Päädyin sitten zumbaan. Sinne kekkereihin olis pitänyt lähteä jo joku aika sitten, ja just vasta sain päivän opiskelut loppuun, joten tää oli siltä kannaltakin parempi vaihtoehto. Zumba taas alkaa vasta tunnin päästä joten sinne ehtii vielä hyvin.
Oon Theman kanssa samaa mieltä että liikunnasta ei kannata stressata, mutta ainakin mulle se toimii myös hyvänä stressinpoistokeinona.

vieras, tuokin on totta, että kyllä sitä aikaa usein löytyy edes vähän.

sunnuntaina, 4. toukokuuta 2014 klo 16:59 nyyti91 kirjoitti::
kyllä sitä aikaa usein löytyy edes vähän.

Jos on aikaa avata kone, avata selain ja surffailla keskustelupalstoilla ja kysellä, että olisko aikaa treenata, niin olisi.

nyytin kysymykseen liittyen mulla jonkin verran on taustalla periaatteellisia priorisointeja, mutta elämä etenee tällä hetkellä niin tasaisesti useammalla osa-alueella kuin aikaisemmin, että ihan tapauskohtaisia valintoja on varmaan yhtä paljon.
En mä nyt kuitenkaan niin sosiaalinen ole, että kenenkään mieliksi luopuisin treenistä tai mistään muustakaan intressistäni jonka ajattelin toteuttaa, mutta en toisaalta sotke treeneillä tai muullakaan ylimääräisellä lähtemisellä päivän ohjelmaa, jos on ollut tarkoitus ja imua keskittyä kokopäiväisesti johonkin toiseen asiaan. Yleensä nuo työhön liittyvät "harrastukset" ovat niitä, joita muuhun puuhaan luiskahtaminen häiritsee, vaikka ei kestäiskään kovin kauaa, koska kovin aktiivinen elämäntapa ei sovi sen kanssa yhteen.
Kuntoilu on sitten taas omassa lokerossaan

Mun arki pyörii tällä hetkellä niin säännöllisesti ainakin toistaiseksi, että olen saanut kaikki suunnitellut treenit tehtyä. Tää viikko oli poikkeus vapun takia, mutta toisaalta tein silti kaikki treenit, vaikken ehkä niinä päivinä kuin olin ajatellut.

Mä olen joskus miettinyt miltä tuollainen säännöllinen arkirytmi tuntuisi, mutta en oikeasti varmaan enää edes sopeutuisi sellaiseen. Varmasti siinä olisi omat etunsa, mutta mä olen niin tottunut epäsäännöllisen työn tuomiin etuihin, etten enää huomaa mitään säännöllisemmän rytmin hyviä puolia kuin korkeintaan silloin, jos pitäisi sopia viikonloppumenoja ja perusoletus olisi, että viikonloppu on perjantai-illasta maanantaiaamuun. Esimerkiksi huhtikuun aikana mulla on ollut yksi tuollainen viikonloppu ja sekin oli vain siksi, että erikseen sen järjestelin. Toukokuussa taas taitaa olla näillä näkymin yksi vapaa viikonloppu ja sekin on niin, että vapaat alkavat perjantaina todella myöhään illalla ja jo sunnuntai-maanantai-yönä olen töissä.

Säännöllisemmillä työvuoroilla ja -ajoilla voisi tietenkin pitää koko ajan samaa viikkorytmiä, mutta koen, että mulla on enemmän vapaa-aikaa, kun vuorot ovat pitkiä ja töissä ei tarvitse olla aina viittä päivää viikossa. Totta puhuen kokonaistyötunnit ovat mulla ylitöiden takia suuremmat kuin meillä päivätyötä tekevillä ja varmasti niillä on enemmän sitä vapaata, mutta mulla on jatkuvista ylitöistä huolimatta enemmän vapaapäiviä.

Treenien sovittelu niihin 20 tunnin työpäiviin on sitten ihan oma ohjelmanumeronsa, mutta usein koitan järjestää asian niin, että ajoitan lepopäivät näille kaikista pisimmille työpäiville.

vieras, niin alkuperäinen kysymys koski pääasiassa jumppatunnille tai kuntosalille lähtemistä vrt muuhun menoon lähtemistä...
Mä voin muuten tietyllä tapaa samaistua tohon sun ajatukseen säännöllisestä ja epäsäännöllisestä työstä; oon päätoiminen opiskelija ja osa-aikatyössä, mikä tarkottaa että mulla on vapaapäivät täysin satunnaisina viikonpäivinä ja toisaalta aikataulut aika pitkälti omissa käsissä. Tiedän että jotakuta tällanen stressais mutta mulle tää sopii 100x paremmin kuin 8-16 toimistossa kököttäminen (kokemusta on - kestin viime kesänä kuukauden ).

Mä joskus haaveilen siitä, että työajoissa olisi vähän enemmän vaihtelua juurikin sen takia, että arkipäivinä voisi treenata muulloinkin kuin työpäivän jälkeen. Joskus olisi kiva myös mennä suoraan töistä salille, mutta koiran takia en voi. No, viikonloppuisin mulla onkin sitten mahdollisuus käydä tekeen treenit aamulla ja näitä mahdollisuuksia olen hyödyntänyt parhaani mukaan. Mä olen aamulla tai aamupäivällä parhaimmassa vedossa kun taas iltaisin työpäivän jälkeen saattaa olla vähän niin ja näin. Joskus on kyllä ihan hyvä käydä iltasella treenaamassa niin ainakin silloin viimeistään kaikki ylimääräinen haihtuu tästä päästä.

Aiheissa vähän taaksepäin... mar-kan kanssa oli jokunen aika sitten puhetta MSM:n ja glukosamiinin yhdistelmästä, ja pitääkin kertoa, että se kombinaatio mulla nyt toimi eilen kuntosalilla lievästi ärtyneeseen häntäluuhun. Häntäluun ärtyminen on tuttua, kun on kerran jo murtunut hevosen selästä tippuessa, ja vähän kolotellut joskus jälkeenpäinkin esim. pyöräilyn jälkeen. Mutta nyt tuo kyllä tokeni päivässä juoksukuntoon, kun kokeilin huvikseni MSM:n ja glukosamiinin yhdistelmää.

Btw, pakaralihaksissa oli tänään ihan terveellisiä tuntemuksia eilisestä salista jalkaprässin ja syvempien kyykkyjen ansiosta

Sen verran minäkin kävin aamulla salilla, että lihakset löytyivät ja mahdolliset virheasennot korjaantuivat eilisen juoksulenkin jäljiltä

Tänään oli hyvä/kova treeni. Sain rikottua ennätyksiä melko monessa liikkeessä. On kiva huomata, että jonkinlaista kehitystä tapahtuu . Aina välillä miettii, että jos olisi pystynyt treenaamaan koko tämän ajan mitä olen käynyt salilla ilman taukoja niin missähän kunnossa nyt olisi. No ei voi mitään taukoja on tullut jonkin verran milloin aiheesta ja välillä ilman mitään syytä. Mulla tahtoo voimatasot vaan heiketä tosi nopeasti jos olen useamman viikon treenaamatta. Nyt on siitä kiva,että olen saanut pikkuhiljaa voimaa lisää ja tänään pystyin tekemään monta liikettä isommalla painolla mitä koskaan aikaisemmin. Ajattelin kirjoittaa tähän treenin liikkeistä painoista ja toistomääristä.
Eli tänään treenasin rintaa,hauiksia ja forkkuja.
Penkkipunnerrus käsipainoilla 1x20 9,0 kg. 1x10 15,0 kg. 1x8 17,5 kg. 1x8 20,0 kg. 1x5 17,5 kg. 1x3 17,5 kg.
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla 1x20 7,0 kg. 1x10 12,5 kg. 2x6 15,0kg. 2x10 12,5 kg.
Viparit maaten käsipainoilla 1x20 7,0 kg. 2x8 10,0kg.
Hauiskääntö 1x20 mutkatanko+10,0 kg. 3x8 mutkatanko+20,0 kg.
Hauiskääntö Scott-penkissä 1x20 mutkatanko+10,0kg. 2x8 mutkatanko+17,5 kg.
Keskitetty hauiskääntö 1x20 7,0 kg. 2x8 12,5 kg.
Rannekääntö vastaote 1x20 10,0 kg. 1x10 22,5 kg. 2x10 25,0 kg.
Rannekääntö myötäote 1x20 6,0 kg. 3x10 7,0 kg.
Semmonen treeni tänään. Noissa penkki/vinopenkkipunnerruksessa tuli noita toistoja vähän jännästi, mutta tein niin monta toistoa kun jaksoin sen takia sarjoja tuli normaalia enemmän. En tiedä onko mitään järkeä kirjoitta tänne salituloksia niin tarkasti mitä olen nyt kirjoittanut.Porukka voisi antaa vähän vihjeitä asiasta mulle.
Tänään mulla oli treenijuomana Isotonic urheilujuomaa se antoi kyllä puhtia koko treenin ajan jaksoi tehdä loppuun asti täysillä.