Huippua Cheery! Ei sinulla paino ollut niin noussutkaan. Pääset aloittamaan paljon alempaa pudotuksen taas kuin luulitkaan. Minulla ei valitettavasti tainnut olla ihan yhtä hyvä juttu. Mutta kyllä ne tästä lähtee!

Ja karmale:lle jaksamista. On rankkaa, kun on oikeita murheita. Ei silloin tosiaan painontarkkailu ole se prioriteetti nro 1. Mutta toki hienoa, jos jaksaa kuitenkin panostaa jollain tasolla siihenkin.

Täällä merkkailu jatkunut toistaiseksi hyvin

Kiva nähdä, että jokainen löytää jonkin hyvän valinnan, minkä on tehnyt itsensä eteen.

Minun hyvät valinnat tänään ovat olleet 5 km kävelylenkki ja ruokapäiväkirjan pitäminen.  

Tein illalla omenapannukakkua, ja ratkesin syömään siitä 4 palaa, eli kolmannes. Hohhojaja. Mutta positiivisesti ajatellen, niin pannukakussa ei ole kovin paljon rasvaa eikä sokeria. Parempi valinta kuin omenapiirakka!

Eli tuonkin sain sitten väännettyä hyväksi valinnaksi!😜

Tsemppiä kaikille, ja ennen kaikkea jaksamista Karmaleelle!

Hienoa Muksuliina! Pannari on taatusti parempi valinta.

Minäkin sorruin vähän noihin kaapissa kummitteleviin herkkuihin. Pikkuisen meni yli kalorit, mutta onneksi ei pahasti.

Ja tänään kävin varovasti huomista virallista punnitusta varten puntarilla ja vahvasti näyttää siltä, että alle sadan pääsisi takaisin tällä viikolla. Ihanaa. Vaikka matkaa on vielä paljon vuoden alimpaan, olisi hienoa, että tuo maaginen luku ois alitettu.

Plaah, edelleen sama, korkea lukema. Eilisen jälkeen kyllä odotin laskua.
Ei tietenkään kannattaisi olla malttamaton, mutta alkuun nyt voisi lähteä vähän helpommin että innostaisi. 

Voimahali Karmale!!! Sulla on kyllä haastava tilanne. Tsemii kovasti.

Kyllä noi herkut ovat niin koukuttavia! Mun tekisi niin mieli jäätelöä. Saas nähdä, millainen jäätelöjuttu lähteekään tänään kaupasta kotiin. En tiiä, pystynkö olee ilman... Oon niin kuin jo päättänyt ostaa jädeä... Jos saisin yllätettyä itseni ja ostaisin fiksumpaa 😋

Minulla on mennyt viikko ilman herkkuja. Eivät ne muutenkaan ole ongelma, vaan ruoan määrä.
Siitä huolimatta paino on koko viikon noussut. 
Mietin jo, pitäisikö pyytää jotain ruokahalua hillitsevää lääkettä? Nyt ei ole edes ollut kyse tunnesyömisestä, vaan ihan nälästä.

Tsemppiä Tulirumpu, kaikki tiedämme, että paino  ei muutu mitenkään loogisesti aina. Kun sen vain sitten omalla kohdallaan muistaisi

Cheery, kuinka kävi?

Itse voin olla tyytyväinen, pääsin alle sadan. Jäi vähän korkeammaksi luvuksi kuin eilen "testimittauksessa", mutta tämä on pääasia. Nyt ensi viikolle taas astetta alemmas.

Eiliset hyvä valinnat liittyvät ruokiin: sekä lounas että päivällinen olivat terveellisiä, mutta täyttäviä keittoja. Siihen saattoi ottaa sitten hyvillä mielin kahvin kanssa pullapalan.

Jatketaan tästä!

Tulis: Elä nyt ihan masennu 💓. Naisen kroppa tekee niin kuin se haluaa - monesti meillä yli 50 v. viivellä, niin painon nousun kuin laskunkin. Ja nesteet liikkuvat päivästä toiseen suuntaan tai toiseen. Lihominen ja laihtuminen ei oikeasti tapahdu vuorokaudessa tai kahdessa.
Kaikki tämä me tiedetään - mutta ollaan vaan niin kärsimättömiä, tulosta pitäisi tulla heti. 
Ois ehkä oikein laittaa vaaka piiloon pariksi viikkoa ... 

Tulis, viikko ilman herkkuja kuulostaa fantastiselta. Itselläni edes päivä viikossa ilman herkkuja voisi olla hyvä tavoite.😅

Paino pyörii jatkuvasti 93-95 kilossa. Keväällä kävi jo 90,5 kilossa, ja kyllä minua harmittaa tämä painon nousu. Tällä viikolla sentään laskusuunnassa.

Päivän hyvä teko; muistin syödä lounaan hitaasti ja pidin kunnon ruokatauon.

Onnea Tutka. Alle sadan kun menee, niin se on iso asia. Kolmeluvusta kahteen sellaiseen. Hyvä saavutus!!!

Lähtihän sieltä kaupasta snickers jäde. Kaksi asiaa, mistä en luovu on 1. salmiakki ja 2. jäätelö. Mutta niiden syömisessä pitäisi olla jokin sääntö. Ei joka päivä, eikä joka toinen... pari kertaa viikossa.
Sitten on ne kahvipullat miesystäväni kanssa... eihän tästä tule mitään!!! En pysty kieltäytyy, jos toinen vieressä syö. Ja hän ei kahvii juo ilman pullaa tms. Oon aika pattitilanteessa.

Kävelen niin paljon, että joskus sen puolesta voin jotain syyäkin. Mutta en paljon. Ohjelma alussa heitti kaloreisuositukseksi 1900kcal, mutta kun merkitsen kävelyt, se antaa 2200kcal. Siinä pystyisi sen yhden pullan syömään, en missään nimessä syö niin paljon ruokaa päivässä. Mutta pelkään, että paino ei sitten tipu. Vaikkakin voisihan sitä kokeillä, sillä tällä hetkellä syön herkkuja liki päivittäin ja isojakin määriä.

Ruoka ei siis ole ongelma, mutta herkut...