimo) ja aika karuksi voi muuttua elo ilman niitä. Monellehan kait liikunta on se herkkuja korvaava hyvänolontuoja, mutta niin kuin olen tainnut täälläkin avautua, niin itse en kuulu valitettavasti siihen joukkoon. Muitakin vaihtoehtoja on (mulla esim. opiskelu, lukeminen), mutta jotain varmaan kannattaisi keksiä ettei ihan tyhjän päälle jää. Olikos sulla joku hoitokontakti, jonka kanssa voisit näitä syömispuolen asioitakin miettiä?

Hei Adipoosi! Kiitos viisaista sanoistasi! Mulla on hoitokontakti, jonka kanssa pohtia painonpudotusta, mutta terveydenhoitajasta, jonka piti olla muhun kuukausittain yhteydessä on ottanut yhteyttä viimeksi toukokuussa. ELi vaikka psyk.puolen kontakti on niin pitäis varmaan terkkakeskukseen olla yhteydessä jos sieltä saisi lisätukea. Herkkujen tilalla on toistaiseksi ollut hedelmät, niitä olen syönyt 1-2 päivässä (lähinnä omenoita, banaaneja ja appelsiineja). Itse(kään) en liikkunnasta saa mitään endorfiiniryöppyä. Selkä on tällä hetkellä niin heikko, että kävely onnistuu vain alle kilometrin pätkissä. Uimahallissa kävin kerran tällä viikolla, mutta siellä tuli massiivinen paniikkikohtaus, hyvä kun pääsin kotiin. Ens viikolla silti varmaan uusi yritys uimaan. Teen siellä vesijumppaa ja vesijuoksen, en ui, koska on niin huono kunto että hengästyn niin vähästä että hengitystekniikkaa on vaikea pitää yllä (rintauinnissa ja vaparissa), ja jos pitää päätä pinnalla niin tulee niska kipeäksi.

Tulenpa tähän ryhmään, pudotettavaa olisi näin alkuun 50kg ja sitten katsotaan uudelleen. Harmittaa tää paino, kun ei pääse edes ratsastaan, kun ajattelen sen olevan kidutusta hevoselle eikä siellä selässä tunnu hyvältä. Aloittelen kuntosalilla, kävelyillä (koiran kanssa) ja uimassa ja ehkä vuoden päästä pääsee jo kapuamaan hevosenkin selkään.

Ruokapäiväkirjaa pito sujuu vanhasta tottumuksesta ja se on yllättävän monipuolinen, vähän puuttuu uusimpia vege tuotteita, mutta jotain samanmoista yleensä löytyy.

Huomenna uimaan.

Tervetuloa Taru mukaan

Kiitos.

Täällä aikainen herätys, loppu vaan unet. Kohtapuoliin aamiaista naamariin.

Tervetuloa Taru! Mä en ikinä ole ratsastanut, mutta ratsastus oli mullakin mielessä aiemmin yhtenä motivaatiokeinona alhaisempaan painoon, kun koitin miettiä mitä olisi sellaiset asiat mistä jään silloisella painolla paitsi. Nyt ehkä alkaisin siinä painoluokassa, että kehtaisi tallilta kysyä voiko tulla, mutta en ole saanut aikaiseksi. Kannattaa tuollaiseen suurempaan urakkaan miettiä myös jotain välitavoitteita. Tsemppiä!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,1 kg / -0,2 kg / -30,5 kg / vko 162
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/110,9 kg/-0,2 kg/-10,7 kg/vko 58
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/ -0.3kg/ -8.7kg/ vko 3
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -1,5 kg / -35,3 kg / viikko 127
Esme siili 119,2kg/119,2kg/114kg/+0,3kg/-5,2kg/vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 80,9 kg/ -0,6 kg/ -89,1 vko 79
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 121,5kg / -1,7kg /- 3,2kg / vko 3