Ruoan suhteen ei vieläkään parempia valintoja kun aina vain syön liikaa. Laatu on silti ollut hyvää, paitsi lauantain irtokarkit. 
Yleensähän onnistun jättämään makeiset kauppaan.
Liikuntaa on tullut sienestyksen merkeissä, aamulla kävin myös vesijumpassa.
Onneksi huomenna on maanantai. Ja neljä viikkoa kuntoutukseen.

Olen kyllä huomannut saman Tulirumpu, että jos lounaan tai muuten päivän jättää liian kevyelle ruualle, illalla voi syödä vaikka mitä. Yritän kovasti nyt arjen alettua taas päästä rytmiin tämänkin suhteen. Mutta miten voikin olla niin vaikeaa aina. 

Ruokapäiväkirjasta vielä. Itsekin totisesti toivon, että siitä joskus pääsisi eroon ja osaisi syödä ilman sitä ihan kunnolla. Oletin, että olisin jotain jo viime talvena oppinut, mutta ei näköjään. Eli tässä vaiheessa, jos tarkoitus on pudottaa painoa ihan oikeasti, on vain merkattava syömiset sinne. Tänään taas aloitin . Ja onhan tässä nyt tämän päivän ruuat vielä merkitty. Ja heti se auttoi. Ihan älyttömästi teki lounaan jälkeen mieli kaapissa kummittelevaa herkkua (mitä HEMMETTIÄ SE SIELLÄ TEKEE!!??), mutta onnistuin sinnittelemään. Tiesin, että äkkiä menee kalorit plussalle. Nyt pitää vain jaksaa jatkaa.

Ehkä tämä oli se päivän positiivinen?

Tsemppiä meille!

Eilinen päivä jäi miinuskaloreille. Jee! Ei nyt tavoitteen mukaisesti, mutta miinusta kuitenkin. 

Eilisen suht hyvän päivän jälkeen paino +400 g plussalla. Tänään on tullut reilusti liikuntaa mutta nälkäkin on ollut.

Tämän päivän hyvä teko; menin pitkästä aikaa ulos kävelylenkille. Tosin vasta nyt 22-aikaan (kävelen tätä kirjoittaessa). Parempi sekin kuin ei ollenkaan.

Ja toinen hyvä teko: Kirjasin ruoat päiväkirjaan.  Siihen on tullut nyt aivan liian pitkä tauko ja rutiini kadonnut.

Huomenta
Ja tänään +300 g
No vatsa ei ole toiminut, turvotusta on ja seli seli...
Mutta korkea aika kääntää suuntaa.

Hienoa Muksuliina! Ja minulla sama: ruuat merkattu eilenkin.

Ja jäin jopa hitusen miinuskaloreille 🙂 Kyllä me tähän pystytään taas! Ja rutiini löytyy.

Tulirumpu: nuo mainitsemasi asiathan kyllä nostaa painoa, joten kunhan ne saat kuntoon, niin kyllä se lähtee.

Hyvä, että ootte päässy kiinni ruokapäiväkirjaan. Mulla se on yhä haparointia. Suurin syy on, että ruuat osaan syödä aikasen terveellisesti ja siksi ei innosta niitä kirjata. Mun ongelma on napostelu ja herkut. Ruuilla kyllä syön vähän liian vähän, koska mulla tulee ruokien välillä nälkä ja useammin kuin iltapäivän välipalalla. Sitähän se ravterppa sanoi, että pitäisi ottaa esim leipä ruualla. 
Jos en osta kotiin herkkuja, johan helpottaa. Mutta kompastuskivi tulee, kun oon kaupoilla, siellä on kahviloita!!! Ne pitäsi ohittaa vaudilla.

Kävin aamulenkillä ja todettiin, että ystäväni on puolet mun painostani. Eli mä kannan 50kpl maitotölkkejä mukanani siellä, niin tasasella kuin mäissä. Kamalaa! Ihmekkös, mulla on aika voimakkaat lihakset jaloissani, mikä ei yhtään ole naisellista. Mutta kävelen niin paljon... ei kroppa muuten jaksaisi.

Painoin tänään 95,4kg. Eli olin tosi turvonnut tänne tullessani. Ne ovat nyt lähteneet liikenteeseen. Hyvä näin. Nyt luulen, että alkaa varsinainen painon pudottaminen...

Heips kaikille!

Tilanne äityi lopulta niin pahaksi pakarassa, että kesä meni melkein maatessa. Liikkumaan ei päässyt muuta kuin pakolliset hyyskässä käynnit.
Veli sairastui vakavasti ja isännällä terveyshuolia, tutkimukset käynnissä. Huoh!

En jaksanut panostaa syömisen merkkailuun, joten paino nousi 103,4 kg.
Eilen oli sokerit myös niin koholla, että pakko ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa ruokapäikyn täyttö.
Paino tänään 103,3 kg.

Nyt pystyn jo ilman keppiä hiukan ja hitaasti käveleen ja voin itse taas käydä kaupassa. 
Tänään ajattelin houkutella isännän viemään mut metsään. Pitäis vaan olla tasainen alusta ja retkijakkara mukana.
Paitsi, meillä alkaa nyt se myräkkä. Tuulee jo puuskissa.

Ruokapäiväkirjasta, en jaksa koko aikaa kirjata ylös, siis koneelle, ruokia. Otin Ruutuvihon pöydälle mihin saa heti kirjattua syönnin ja siitä sitten koneelle kun ehtii.
Puhelin lakkas eilen kirjaamasta?

Tsemppiä meille kaikille!