Ihanaa,kun olette täällä te upeat naiset.
Memmulle voimia ja turvallista matkaa. Niin se vaan on,että suurin suru on sanaton.
Koin sen avuttomuuden eilen,kun kurssikaverini ja ystäväni ilmoitti eilen,että puolisonsa on menehtynyt lauantaina. Kaikki kävi niin nopeasti kuolinsyy oli sepsis eli verenmyrkytys. Pimenossa on mistä se oli alkanut.

En vieläkään hallitse tunteitani ,ruoka ei maistunut,mutta jatkuvasti hain jotain makeaa. Niinhän siinä sitten kävi,että loput joulupiparit,rusinat,pähkinät jne.....tiedätte kyllä....
Yhtään parempi olo ei tullut päinvastoin. Vaakalla oli sitten plussaa tasan kilo.Kai tuo elämän päättymisen läheisyys taas kosketti.

Lumitöissä meni tunti aamulla,kun hissukseen lykin.
Muutenkin liikunnat on jääneet lumitöihin ja pieneen kävelylenkkiin.

Tänään taas ruokapäiväkirja kunniaan niin eiköhän se tästä lähde.

Kyllä täällä 70 tavoittelijana täytynee pysyä. Nyt on fiilikset ; mitä välii ...

Flunssa alkaa olla takana päin, paino 73,3 kg. Töiden kanssa on tiukka suma 10.2. saakka. Kävin eilenkin päivällä hiukan lumitöissä, niin jaksoin vielä illalla jatkaa hommia. Valoa ja happea on saatava

Saas nähdä, olisiko viikonloppuna kroppa taas sen verran palautunut flunssasta, että uskaltaisi kokeilla jälleen lihaskuntojumppaa painojen kanssa.

Valoa ja voimaa kaikille <3

Sorjaksi, älä anna periksi nyt. Olet tehnyt hienon työn! jos et jaksa laihduttaa, niin pidä laihduttamisesta taukoa, mutta älä kuitenkaan ajattele, että ei ole väliä... Kokemuksesta tiedän, että se ajattelutapa vie vain pahempaan suuntaan. Rakkautta ja voimia. Älä anna periksi.

Adalmiinalla on ollut aika sitkeä flunssa, se on kestänyt jo viikkoja?! Ja painosi on pysynyt hienosti ruodussa.

Minä olen ihan innostunut liikkumisesta. Käyn kävelyllä ja teen kotijumppaa. Houkuttelen itseäni siten, että sanon itselleni näin: " Vartti ulkona kävelyä klo 16." Ja kun lähden klo 16 kävelmään, on se aika helppoa kun sovin 15 minuutin lenkistä itseni kanssa. Kun olen ulkona, huomaankin, että haluan kävellä 20 min... 30 min... 45 min.

Ruuan kanssa yritän noudattaa sellaista linjaa, että menen proteiinit edellä. Vettä juon väkisin päivän aikana sen litran, enempään en pysty. Leipä on lähinnä ruisleipää tai näkkäriä. Ruokalusikallinen öljyä aamulla ja ruokalusikallinen pähkinöitä päivällä. Riisiä tai perunaa vähän. Ei eineksiä lainkaan (lukuunottamatta nakkeja silloin tällöin, ne ovat minun paheeni).

Kiitos tsempistä Vohveli. Kyllä tämä taas tästä vaaka käväisi jo vaikka missä,mutta tänään vähän miiinusta eilisestä. Eli nyt vain sinne 75:alle tosissaan.

Olkapään tekonivelestä tuli tasan vuosi. Tyytyväinen olen joskin aina välillä saan pehmytosat tosi tuskaisiksi. Olen kutonut tässä monet koronasukat ja sekös tekee spastiseksi koko olkapään. Täytys oppia hidastamaan,mutta kun en sitä osaa muussa kuin painon pudotuksessa.

Adalmiina varovasti noin kovan flunssan jälkeen. Vohveli,kun katson noita liikuntasuorituksiasi niin panee huokaisemaan,että noinhan minäkin joskus.

Eihän se liikunta laihduta,mutta kyllä se antaa enerkiaa ja taulukon mukaan kuluttaa aikalailla. Eli nyt sinne lenkille,kun ei ole lumitöitäkään.

Piirtsakkaa aurinkoista viiikonloppua kaikille❤️

Hohhoijaa, flunssa tuli uudestaan päälle päänsärkynä ja kurkkukipuna, mutta positiiviset: paino 72,8 kg! Aika huimaa kolmen kuukauden jumin jälkeen edetä pitkästä aikaa tätä tahtia

Sorjaksi, kutominen on kuulemma mukavaa, mutta moni saa siitä tosiaan paikat kipeiksi.... itsehän en enää kudo mitään, ihana anoppi kutoo sukkia niin paljon, että minulla on loppuelämäksi sukkia.

Adalmiina, todella sitkeä flunssa sinulla. Oletko tehnyt koko ajan töitä? Et ole ollut sairastuvalla?
Painonputoaminen oli hieno juttu! Onnea onnea!

Minullakin tuli niin järkyttävä viikkopudotus, että en ollut uskoa silmiäni; 2,1 kiloa. Tähän mennessä viikossa on pudonnut 100 gr - 500 gr. Nyt tuollainen luku?

Liikkunut olen paljon, 9 h / viikko. Mahtaisiko se olla tuon pudotuksen takana? Nyt kerään liikuntaa pitkin päivää, aamulla ennen töitä pieni lenkki tai kävely, töiden jälkeen lenkki tai jumppa. Pientä treeniä koko ajan, ehkä se on saanut jumin pois?

Paino siis tänään aamulla 69,9 kg ja ehkä käyn kurkistamssa seuraava ryhmää, mutta luulen, että kirjoittelen kuitenkin täällä. Jos teitä ei häiritse? 😄

Minäkin palaan nyt, ehkä jopa uusin innoin.  Rankista rankimmat päivät takana. Vaa'alla käyn sitten perjantaina, nyt on ihan turha pahoittaa mieltään enempää, kun tuntee miten on nestettä koko kroppa täynnä. 

Aika huimaa on Vohvelin tahti 🤗. Onnittelut siitä, samoin Adalmiina on päässyt alaspäin! 

Minä polkaisin jo kuntopyörällä lenkkini ja olen päättänyt, että kaksi kertaa päivässä teen sen. Nyt on hetken ulkolenkit naapurin kans pois laskuista, kun ensin täytyy odottaa eilisen koronatestin tulokset ja sitten pääsee keskiviikkona toiseen, että karanteenin saa päättymään. Toivottavasti. 

Sorjaksi: laitoin yv:n vastaat jos haluat ❣️

Mahtavaa, Vohveli! 
Pyöri ihmeessä täällä meitä tsemppaamassa 😁

Olen siis tehnyt kotona koneella töitä voinnin mukaan. Kovassa päänsäryssä olen levännyt. Tänään olo tuntuu hiukan paremmalta kuin eilen. 

Paino tasan 73 kg. Tässä nyt ehkä pyöritään seuraavat 3 kk puolin ja toisin, mutta pääasia, että putoaa edes pikkuhiljaa. 

Hienoja liikuntoja teillä! Kyllä minäkin, kun täältä tokenen...

Memmu, sydäntäni särkee puolestasi. ❤️

Kyllä varmaankin jatkan kirjoittelua tänne, koska yksin on vähän outoa kirjoitella... Odotan kunnes tekin siirrytte samaan 65 kilon tavoittelijat ryhmään.

Omituista, miten painon putoaminen motivoi, nyt tulee koko ajan semmoinen tunne, että haluan liikkua ja saada huomenna vähän alhaisemman luvun... vaikka tiedän, että minun painoni ei mene lineaarisesti alapäin, se laskee, nousee, laskee ja taas vähän nousee. Sitähän se on, mutta hurja pudotus motivoi joka tapauksessa ihan valtavasti.

Aikasemmin en ole ymmärtänyt, että liikuntaa voi kerätä pitkin päivää. En tavallaan pitänyt yhtään minään jotain vartin jumppaa tai kävelyä. Vain tuntien rehkiminen oli jotain, muu oli merkityksetöntä. Jollen päässyt treenaamaan tuntia, niin en tehnyt mitään. Nyt ajattelen toisin, kerään askelia pitkin päivää, jos aikaa on vartti, niin käytän sen tehokkaasti. Voin tehdä vartin aamulla, vartin päivällä ja vartin illalla. Ja kas kummaa, onkin tullut liikuntaa 45 min.