Wau, hieno pudotus 4ever! Tervetuloa pannulappu!

Mäkin olen sitten makuri. Ja tyytyväinen sellainen. Pitäisi vaan saada se kuuluisa kohtuus haltuun.

Niinhän se lenkkeilyaamu valkeni harmaana ja tuulisena, kuopus kuumeessa ja oma olo yöherätyksistä tukkoisena. Ei menty lenkille. Mutta laitoin idean korvan taakse, nää kovasti tykkäis. Elämä on tällä hetkellä vähän hurlumheita, remontoimme ja muutamme yhtäaikaa.

Ja tänään! Tadaa! Ensin siivosin pari tuntia, suht kevyttä kuurausta vaan, ja olin siitä ihan puhki. Itseäni kiroten, että miten voin olla päästänyt näin huonoon kuntoon, että pieni siivous vie mehut näin täysin, lähdin vielä särkevin jaloin puolen tunnin kävelylle, ajatuksena mukavuusalueelta siirtyminen. Eka lenkki varmaan puoleen vuoteen!

Kyl tää tästä.

Kiitos Muskatelli toivotuksista. Sitä kohtuutta, joo.
Mullakin on tavoitteena saada liikunta elämääni. Mä en ole 14 vuoteen oikeen pystynyt harrastamaan muuta kuin hyötyliikuntaa. Työ matkoineen on vienyt 12 tuntia vuorokaudessa arkisin. Nyt tilanne on normalisoitunut ja tässä pikkuhiljaa suunnittelen mistä alkais. Uimaan nyt ainakin ensiks.

Minun oli tarkoitus käydä eilen iltalenkillä, mutta lapsilla alkoi semmoinen iltavilli ja -kiukku, ettei sitten tullut lähdettyä.
Salin aloittaminen venyy, kun menin vahingossa heittämään miehen projektiauton avaimet roskiin Ihan on kohtuullista, että maksan edes osan uusien avainten teettämisestä sillä salirahalla. Kotona yritän jumppailla. Jos vaan saan revittyä energiaa jostain vielä kun lapset on nukkumassa

4ever, mä olen kans huomannut että kun saa työpäivän jälkeen pyllyn kiinni sohvaan, se ei siitä irtoa. Niinpä yritän lenkkeilyn sijasta tehdä kotimatkaa vähän pitempää reittiä, tai mennä töistä suoraan uimahallille. Tätä helpottaa se että meillä on rahkabaari, mikä on huippujuttu: iltapäivällä voi käydä ostamassa kupillisen rahkaa ja marjoja tai hedelmiä kahvipullan hinnalla.

Toinen mikäon auttanut on se, etät olen aina "menossa jonnekin". Silloin kun aloitin liikkumista ihan nollasta, kävelin viereisen lähiön kirjastoon lukemaan naistenlehtiä. Muutamana keväänä olen käynyt seuraamassa kevään edistymistä reitillä, jossa on puro, lehto ja siirtolapuutarha.

Viikkopudotus -500gr.

Onnea, Karmale ! Siitä se tikittää, oikeaan suuntaan.

Mä olen pitänyt nyt pari viikkoa KK ruokapäiväkirjaa, tavoitteena oli pitää kasvispallo vihreänä ja sitä se on nyt ollut viikon ajan. Muissa palloissa on kaikkia värejä, ja huomaan että kasviksiin panostaminen aiheuttaa siellä ongelmia: jos ainoa leipä on salaatin kanssa syöty patonginpala, kuitupallo paukkuu punaiseksi, ja smoothie taidetaan laskea herkkusektoriin (runsasenergisiä juomia).

Oma liikuntatavoite menee kans aika hyvin, kännykän laskurin mukaan viikkokeskiarvo 8000 askelta päivässä, kuukausi 7200, vuosi 6000. Noista kun voisi pitää kiinni myös kun kelit muuttuu synkemmiksi. Liikuntapalloissakin on punaista, sillä liikuntani ei ole monipuolista.

Smoothie kannattaa merkata omiin resepteihin eli eritellä raaka-aineet. Ei mene punaiselle ellei tee smoothieta ihan vallan jostain runsasenergisistä jutuista.

Kiitos Tappis

Olen kanssa pitänyt ruokapäiväkirjaa nyt kaksi viikkoa. Paino pudonnut nyt 2kiloa. Eilisestä oli nimittäin vielä mennyt -400 gr.
Siirtelen tuota tickeriäni sitä mukaa kun paino putoaa, motivoi jotenkin itseä.

Olin eilen ihanassa savusaunassa. Lempeät löylyt, siis mikä nautinto. Hämyisessä saunassa oli lähes hartaudellinen tunnelma.
Vastasi melkein viikon lomaa jossakin tuntemattomassa paikassa
Pienet on ilot

Ihaninta että sain olla omissa eväissäni. Oli myös pussillinen rapeita oman maan porkkanoita mukana, joita toisetkin napostelivat.

Mukavaa viikonvaihdetta kaikille

Pannulappu, kiitos vinkistä. Mun smoothiet nappaan yleensä jossain kahviloissa tai lentokentillä, mutta varmaan voisi arvioida mitä niissä on. Uskon että ne on kuitenkin parannus aikaisempaan cappucino + croissant -tilaukseen (jonka etu on se että se on sama kaikilla maailman kielillä missä tuollaisia myydään).

No ihan varmaan on parempaan suuuntaan Samalla ajatuksella minäkin valintoja teen kahviloissa.