Hei taas,

Loppuvuosi meni sellaisen laihdutusväsymyksen kourissa. Nyt on herkuteltu ja taas alkaisi löytyä tsemppifiilistä jatkaa urakkaa. Tarkoitus taas merkitä ruoat ja suunnitella syömiset tarkemmin. Ehkä jopa viedä töihin omia eväitä, niin ei tule sorruttua jälkiruokiin.
Liikunta ollut mukana kuviossa eli sitä jatkan. Yritän lisätä kuntosalin ja hiihdon yms rinnalle sitä kuuluisaa arkiaktiivisuutta sen 10000 askeleen verran. Kova tavoite, mutta yritetään tosissaan.

Oikein hyvää alkanutta vuotta kaikille!

Taas räntäsadetta ! Jopa koirulia alkaa tympiä kun aina sitä ollaan märkiä tassuista korviin asti kun lenkiltä tullaan. Lenkitkin on lyhkäsiä kun tulee vilu kastuessa. Missä ne muutaman asteen pakkaset ja kuivat kelit

Viikonloopu olis vapaa pitkästä aikaa joten nyt olisi aikaa ulkoiluun ja kaikkeen kivaan. Toivottavasti keli hieman paranisi.

Tekisi mieli kokeilla jotain uusia reseptejä viikonloppuna, oisko kellään mitään kivoja vinkkejä ? Jotain kevyttä mutta hyvää, joku leivonnainenkin olisi kiva tehdä. Vinkkejä otetaan vastaan !

Ihanaa viikonloppua kaikille !

Heippa
Mites muiden vuosi alkanut?
Mä pääsin rytmiin kiinni ja merkkailin kiltisti kaiken päiväkirjaan. Ylimääräset turvotukset vissiin häippäsi kun paino tippui melkein 2 kiloa. Viime vuoden systeemillä normi pudotus 300- 500g. Mutta hyvä sekin, koska se meni puhtaasti ruokarytmiä noudattamalla ja herkkujen (suklaa, sipsit) lähes kokonaan pois jättämisellä.

Liikunta on vielä vaiheessa, mutta toisaalta ollut flunsaa ja muuta riesaa, niin joutaahan tuota myöhemminkin.

Keiju tuossa pohti eväiden vientiä töihin. Mun viimevuoden ja tulevan vuoden linja on niin salliva, että olen töissä käynyt syömässä ihan normaalisti ja monesti pieni jälkkärikin menyt. Tosin usein teen hommia kotona, joten menee pakostakin omilla pöperöillä.

Viime viikolla kävin kolmena päivänä lähi ABCn noutopöydän antimet nauttimassa, mutta jos tuo talvi tuosta joskus alkaa, niin jää sekin välistä, kun ei viitsi autoa lämmittää kahta tuntia ajakseen 5 minuuttia.Olisi kyllä ihan hyvä kävelymatka n. 2 kilsaa suunta, mutta ruokiksen pitus ei ihan riitä.

Hyvää sunnuntaita ja tulevaa viikkoa kaikille

Kiva, että PiBa sulla on alkanut vuosi hyvin. Mulla ei ole, en millään tahdo päästä rytmiin kiinni. Herkkuja ei enää mene, koska niitä ei talossa juuri ole, mutta muuten sitten kaikkea ja ihan liikaa. Odotan, että aivot sanoo klik tai vaikka klok jos niikseen tulee, kunhan vaan pääsisin takaisin ohjelmaan.

Huomenna on jonkinlaiset tsäänssit päästä alkuun, koska meillä alkaa arki. Perheen nuorella alkaa työssäoppimisjakso, ja pitäähän mummon jo solidaariuussyistä nousta aikaisin katsomaan, että hän pääsee matkaan. Ei siis enää puoli yhteentoista nukkumista, vaan aamupala aamulla ja sitä rataa.

30 tuntuu kovin paljolta nyt, kun yksikin on aivan mahdoton tavoite.

Hei, olen tammikuu-syyskuu 2016 laihduttanut. Tuolloin luin koko tämän viestiketjun läpi. Huh, mikä homma. Nyt vasta itse osallistun. Tarvitsen lisätsemppiä. Tuo osa 1 laihis meni vähemmällä ruokaa ja enemmän liikuntaa. Nyt osa 2 nutraan ja kirjoittelen tonne nutrauspuolelle siitä. Laihduin syyskuuhun mennessä 26 kiloa, mutta tullut taas takapakkia. Päätin siis ottaa uuden yrityksen 2.1.2018. Tavoitteena ihannepainoni, joka kautta aikojen ollut sama. Muutamaan vuoteen en ole siinä ollut. Johtuen elämän vastoinkäymisistä. Tavoitteena reilusti yli 30 kiloa pois niin tänne ajattelin nyt kirjoitella. Tavoitteena, että kilot pysyisivät poissa terveellisellä elämäntavalla, jotenkin olen sen kadottanut vuosien saatossa..

Viikko taas takana ja tällä kertaa pudotusta peräti -100 g ! No eipä ainakaan ollut nolla viikko.

Töissä raskas viikko takana, kun on ollut kränää joka sitten vaikuttaa ihan koko yhteisöön. Motivaatio tehdä pitkiä päiviä laskee silloin aika lailla.

Hienosti on sulla PiBa alkanut vuosi, tsemppiä myös jatkoon !

Tervetuloa mukaan halis, mukava nähdää uusia tsemppareita !

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille !

Tervehdys tähänkin ryhmään!
Joulut oli ja meni ja loppuvuosi ihan miten sattuu.
Tavoitehan jäi kauaksi (-10 kg jouluksi.... toteutui vaan 4,5kg).

Eli aamupaino tänään 95,8 kg (lähtöpaino elokuussa 100,2 kg). Pidän ton lähtöpainon enkä ota uutta, että "pysyn kärryillä" siitä miten on kaikenkaikkiaan lähteny. Eli tavoitteena -10 kg lähtöpainosta, mutta olishan se hienoo jos onnistuisin nykyisestä painostani saamaa ton kymmenen pois.

Lähtöpaino 100,2 kg
Uusi lähtö viime viikolla: 97 kg
Tavoite: 90,2---> kg

Sinällään hyvin alkanu, kun viime torstaista tähän päivään -1,2kg

Tickerin päivitin myös siten, että tosiaan unohdan toistaiseksi sen "alle 30 bmi:n" ja lähestyn sitä pienemmillä tavoitteilla... ekana siis toi -10 kg lähtöpainosta.

Hei kaikille täällä ryhmässä on lohdullista se, että voi edetä pikku hiljaa askel kerrallaan.. Luulin tosissani, että pääsen maalin alkuvuodesta, koska syyskuussa oli vain tiputettavaa enää 8 ja nyt 15,2 kiloa. Nöyränä aloitin kiloklubiin liittymisellä vuoden enkä enää jäänyt vain seuraamaan muiden kokemuksia ja edistymistä ja harmitusta. Itselläkin olisi kaiken kaikkiaan pudotettavaa 40 kiloa jos haluaa oikeesti normaalipainoon. Mieliteot on suurin kompastuskivi. En vaan tajua miten saisin hallintaan..kaikkea kokeiltu. Pyrin kans nyt ensin pääsemään taas alle 80kg..

Se olis perjantai. Hyvillä mielin viikonloppuun, kun taas oli paino vähän alempi kuin eilen. Pikkuhiljaa, pikkuhiljaa.

Olen muuten "löytäny" vihersmoothiet...tai ainakin yhden version niistä ja se oli oikeesti hyvää ja piti nälän hyvin + taisi kiihdyttää aineenvaihduntaa, kun jouduin juoksee veskis pitkin iltaa .
Aionkin nyt, ainakin toistaiseksi korvata iltasyömiset tuollaisella smoothiella, tulee päivän vihreät ja hedelmät syötyä (=juotua) helposti.

Ihanaa viikonvaihdetta kaikille!

Huomenta päivää.. Perjantaina ja lauantaina mulle vaikeinta olla herkuttelematta. Onnistuin kuitenkin vaikka olin ihan varma, että sorrun. Onnistuitteko syömään kohtuudella? Tickeristä pudonnut paino kilon, mutta pitkä matka edessä.. Hyvää sunnuntaita lähden tästä lapsen kanssa ulkoilemaan.. Aurinko paistaa pitkästä aikaa