Heippa, minä olen 46 v 169 cm. Paino 83,5. Painoin pitkään noin 77, mikä sekin on ylipainoa, mutta voin siinä painossa aika hyvin. Olen ollut koko ikäni tosi urheilullinen ja liikkunut paljon. Ongelmana on viime vuosina ollut liikunnan väheneminen erilaisten vammojen takia. On ollut vaikea vähentää syömistä samassa suhteessa ja olenkin pikku hiljaa lihonut. On tosi vaikea muuttaa sisäisiä malleja siitä, kuinka paljon voi lihomatta syödä. 
Mä aloin nyt kirjaamaan kalorit ylös sellaiseen puhelimen appiin yazioon. Yritän saada pysymään 1750 kalorissa, mutta aika vähän saa kyll silloin syödä.

Otin nyt kuitenkin tuon maksetun ruokapäiväkirjan puoleksi vuodeksi. Minä todella haluan päästä tavoitteeseeni. Piste. Haluan toteuttaa unelmani juoksemisesta, vaeltamisesta, elämän elämisestä.

Kevään tavoitteena on juosta puolimaraton Helsingissä 11.5. Ilmottautuminen on jo tehty. Juoksu siis sujuu, vaikka painoa on näin paljon päällä. Ja polvi on leikattu, toisesta polvesta on mennyt kierukka ja nilkasta on nivelsiteet revähtäneet molemmin puolin. Kaikesta olen kuntoutunut yllättävän hyvin sitekän työn avulla. Joten pystyn kyllä myös tähän puolen vuoden rutistukseen.

Mä liityn tähän ryhmään. Olen uusvanha keventäjäläinen. Vuosina 2019-20 pudotin 15 kiloa 87--> 72 kiloon. Motivaattorina paremmille elämäntavoille oli lähisukulaiseni sydänkohtaus.  Kuin varkain kiloja on hiipinyt kuitenkin takaisin. Otin tavakseni punnita itseni aina vuoden ensimmäisenä päivänä ja olisi varmaankin pitänyt tarttua härkää sarvista jo aiemmin (2021 72kg, 2022 75kg, 2023 78kg ja 2024 82 kg), mutta nyt sain maanantaista alkaen liityttyä tänne ja päätettyä, että asialle pitää jotakin tehdä.  Olen 52-vuotias, 168 cm pitkä kevyttä toimistotyötä tekevä henkilö. Liikun arjessa kohtalaisesti. Ongelma on enemmänkin sekä työ- että yksityiselämässä melko stressaavat viime vuodet ja sokeristen herkkujen, erityisesti kaikenlaisten karkkien loputon mässäys. Ihan terveyteni ja hyvinvointini takia pidän nyt ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa, koska kaiken kirjaaminen saa minut miettimään kaksi kertaa, hotasenko puolen kilon tarjousirtokarkkisatsia tai alennussuklaarasiaa napaani.
Tsemppiä kaikille ryhdistäytyjille. Ryhdistäydytään yhdessä

Kiva kun tulee lisää porukkaa! Nyt kun pidetään tää ryhmä aktiivisena, niin varmasti pysytään motivoituneena. 
Mulla on saman tyyppiset tavoitteet kuin Vauhti-Viivillä. Haluaisin pystyä taas  juoksemaan kunnolla. Olen juossut pari maratonia nuorempana ja ikävöin niitä aikoja. Tällä hetkellä polvi ja selkä niin kipeitä etten pysty oikein ollenkaan juoksemaan. Jos painoa saisin pois viisi kiloa, niin olisi varmaan ihan eri tilanne.

Tervetuloa ryhdistäytymään Amperoni!

Mukavasti lähtenyt ruokapäiväkirjan täyttäminen käyntiin. Ja kun tänne jo etukäteen kirjoitin että tänään ainon menna salille, niin olihan se mentävä, vaikka meinasi laiskuus iskeä ja luultavasti olisi jäänyt lähtemättä muuten. 
Mukava lukea muidenkin tavoitteita ja tekemisiä.

Nyt vielä iltapala, ja huomenna vesijumppaan.

Tervetuloa mukaan Amperoni minunkin puolestani, mukava kun saatiin vähän vipinää tähän keskuteluketjuun ja ennenkaikkea keventymiseen.
Tämä alkuviikko on mennyt kokonaisuudessa ihan hyvin syömisten puolesta ja uimahallille olen saanut itseni kahdesti työpäivän jälkeen joten olen tyytyväinen vaikkei se vielä painossa näy, suunta kuitenkin oikea. 
Olen kroonisesti väsynyt, nivelkipujen vuoksi en saa nukuttua ja sitten kun muuten nukkuisin niinkuin tänään niin tuo iso koiranpentu herätti tuntia ennen omaa herätystä kun piti päästä pihalle tarpeilleen vaikka oikeasti pitäisi olla jo ikänsä puolesta pidätyskykyinen aamuun saakka. Onneksi olen aamuvirkku muutenkin niin nautin nyt rauhassa aamukahvini ilman kiirettä töihin lähdön kanssa.

Huomenta! Mulla ei oo syömiset oikein pysyneet aisoissa. Joka päivä tullut reippaasti yli 2000 kaloria. Mutta onneksi olen liikkunut aika paljon, joten on niitä palanutkin. Ei kyllä varmaan ole paino yhtään pudonnut. Tänään yritän syödä vähemmän. Tsemppiä päivään kaikille!

Piti muuten vielä kysyä, onko jollain kokemuksia hormonikorvaushoidosta? Olen miettinyt, että pitäisikö kokeilla jotain. Mulla ei ole vielä vaihdevuodet, mutta joitain oireita on jo ja jotenkin epäilen että viime vuosien painonnousu liittyy myös hormonitoiminnan hidastumiseen.

Prampusher, olen itsekin miettinyt, että pitäisi ehkä harkita Hormonikorvaushoitoja...
Päätän asian tämän kevään aikana. Katson ensin, miten laihduttaminen vaikuttaa oloon.

Eilen kävi just se klassinen moka. Asetan muut itseni etusijalle.
Mieheni on myynyt oman autonsa, ensin hän puhui, että ostaa tilalle uuden, mutta sitten yhtäkkiä päätti, että me pärjätään yhdella autolla eli MINUN autollani. En ole ollut siitä yhtään iloinen, koska auto on minulle tärkeä, pidän siitä hyvää huolta (hoidan huollot, katsastukset, auton pesut ja siivoukset itse). Haluan, että minulla on auto käytössä silloin kun haluan.

No, eilen kävi niin, että mieheni tarvitsi autoa töiden jälkeen, sanoin, että olen menossa jumppaan puoli kuusi... hän lupasi tulla ajoissa kotiin. No ei tullut. Odotin kotona jumppavaatteet päällä enkä ehtinyt. Mitä sitten tein? Lähdin kauppaan ostamaan karkkia. %(/(/%#¤#"& . 🤨Miksi ihmeessä en vaan sanonut, että hän voi mennä pyörällä, kun on oman autonsa myynyt. Miksi en vaan sanonut EI KÄY.

Mua ottaa niin päähän toi hänen itsekkyytensä. Hänhän tietysti piti itsellään auton myynistä saadut rahat ja nyt ajelee mun autolla ja minä joustan.... paitsi että en enää. Nyt pidän pääni ja sanon suoraan, että näin ei voi olla. Hän saa hankkia sen oman auton. Minä haluan, että pääsen jumppaan, töihin, kauppaan, lasten luokse silloin kun haluan enkä kulkea hänen menojen mukaansa.

Äh, kuinka ärsyttävää. Ymmärrän hyvin suuttumuksesi. Olisin itsekin vastaavassa tilanteessa ollut vihainen. Ehkä voisit yrittää jutella miehellesi ihan ystävällisesti ja selittää, kuinka tärkeä tämä painonpudotusprojekti on sinulle ja että haluat nyt priorisoida sen kaiken muun edelle. Ehkä hän sitten ymmärtäisi, että tosiaan tarvitset itse autoa jumppaan pääsyyn.