Täällähän näyttäisi olevan kova tsemppi päällä. Onnittelut kaikille keventyneille !

Tuo on niin totta mitä Cheery kirjoitti, kyläillessä ei kehtaa olla ottamatta tarjoiluja vaikka haluaisi vain juoda kahvin. Tunnistan niin itseni tuosta !

Tervetuloa mukaan Mursu !

Mulla huimat -200 g pudotusta, mutta eiköhän tämä tästä. 

Mukavaa viikonloppua kaikille !

Mursun jutusta tuli mieleeni kysyä: käytättekö jotain hauskoja sovelluksia? Diabeetikko-miestä oli käsketty pitää ruokapäiväkirjaa, no ei "pysty", joten hankki See How You Eat jossa otetaan valokuva joka ateriasta. Ainakin tulee seurattua ateriatahtia. Ja aseteltua ruoka nätimmin lautaselle. 😃 

Mulle kesä ei ole vaikeaa aikaa, vaan marraskuu, jonka läpi lillin puolinukuksissa ja lapan kourakaupalla makeaa ja voileipiä naamaani. Monena vuonna olen laihtunut 3-4 kiloa toukokuusta syyskuuhun, ja sitten saanut sen takaisin korkojen kanssa talven aikana. Millainen vuodenaikarytmi teillä muilla on?

Jumppasovellus vaikuttaa hyvältä, hienoa Mursu! Joku tuollainen olisi kyllä tosi hyvä, kun ei pääse tai saa lähdetyksi salille tai kävelylle.

Muksuliinalle jaksamista hampaan kanssa, tosi ikävää

Monique*: alaspäin on aina hyvä. Samoja pudotustasoja on itsellänikin viime aikoina ollut. Mutta ollaan tyytyväisiä, että suunta on oikea!

*Tappis*: kysymykseen vuodenaikarytmistä, tämä alkusyksy on yleensä helpoin. Kesällä tulee grillatuksi ja joulun lähetessä herkut painavat pahasti päälle. Sitten alkuvuoden sinnittelen sokeririippuvuudesta irti ja keväällä pari hyvää kuukautta. Kunnes taas kesä lähenee... Valitettavaa, mutta totta. Nyt vain täytyy joulun läheisyys pyrkiä kampittamaan ja hyvissä ajoin psyykkaamaan itsensä.

Minulla iski eilen ensimmäistä kertaa Ozempicin aloituksen jälkeen makeanhimo ja hitto vie, kotoa löytyi suklaapatukka (Snickers). Menihän se tietysti. Pakko nostaa ensi viikolla tuota annosta, koitin tähän asti sinnitellä pienimmällä. Mutta selvästi alkaa teho hiipua. 

Kyllä tosiaan taitaa lääkkeen teho pienellä annoksella jo laskea. Eilen illalla alkoi työasiat ahdistaan ja sorruin aivan samaan kuin aina aiemminkin --> illalla tankkasin hiilareita (=leipää) oikein urakalla. Ja sitten tietysti ahdisti entistä enemmän. Yöllä sitten heräsin vielä mahakipuun, kun ehkä se lääke kuitenkin elimistössä vaikuttaa. Ja nyt sitten on väsynyt, kiukkuinen ja ahdistunut. Hyvin menee 😅

No, uutta päivää ja parempaa kohti.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Huomenta
Viime viikko ei ole mennyt hyvin. Ilmeisesti allergiasta johtuva kurkun karheus vaivaa, ja se taas laittaa pistelemään milloin mitäkin mössöä. 
En oikein osaa sanoa mikä vuodenaika on vaikein. Itse joulun aika on lyhyt mutta sitä edeltävät, pari pikkujoulua, muutama jouluruokailu, joulukahvit ym. No en kyllä halua viime vuoden joulun kaltaistakaan. Norovirus tuli vuoron perään kaikille ja taisi perheestä lähteä yli 10 kiloa
Mutta toiveissa on päästä polven uusimiseen joskus keskitalvella, joten sitä varten on viimeiset hetket keventyä ja kuntoilla.

Mulle pahimpia on talvet ja kuumat kesät. Mitä enemmän yli 20 astetta kesällä on lämmintä, sitä vetelämpi musta tulee. En kestä hellettä ja migreeni provosoituu auringosta.
Toisaalta en pidä pakkasestakaan.
Keväällä olen pirteimmilläni ja syksyllä jaksan touhuta parhaiten 🙂

Hei!

Olin poissa tämän viikon niin, ettei ollut mahdollista tulla edes kattoo viestejä. Tervetuloa Mursu mukaan.

Toi Oz lääke ei ole nyt kuulemma ajankohtainen, koska tässä kuussa mulla on aika ravterpalle ja sen ekä käynnin aikana mietitään myös sen lääkkeen käyttöön ottoa. Mutta se on niin kallis, että voipi olla että jää pois suunnitelimistani kokonaan. Mun tulot ovat tosi pienet.

Mä kävin tk:ssa vaa´alla ja se näytti 105kg. Siis 2kg vähemmän kuin kotivaaka. Mun koti vaaka on aikansa elänyt, enkä ole siihen vähään aikaankaan luottanut. Niin isoja vaihteluita on ollut. Jos keväällä oma vaaka näytti 112kg ja nyt tää 105kg... En tiiä mitä ajatella... Oon ajatellut ostaa uuden vaa´an... Mut ihan tavallisen. En luota kehonkoostumus vaakoihin.

Mietin myös kokeilla sitä uniapnea-laitetta. Oon niin jatkuvast väsy. Mutta nyt tutkitaan ensin ne kilppari arvot...

Tuo ravitsemusterapeutti on varmasti hyvä ratkaisu Cheery. Ihan hyvin voi tulla uusia ajatuksia sieltä. Lääke on tosiaan ihan törkän kallis, vaikka itse olen ihan keskituloinen, kirpaisee sen osto kyllä kovasti. Ja nyt kun kaikki muutkin kulut nousee hurjasti!

Viime viikonloppu oli kyllä yhtä taistelua itselläni. Syömiset oli kyllä tosi huonot. Meille piti tulla vieraitakin ja leivoin tietysti pöytää koreaksi. No, peruivat viime tipassa ja voitte kuvitella, miten tarjoomusten kanssa kävi. Voih.

Huomenna punnituspäivä ja pistospäivä. Punnitus kyllä vähän pelottaa. Ja tosiaan pistoksen suhteen tein sen päätöksen, että seuraavaan annoskokoon siirryn. Eihän tässä ole järkeä käyttää koko ainetta, jos siitä ei hyötyä ole. Ja alussa koin tosi hyvän vasteen, joten josko se sillä annosnousulla tulisi takaisin. Mutta tänään vielä taistelen mielihaluja vastaan. Saa nähdä miten iltapäiväkahvilla käy....

Torjuntavoitto! Oikeasti pelotti nousta puntarille aamulla. Illalla leivoin lapsille sämpylöitä, kun leivät oli loppu. Olen koittanut vältellä itse leivän syöntiä, niin ei enää muista aina tarkastaa tilannetta. Ei siinä mitään, lapset oli onnellisia. Mutta arvatkaa vaan, maltoinko olla illalla syömättä pari sämpylää itsekin. En todellakaan! Hyviä oli 😋 Mutta kuten olette lukeneet, on tämä syöminen aika pahasti viime aikoina taas lipsuillut loistavasta alusta.

Mutta joka tapauksessa, pudotusta oli kuitenkin 200g, paino 106,5 kg. Tarkoittaa, että kun aloitin 27.7 Oz:n on paino pudonnut nyt 4 kg. Eihän se vauhti päätä huimaa ja voisi olla paljon kovempikin (ainahan se siltä tuntuu!), mutta suunta ehdottomasti oikea.

Syksy on saapunut meille ihan täysillä ja ilmat viilenneet. Kynttilät ovat alkaneet itselläni palamaan ja näkyy naapurien pihoilla jo kausivalojakin. Ei auta, pimeyttä kohden mennään. Minä siis vihaan talvea! Vaikka asun täällä pohjoisemmassa osassa Suomea ja meillä on ns. oikea talvi, niin ei ole minua varten.

Miten kanssakulkijat? Kuinka sujuu?

Sinä sen Tutka sanoit, tuore leipä, itse leivottu, siinä myös mun heikkous.

Pidän syksystä, kauniit värit, pimenevät illat, lyhtyjä pitkin pihaa
ja tuikkuja sisällä. Sienestys, puolukan ja karpaloiden keruu, ihanaa ! Se mistä en pidä, on hirvikärpäset ! 

Viime viikko oli mulla nolla viikko. Viikonloppuna oltiin minilomalla Kalajoella, tuli paljon liikuttua, mutta myös herkuteltua, joten olen aika tyytyväinen ettei paino noussut. 

Ravintoterapeutti suositteli mulle smoothieita välipalaksi iltapäivään,syön lounaan klo 12 ja sitten mennään kahvilla klo 18.30 asti, jolloin tulen kotiin töistä. 

Kertokaas parhaat smoothiereseptinne, olisi kiva saada hieman 
uusia vinkkejä.

Aurinkoista viikkoa kaikille !