Päädyin nyt irtisanomaan kuntosalisopimukseni, kun siellä käyminen ei nyt vaan nappaa. Kuukauden irtisanomisajan puitteissa saa vielä käydä treenaamassa, joten jos vaikka sattuisin tulevan kuukauden aikana yhtäkkiä innostumaan treenistä, niin aina on mahdollisuus perua irtisanominen.
Nyt suunnitelmana  on käydä ohjatuissa jumpissa ja uimahallilla, ja kunhan kevät etenee, tarkoitus on ottaa lenkkeily taas mukaan ohjelmaan. Toistaiseksi on liian kylmä ja liian liukasta lähteä lenkille.

Missäs kaikki muut piilottelevat? Ilmoitelkaahan itsestänne, edes lyhyesti!  

Mulla oli tänään paino 78,9. Vaikka söin koko viikon tosi vähän. Pääsin kuivattujen hedelmien kierteestä lähes kokonaan (eilistä lukuunottamatta). MUTTA perjantaina join pari lasia viiniä, jonka jälkeen iski hirveä ruokahimo. Vedin sitten kaikkea epäterveellistä kun pääsin kotiin ja nyt olen vieläkin ihan turvonnut. Tämä on kyllä niin armotonta tässä iässä. Kalorit mulla ei ole varmaankaan mennyt yli kulutuksen minään päivänä. Päinvastoin. Mutta turvotus jämähtää niin helposti kiinni nykyään.
No ei tässä auta kuin ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa taas uudestaan. Jospa ensi viikon lopulla paino olisi taas alle 78:n. Se on nyt mun tavoite. Eikä se ole edes kovin vaikea toteuttaa, jos vaan välttelen kaikkea turvottavaa.
Hilppi, sun liikkumissuunnitelma kuulostaa mun mielestä hyvältä. Mulla on jumpat ja kuntosali samassa, joten jos maksan jumpista, pääsen myös kuntosaliin. Siksi se on helppo päätös pitää se mukana. Eilen olin pitkästä aikaa salilla ja nyt kyllä tunnen sen lihaksissa. Tää onkin ehkä paras juttu salitreenissä tää seuraavan päivän lihaskipu. Tuntee olleensa aktiivinen!
Olisi tosiaan kivaa kuulla muidenkin kuulumisia. Vähän näyttää siltä, että moni vanhoista on häippässyt täältä. Toivottavasti sen takia, että tavoite on saavutettu eikä siksi, että olisi annettu periksi.

En ole ehtinyt käymään täällä, sillä töiden ja äidin kuntoutumisen tukeminen on vienyt kaiken ajan.

Hirmuinen kiire ja haipakka siis... Ja pelotti nousta vaa'alle, kun tuntui siltä, että vain syön ja istun. Sitä paitsi kahtena viikonloppuna vaaka oli "kateissa" = kuoromatkalle lähteneen kuopuksen huoneessa matkalaukun punnituksen jälkeen, ja sitten täällä on ollut niin hemmetin kylmä, etten olen uskaltanut olla vähillä vaatteilla vaa'alla.

Tänä aamuna ei ollut esteitä, joten nousin vaa'alle kuukauden tauon jälkeen. Paino tänään 83,7, kun ennen joulua se oli 85,7 kg ja neljä viikkoa sitten 84,7 kg. Olin jo varautunut jatkuvaan nousuun eli 87 kiloon tai jotain, joten onhan tämä helpotus. Tosin lihasprosentti oli laskenut ja rasvaprosentti noussut 🤪 Lihaskuntoa siis jälleen kalenteriin.

Pudotusta ei varmasti kuitenkaan ole tästä eteenpäin tiedossa, jollen aloita ruokapäiväkirjan täyttöä. Ja nyt taitaa tosiasia olla se, että jos saan lisättyä liikuntaa ihan vain henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin vuoksi sekä pidettyä kiinni nykyisestä ruokavaliosta (vegeä, protskua, vihanneksia, hedelmiä..), se riittää 💚

Heippa. Paino tänä aamuna 77,9. Voisi kai olla huonomminkin. Syömiset on mennyt vähän niin ja näin viime aikoina. En ole varsinaisesti sortunut herkkuihin, mutta olen kyllä syönyt joka päivä vähän ”liikaa”. Nyt pitäisi saada joku uusi tsemppi päälle, että saisin painoa putoamaan. 
Olen liikkunut aika paljon viime viikkoina ja sekin voi olla syynä siihen, ettei paino tahdo pudota. Vasen polvi on kipeytynyt juoksemisesta. Mullahan olisi toiveissa, että polvikipu hellittäisi, kun paino putoaa. 

Minä olen yrittänyt alkuvuoden pitää jonkinlaista ryhtiliikettä ja se on välillä onnistunut ja välillä ei. 
Katsoin vähän taaksepäin painohistoriaa ja lukemia. Neljä vuotta sitten paino oli 24.2.2022 80,8kg, silloin on sitten välitavoitteena lähdetty tavoittelemaan lukemaa 75 kg. Pari vuotta on sitten keikuteltu välillä vähän alas- ja vähän ylöspäin. 4.12.2024 paino on ollut tuon 75kg. Sen jälkeen lähdetty tavoittelemaan 70 kiloa. Ja taas samaa keikuttelua, eikä vieläkään tuossa välitavoitteessa, mutta nyt jo aika lähellä, tänä aamuna vaaán lukema oli 70,1kg. Mutta kokemuksesta tiedän, että voi mennä viikkoja ennenkuin mennään tuon lukeman alle. Ja sitten taas uusi tavoite. Hidas on tämä minun matkani, 98 kilosta on lähdetty tiputtelemaan. Ensimmäiset vuodet mentiin vähän vauhdikkaammin alaspäin, mutta sitten hidastui.

Minäkin koetan innostua kuntosalilla käymisestä. Tänään kävin ensimmäisen kerran pitkään aikaan. Lihaskunto on mennyt alaspäin, sen huomasi kun ei entisillä painoilla pysynyt tekemään.
Kävellyt olen tosi paljon päivittäin koko talven, pakkaspäivinäkin, mutta se ei auta tuohon lihaskuntoon.

Matkalla, vautsi! Sinun voi kyllä todella sanoa onnistuneen! Monta vuotta painon pudotusta, niin kai se juuri pitäisikin tehdä. Itsellä se jotenkin aina tyssää ennen normaalipainoon pääsyä, enkä tahdo saada millään vikoja kiloja pois. Nytkin olen jämähtänyt tähän vähän alle 80 kiloon. En tiedä, onko mulla sitten liian kova kiire ja yritän aina pudottaa liian nopeasti.

Hei, pitkästä aikaa. Minulla on painonpudotus jäänyt vähän taka-alalle viime aikoina. En ole ihan läskiksi lyönyt, mutta en ole jaksanut olla myöskään hirveän tarkka. Huomenna ajattelin mennä vaakaan katsomaan mikä on tilanne.
Olen vältellyt yhä vaan pastaa, riisiä, perunaa ja leipää. Ja se on kyllä auttanut ainakin siihen, etten ole ihan tolkuttomasti lihonut, vaikka en ole kytännyt jokaista suupalaa. Tulen huomenna raportoimaan, kun olen mitannut aamulla painon.
Mitä muille kuuluu? Onko kaikki päässeet tavoitteeseen vai onko käynyt toisin päin eikä jakseta enää käydä täällä ollenkaan?

Hei, enpäs muistanutkaan tulla raportoimaan tänne painoa ennen kuin vasta nyt. Tänä aamuna 78,4. Eilen oli puoli kiloa enemmän. Nesteitä kertyi viikonloppuna aika paljon. Yritän päästä viikonloppuun mennessä alle 78:n.

No mulla on käynyt taas niin, että en ole jaksanut kiinnittää huomiota syömisiin, ja sen myötä ei sitten ole huvittanut käydä täälläkään kirjoittelemassa. Paino keikkuu siinä vähän reilussa 80 kilossa. 
Nyt on kyllä ilmat jo ihanan keväiset, ja lumet sulaneet isoilta osin ainakin jalkakäytäviltä. Ajatus lenkille lähdöstä houkuttelee, mutta en ole toistaiseksi sitäkään saanut toteutettua. Arkena töiden jälkeen en jaksa, ja viikonloppuisin on ollut aika paljon kaikenlaista muuta menoa. Tänään jäin töistä pois, kun aamulla herätessä oli kurkku niin karheana ja päätä särki, joten eipä kai tässä viitsi lenkille lähteä, vaikka olo onkin tällä hetkellä ihan ok. Vähän ehkä huono omatunto saikkupäivästä, kun ei kuitenkaan ole kuumetta ja päänsärkykin hellitti buranalla.

Ihan hyvä jäädä kotiin lepäämään, jos on kuitenkin tarve ottaa buranaa. Mulla on hyvin harvoin kuumetta, joten oon pitänyt saikuttamisen rajana sitä, joudunko ottamaan särkylääkettä ollakseni työkykyinen. Joskus olen kyllä mennyt töihin särkylääkkeen voimin, mutta se on minusta periaatteessa väärin. Ajattelen niin, että jos joudun ottamaan lääkettä kyetäkseni työntekoon, on parasta antaa itselleen lepoa.
Tiedän tuon tunteen, että kun ei jaksa vahtia syömisiä, niin ei jaksa käydä täälläkään eikä muutenkaan miettiä koko asiaa. Mä oon kuitenkin todennut hyväksi tavaksi käydä täällä piipahtamassa silti ja yritän samalla palauttaa itselleni motivaatiota. Ehkä se auttaa pysymään ainakin jossain määrin aisoissa.