Aloituspaino 87 kg, tavoite 83 kg.

18.3. 86,2 kg (-0,8 kg)
24.3.: 85.2 kg (-1,0 kg)
31.3.: 84.9 kg (-0,3 kg)
7.4.:
14.4.:
21.4.:
28.4.:
5.5.:
12.5.:

Lähtöpaino 89,9 ja tavoite uskaliaasti 85kg edelleen


15.3 90.0 kg
22.3 89,8 kg
29.3 89,2 kg, kokonaispudotus tässä jaksossa 0,7 kg)
5.4
12.4
19.4
26.4
3.5
10.5
17.5


Aloitin painonpudotusmatkan 12.1. toisella viikolla, silloin vaaka näytti 92,5, siitä on nyt tultu hitaasti alaspäin yht 3,3 kg. Tuskastuttavan hitaasti mutta toisaalta kuitenkin alaspäin.
Annoskoot on mulla edelleen vaikeita, lautasen olen vaihtanut pienempään ja kasvisten määrä on ok, mutta mutta.. opeteltavaa riittää.

Lähtöpaino aamulla 92,9 lyhyen yön jälkeen.
Tavoitteena 90 alitus.

14.03. alku 92,9
21.03.  92,6
28.03 unohtui eilen, siis ke 29.3. 92,7
Josko tässä kohtaa siirtyisin samaan perjantaiseen rytmiin kuin muutkin (kun kerran aamulla tuli  puntarilla käytyä)
31.03. 92,6
07.04.
14.03.
21.04.
28.04.
05.05.
12.05.
19.05.

Lähtöpaino: 56,7kg
Tavoite: 56,0kg

1. 56,5kg
2. 57,0kg
3. 56,5kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

-0,5kg

Lähtöpaino: 79,0 kg Tavoite: ei ainakaan yli 80 kg/alle 79 kg

1. 78,8 kg (-0,2 kg)
2. 78,2 kg (-0,8 kg)
3. 79,2 kg (+0,2 kg)

Hiukan nousi, mutta tosi tasaista on ollut tällä viikolla. Alle kilon sisällä heilahdellut, kun viime viikolla heilui 2,4 kilon vaihteluvälillä. Ozempicin teho alkaa heiketä, viikonvaihteessa pistän viimeisen piikin.

Lähtöpaino: 85,6 kg
Tavoite: 82,6 kg

1. 85,1 (-0,5/-0,5)
2. -
3. 83,4 (-1,7/-2,2)
4.
5.
6.
7.
8.
9.


Mulla jäi tuo toinen punnitus välistä kun oli vieraita ja erilaiset aamut, niin ei tullut ajoissa mieleen jne. En olisi silti odottanut noin isoa, toivottavasti vaaka ei ole rikki 😁

Lähtöpaino: 92,1kg
Tavoite: 90,6 kg

1.  91,9 kg (-0,2/-0,2 kg)
2.  91,8 kg (-0,1/-0,3 kg)
3.  92,0 kg (+0,2/-0,1 kg)

Näin tässä taas kävi. 😞

Lähtöpaino: 94,8 kg
Tavoite: 92,8 kg

1. 95,4 kg (+0,6 kg)
2. 95,7 kg (+0,3 kg)(yht. +0,9 kg)
3. 95,9 kg (+0,2 kg)(yht. +1,1 kg)

Lähtöpaino 79,2kg
Tavoite: 78 kg

17.3. 80,3 kg (+ 1,1 kg / vk)
25.3.  79,9 kg (-400 g/vk; + 700 g lähtöpainoon)
1.4.  78,3 kg (-600 g/vk; + 100 g lähtöpainoon)

Kuluneen viikon aikana jälleen vain yksi lihaskuntotreeni, sillä sairastuin flunssaan tiistaina ja olo edelleen voipunut. Rasvaprosentti kasvoi edellisestä viikosta, lihasprosentti pieneni. Koko vuoden ääriluvut. Hurjaa!

Rasvaprosentti   38,2 (36,2)
Lihasprosentti  26,6  (28,11)

Lainaa
Lähtöpaino:    104,5 kg
Tavoitepaino:   102,9 kg

1. 103,8 kg
2. 103,7 kg

3. 104,1 kg

No niin, ihan väärä suunta. Pitäis keskittyä paremmin ja täyttää sitä ruokapäikkyä, eikä vaan meinata!