Eilen askeleita 12 868.

Memmu: Minäkään en ole punninnut itseäni aikoihin, mutta vaatteet tuntuvat ihan ok päällä. Laitoin pitkästä aikaa yhdet tiukemmat farkut päälle ja pidän näitä niin ei tee mieli sortua 🤭 Kiristää ja puristaa, mutta aion näihin vielä sopivasti mahtua. Suklaalevy tuntuu hyvältä sen muutaman minuutin ajan ja silti vaihdan sen siihen pitkäkestoiseen onnen tunteeseen, kun on onnistunut pudottamaan painoa... En ymmärrä itseäni.

Minä kamppailen edelleen jumituksen kanssa, joka itse asiassa on kääntynyt viimeisten parin kuukauden aikana lieväksi nousuksi. Paino oli viikonloppuna 76,6 kg. Samoilla pienillä vajeilla olen yrittänyt taapertaa kaiken aikaa. En syö nk. herkkuja, en juo alholia, en ahmi... Ihmeen äärellä olen. 

Ehkä tähänkin täytyisi suhtautua kuin tutkimusmatkaan: mitä sellaista minusta, kehostani, valinnoistani löytyy, mikä estää painon laskemisen tai jopa saa sen hiukan nousemaan 😅

Otetaan tämä Adalmiina tutkimusmatkana itseemme 😊 En ole punninnut itseäni, mutta haluan saada selville, että miksi sorrun aina ahmimaan. Olen yrittänyt välillä tehdä niin, että sallin itselleni sen yhden pienen pussin karkkia, mutta se ei vain toimi. Karkki ei toimi. Pitäisi hemmotella itseään jollain sokerittomalla herkulla. Kertokaa hyviä ehdotuksia.

Täällä edelleen motivaatio korkealla ja teen kaikkeni, että saavutan sen hyvän olon, joka minulla oli. Olin ylpeä itsestäni ja tunsin, että aloin rakastaa itseäni. Sitä kohti olen jälleen menossa, mutta en jaksa takapakkeja, sieltä on aina niin kovin vaikea päästä takaisin ruotuun ja minulla on huono kokemus siitä, että en päässyt pariin vuoteen kunnolla ruotuun. Se on synkkä paikka se.

Tsemppiä kaikille ja hyviä valintoja! Yritän olla aktiivisempi, että tämä kaikki pysyy kirkkaana mielessä.

Hyvältä kuulostaa, Emmis <3 

Mun sokerittomia herkkuja: 

 - jälkiuunileipä, jossa on päällä joko kylmäsavulohta tai polar 5 %:a ja aurinkokuivattua tomaattia

- omenanpaloja, kanelia ja alpro creek stylea + pähkinöitä

- suklaan himoon esimerkiksi kuivattu luumu + pari pähkinää

Mä suositan ylipäätään sokeritaukoa, jos tilanne on tuo. Kannattaa yrittää totuttaa itsensä vähemmän makeaan. Sitten esimerkiksi ruisleipä, jossa on päällä banaanin siivuja menee herkusta 😁

Aion rohkaistua huomenna ja käyn vaa'alla. Yritän tällä hetkellä syödä säännöllisesti ja terveellisesti ja haluan löytää itselleni sopivan ruokavalion eli mitä voin syödä lihomatta ja laihtumatta.

Kiitos Adalmiina ehdotuksista, otan käytäntöön 😊 Kylmäsavulohta ja jälkiuunileipää, voisin aloittaa heti tästä! Ehkä se sokeritauko tekee hyvää enkä oikeasti tarvitse herkkuja muuhun, kuin pahaan olooni, stressiin eli tunteiden torjumiseen, vaikka voisin opetella niiden kohtaamista.

Tästä tulee hyvä matka!

Kylmäsavulohta 😋😛. En ostanut yhtään karkkia, kun tultiin maanantaina mökille. Ja kolme päivää oon maalannut, joten ei ole ehtinyt muutenkaan napostella. 

Muuten ärsyttää suunnattomasti. Nythän olen työtön ihan oikeasti. Ja pitäisi työkkärin mielestä hakea paikkaa, johon ei ole minkäänlaisia mahdollisuuksia. Puuttuu kaikki tarvittavat vaatimukset. Ja sitä on haettava, ettei tule karenssia. Tätäkö tämä nyt on niin kauan, kun saan mieleiseni paikan 😔

Aamun lukema 67.6 kg eli +1.8 kg. Kuvittelin jo, että painan jotain 75 kg, koska en ole vuosiin painanut alle 70 kg. Tunnen itseni isommaksi, kuin olen.

Memmu: Tsemppiä työnhakuun, olen itsekin tällä hetkellä työtön ja nyt pitäisi olla aikaa keskittyä itseensä.

Ihanaa,että te kaikki IHANAISET olette täällä !

Olen ollut pitkällä pitkällä tauolla. Vaakalla kyllä olen käynyt joskaan aterioita en ole merkkaillut.
Suoraan sanoen en ole jaksanut ja olen lohduttautunut kaikella hyvällä ja se näkyy.
Paino aamulla 76,2. Se sahailee,mutta huomaan,kun lähestyn 75:tä niin eikös jostain iske pakkomielle puputtaa kaikkea.

Syy tähän kaikkeen taitaa vain olla tämä uusi elämäntilanne, vaikka kuinka yritän olla vahvaa ja reipasta.
Pelottaa ja väsyttää  uskon kyllä,että Taivaanisä pitää huolen ,mutta kun se usko on niin heikko. (en tiedä voiko täällä tälläisiä mainita)

Ompa ihanaa lukea kuulumisia.

Vohveli sydämeni pohjasta ONNEA JA KAIKKEA HYVÄÄ ELÄMÄÄSI. Yritämme tulla perästä.

Emma onnittelut vaakalle noususta. Toivon,että sinä upea upea nainen oppisit rakastamaan itseäsi niistä grammoista välittämättä.

Memmu voimia toivottomaan hakuun. Yritän tulla mukaan itsestä huolehtimiseen.

Adalmiina ne omenat ! Itselläni ainakin paino nousee aina näin syksyisin omppu aikaan. Niissä on sitä hedelmäsokeria niin paljon ja minulle ne tekevät valtavat ruokahalut. Luulenpa,että omenakoukkuni on sitä sokerikoukkua. Joskus jopa ruisleipä laukaisee makeanhimon.
Olet edelleen esimerkkini olet niin sitkeä. Itse olisin tuossa tilanteessa jo hellitänyt. Voimia toivotaan helpotusta miehellesi.

Ilmoittaudun mukaan irti sokerista.

Hyvää viikonloppua kaikille IHANAISILLENI 😘

Voi Sorjatar, voimia raskaaseen tilanteeseen 💚 Jälleen sama hokema: parhaiten tuet läheistä pitämällä myös itsestäsi huolta. Jos huolenpitoon kuuluu painon pudotus, olet ansainnut keskittymisen siihen. 

Minäkin täällä olettelen vuodesta toiseen itsestäni huolen pitämistä ja omien tarpeitteni tunnistamista. Kaipaan enemmän liikuntaa ja sosiaalisia kontakteja kuin puoliso, ja vain minä voin pitää huolta siitä, että niitä myös on elämässäni. 

Turhauduin viikko sitten painon nousuun (vaaka näytti silloin 76,6 kg). Päätin yrittää tsempata vielä tarkemmin ruokapäiväkirjan kanssa, lisäksi ryhdyin karsimaan pois loppujakin eläinproteiineja. Ajattelin nimittäin, että täysi vegaanius voisi sekin tukea aineenvaihduntaa. Paino oli eilen 75,6 kg. En tietenkään tiedä, mikä kaikki on johtanut suunnan kääntymiseen ja oliko kyseessä vain sattuma, mutta mieluusti uskon, että noilla valinnoilla on väliä. 

Ja mitä uskoon ja rukoukseen tulee, eikös sekin ole osalla meistä osa henkistä hyvinvointia 😊 Ne, joille usko ei merkitse mitään, voivat ohittaa sitä koskevat ajatukset ja me, jotka saamme voimia ja lohtua rukouksesta, radion hartauksista tai Päivän sanasta, voimme kaiketi sen kertoa. 

Hyvää viikonloppua kaikille!

Ps. Syön tässä samalla lounaaksi aivan ihanaa salaattia, jossa on tomaatin, kurkun, paprikan ja salaatinlehtien lisäksi kidneypapuja, Härkis-rouhetta, aurinkokuivattua tomaattia öljyssä (paloina) ja oluthiiva (ravintohiiva) hiutaleita. Superhyvää, sekä kuitua että proteiinia! 💚

Sorjatar: Ihana viesti sinä ihanainen ❤️ Yritän edelleen oppia rakastamaan itseäni. Toivon uskoosi vahvistusta, me kaikki tarvitsemme sitä tällaisina aikoina.

Valvoin viime yönä ja sorruin syömään suklaalevyn. En ahminut sitä, nautin siitä yksi pala kerrallaan. Ehkä tarvitsen sen yhden suklaalevyn kerran viikossa ja voin silti jatkaa painoni pudottamista.

Aion käydä kerran viikossa vaa'alla eli päivitän lukeman ensi viikon torstaina. Olen aina ollut lähes nälkäkuurilla ja kirjannut vaa'an lukeman ylös joka aamu. Olen mittaillut. Jos tämä kerta olisi erilainen ja opettelisin löytämään tasapainon ja rauhan. Olen uhrannut lähes koko elämäni laihduttamiselle ja olisi aivan mahtavaa päästää siitä irti. Syömisellä on aina ollut niin iso rooli elämässäni.