Tutka, kyllä se helpottaa sitten, kun oot muutaman kerran salilla käynyt. Ainakin tietää, että kunto kasvaa hikivirran myötä

Mietin tässä, että lähdenkö lenkille. Mulla on aikapaljon tekemistä, mutta ulkona on nyt ihan kiva sää ja haluaisin kävellä. Ehkä lähenkin, tympii olla sisällä...

Ja taas noustiin kolminumeroisiin. Tasan sata oli tänään lukema  Mutta vika ihan itsessä. Taas vain pitää yrittää.

Olin lenkillä ja väsähdin kovasti, mutta se kyllä johtuu, että edellisenä yönä valvoin jonkin verran. Tuntuu, että oon kyllä aika helposti reagoiva, jos en saa unta riittävästi. 

Mun pitäisi mennä ystävän kanssa tänään syömään. Hän haluaisi kiinnalaiseen buffettiin. Mua pelottaa käydä ulkona syömässä, että hallitsenko itseni, kun on valittavana niin paljon. Useimmat kiinalaisessa on vielä niin hyvää... 😋. Pitää miettiä ennalta kunnolla, että mitä siellä ottaisi. Luulen kuitenkin, että menee siihen, että syön "liikaa". En ähkyksi, mutta kalorit voivat nousta turhan korkeelle ja tuskin osaan laskeakaan siellä niitä. Ehkä pitäisi pystyä ajattelee, että tää on harvinaista ja saan syyä, kun kerta samalla nään ystävääni. Kotiin tultua sitten mietin taas, mitä ja miten paljon syön. Nää buffetit ovat mulla olleet aina niin vaikeita! Kun maksaa, niin haluaa sitä sitten syyä...

Huomenta!

Heräsin edellispäivänä huomaamaan, että paino 104 kg eli ei yhtään hyvä. Aloitin ruokien merkkailun ja tänään vaaka näytti 103.2 kg. 
Jatkuispa tää kehitys muutaman päivän😁sais vähän kannustusta!

Isäntä, joka painaa noin 80 kg, voi syödä mitä tahansa eikä liho yhtään? 

Tänään pitää vielä yrittää ulkoilla kun on aurinkoinen päivä. Mun jalat huonona, ettei mihinkään lenkille pääse. Mökkipihaa ja kasvimaata pikkuhiljaa muokataan ja satoa kerätään. Ollaan nimittäin vieläkin mökillä. Ehkä tämä kuukausi vielä? Sitten pitäis siirtyä kotio muutamaks kuukaudeksi.

Äkkiä Tutka teet jotain, että pääset satasen alle. Tuo on niin turhauttavaa, jos enemmän nousee.
Pidän peukkuja👍
Mä en taida ikinä päästä alle sadan?

Mutta, tsemppiä kaikille ja aurinkoista päivää!

-100 g kahden päivän takaiseen mutta ei vielä ihan entisessä normaalissa. Vaikuttaa kyllä siltä, että kun nukkuu hyvin, paino pikkuhiljaa laskee. 
Ja yksi selkeä iltapala olisi tavoitteena, nyt tulee mussutettua yhtä ja toista. Lisää ohjelmaa iltoihin niin ei ehtisi.
Meillä on muuten paras omenasato koskaan  yhdessä puussa. Toisessa vain yksi. Puut eivät ole vielä kovin vanhoja. Noita omenoita olen kyllä syönyt ihan surutta.

Cheery, buffetissa syöt kuitenkin niin harvoin, että nauti hyvällä omalla tunnolla. Tärkeimpiä ovat ne buffettien väliajat. Jostain syystä minun on tehnyt viime aikoina hirveästi mieli pizzaa. Yleensä syön ruskaretkellä pohjoisessa yhden savuporo-aurajuustopizzan. Nyt siitä alkaa olla kaksi vuotta, joten ehkä joku päivä haen paikallisesta pizzan. Eikä se sitten tietenkään maistu yhtä hyvältä.  

Tsemppiä kaikille. 

Heippa, tulin pikaisesti tervehtimään kaikkia. Itselläni nyt hieman rankka aika. Ei ole tullut tehtyä nyt kovin paljon itseni eteen. Fokus vaihteeksi työasioissa....

Väsyttää. Toivottavasti saisin kohta tämän duunihomman sellaiseen vaiheeseen, että pystyisin edes hetken levähtämään. Katsotaan nyt.

Paino ei liiku alaspäin, syykin toki tiedossa. Kaloreita liikaa. Liikuntaa ja unta liian vähän. Olisi kiinnostavaa tietää kortisolitasot.

Tää taitaa olla nyt nihkeetä meillä monilla. Mä en tiedä painoani, koska vaa´assa on patteri loppunut ja en uskalla siihen vaihtaa uutta siinä pelossa, että paino on noussut hurjasti. Kävelessä huomaa nyt, että kunto ei oo enää niin hyvä. Mulla on lenkit vähentyneet, valitettavasti. Kyllä mä suht reippaasti kävelen, mutta niihin isoihin määrin kuin kesällä ja keväällä en pääse millään. Harmittaa kamalasti. Kohta olen kyllä lähdössä ulos. En myöskään sen takia oo nyt kahden jopa kolmen viikon aikana niin patikoinut on, että oon taas saanut rasitusvammoja jalkoihin. Sen verran kivuliasta välillä on meno. Keväällä oli kylläkin samaa, tai en nyt ihan varma oo milloin, mutta tänä vuonna..

Karmale, usein sitä miettii, että on nii väärin, kun toiset ei liho tai laihdukaan, vaikka söisi oman mielen mukaan ja itse ei tarvii kuin miettii herkkuja niin vaaka näyttää heti plussaa... Väärin. Mutta hyvä niille, jotka voivat syyä. Haluaisin vain niin olla sellainen, jolla kroppa ei heti reagoi.

Muksuliina, tsemiä! Toivottavasti työt helpottaa!

Huhuu, täälläpä on ollut hiljainen viikko.
Olin viime viikon kuntoutuksessa, positiivinen kokemus kun en ollutkaan niin rapakunnossa kuin luulin. Painosta ei puhuttu mitään kuin yleisillä luennoilla. 
Tavoitteeksi otin kuntosalin kerran viikossa ja eilen sen jo aloitin.

Heippa!

Pitkästä aikaa taas rohkaistuin tulemaan palstalle ja koko Kiloklubiin. Hiljaista on näemmä ollut ja takkuista muillakin. Arvannette, että täälläkin on mennyt kaikki ihan päin prinkkalaa. Mutta hei, taas on maanantai ja uuden alun aika! 😂

Koitan epätoivoisesti ottaa tuon ruokapäiväkirjan nyt taas käyttööni. En vain jostain syystä ole siihen saanut itseäni kunnolla motivoitua nyt. Mutta kävin ei-virallisen punnituksen tekemässä aamulla (en ole uskaltanut perjantaisin käydä vaa`alla, petän siis pahasti itseäni) ja näytti TOOOSI pahalta.

Tulirumpu, ihanaa että olet saanut positiivisia kokemuksia! Se varmasti auttaa eteenpäin.

Mistä me muut löydetään se into ja palo!?

Huomenta Tutka ja muut
Kuten omassa päikyssäni kerroin, painossa on ollut pientä laskua ja yhtäkkistä nousua. Tänään vaaka oli ystävällinen.