Moi kasikymppiset, liitynpä nyt joukkoonne!

Tuolta kasivitosista siirryin tänne kun vaaka näytti lukemaa 83,5. Pahimmillani olen painanut 116, eli jonkin verran on tässä tullut jo pudoteltua ja toivottavasti putoaa vielä jatkossakin.

Virallinen punnituspäiväni on maanantaisin, joten nähdään silloin taas.

Minunkin pitäisi tietty olla vasta kasivitosissa, mutten edes tajunnut, että näitä ryhmiä on viiden kilon välein...

Tervetuloa joka tapauksessa, Maitoparta! Haluatko paljastaa, mikä on komean painonpudotuksesi salaisuus ja oletko onnistunut laihduttamaan hitaasti vai äkkirysäyksellä?

Miuuku, sun painonpudotustahti on erinomainen, koska käsittääkseni liikut paljon. Mäkin olisin taipuvainen sanomaan samaa kuin SannaP eli voisit ehkä syödä enemmän, ainakin sen 1500 kaloria. Tärkein luku saattaa olla siellä ruokasivun pykälien alimmaisena eli se suositellun kalorivajeen määrä. Siinähän otetaan huomioon myös liikunta.

Kaiken kaikkiaan tarkoitushan kai on etsiä se omaan kulutukseen ihanteellisin kalorimäärä ja pysyä siinä loppuikä, sillä muuten paino nousee taas. Siksi ajattelisin, että jos 1200-1300 kaloria tuntuu kituuttamiselta, tulee ravintoa luultavasti liian vähän ja elimistö alkaa hidastaa laihtumista. Parisataa lisäkaloria tekee elämästä paljon mukavampaa, urakka helpottuu ja saattaa jopa paljon liikkuvan Miuukun tapauksessa nopeutua!

Nyt jo 83,5 aamulla, jess!
Toivottavasti viikonlopun pärjää kun kaverin mökille oltaisiin lähdössä, pitää syödä paljon salaattia ja grillata kanaa. (Juoda vodkaa kivennäisvedellä sen siiderin sijaan).

Olisiko kenelläkään vinkkejä superkuituisiin tuotteisiin, tällä viikolla yrittänyt päästä vihreään, mutta ma ja ke pysyivät keltaisessa.

Upeaa mtoo! Mun mielestä Vaasan Tumma Kuitukunkku, jossa on 18 grammaa kuitua 100 grammassa leipää, on huipputuote. Sen suurin ongelma on saatavuuden vaikeus. Meillä ei Prisma myy sitä lainkaan (ovat poistaneet valikoimasta, p-kele, sai ennen, ) ja Citymarketista se on aina loppu.

Näkkileivässä on kanssa aika hyvin tuota kuitua.. muistaakseni maukas näkkileivässä on 18.. Ja jälkiuunileivässäkin on 15 ja pitää nälkää hyvin.

torstaina, 10. kesäkuuta 2010 klo 10:36 Sinisipriina kirjoitti::

Tervetuloa joka tapauksessa, Maitoparta! Haluatko paljastaa, mikä on komean painonpudotuksesi salaisuus ja oletko onnistunut laihduttamaan hitaasti vai äkkirysäyksellä?

Kiitoksia! Nämä päälle 30 kg on lähtenyt viiden vuoden aikana, ja yleensä on ollut sellaisia muutaman kilon pudotuksia ja sitten taas hiljaiseloa. Nyt olen vuoden verran liikkunut aktiivisesti ja kiloklubbeillut aktiivisesti syksystä lähtien, niin painoa on vuoden takaisesta lähtenyt n. 14 kg. Pikkuhiljaa opetellut terveellisempiä elämäntapoja ja toivottavasti en paheellisiin tapoihini palaa enää koskaan.

Laitan ensimmäiseksi tavoitteeksi tämän 80 kiloa, vaikka tuossa välissä olisi 85 kiloa. Keskiviikkona painoa oli 86,1 kg ja lauantaina punnitsen seuraavan kerran. Viikossa paino oli tippunut 1,9 kiloa. Ehkä hieman liian paljon viikossa. Nyt pitäis keksiä miten saan syötyä enemmän, ettei mennä säästöliekille.Töissä on ollut jonkin verran ongelmia ruokailun kanssa, kun pääsen tauolle vaihteleviin aikoihin.

Huomenna alkaa viikon loma ja sunnuntaina mennään laivalle, joten siellä yritän jotenkin syödä järkevästi, mutta rennolla otteella mennään tai ainakin yritetään. Pelko on kyllä persiissä, että jos jää se makean syönti päälle. Mulle tuo makea on ollut iso ongelma ja nyt olen hyvin pitänyt itseni kurissa. Urakan alettua 1.6 olen ostanut vain yhden pätkiksen.

Tuossa tulikin jo vinkkejä miten saa kuidun vihreälle. Mun suosikki on Ryvitan dark rye näkkileipä ja kuituja siinä on 18 g/100 g.

Tänään, virallisena punnituspäivänä tulosta tullut -200 g. Eihän se päätä huimaa, mutta viime sunnuntaisen herkuttelun jälkeen olen todella tyytyväinen tähän vähäänkin . Nyt suurin tavoite on pitää paino koko kesän ajan alle kasiviidessä ja tietenkin saada se tasaisesti alenemaan. Lauantaina saadaan taas hieman haastetta, kun pitää lähteä tuonne entiseen kotikuntaa viettämään kesäjuhlia. Eikä todellakaan kitsastella syömisessä eikä juomisessa! Sitten taas voi ensi viikon kiristää vyötä ja syödä terveelisesti.

SannaP Mä ainakin oon sitä mieltä punnituksessa, että kunhan ei nouse... Eli jos on sama tai putoo edes vähän niin oon tyytyväinen. Nyt on kyl itelläni hyvin menny alaspäin, kun on tarpeeksi liikkunu

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Hymyilyttää, kun näin virallisena punnitusaamuna vaaka näytää 82,4 kg eli pudotusta tammikuun ekalta viikolta miinus 13,1 kg. Kiva kesäfiilis. Toivotan kaikille yhtä mukavaa olotilaa ja jaksamista tuleviin taistoihin.