Kiitos Monique^ Sullakin jo mukava urakka takanas! Tsemppiä vaan, valitettavasti noi plussatkin kuuluu painonpudotukseen. Mutta ajattele positiivisesti että on vain puolen kilon plussa eikä enempää

Mä olen vältellyt tässä herkkuja jo reilun kuukauden. Sipsit on mun pahe, mutta pystyn olemaan ilman jos en vaan osta niitä. Mutta jos niitä jossain on niin sitten oon pulassa. Yksistä juhlista jäi sellanen pussin loppu. Kaks päivää sai olla kaapissa. Ahmin ne pois ja hyi että tuli huono olo! Ei oo muuten sen jälkeen tehny mieli

Tää annoskokojen pienentäminen sujuu ihan kohtalaisesti. Oon päivätyössä niin on helppo ajottaa ateriat. Iltasin on edelleen hankala olla napostelematta. Mutta kyllä siihenkin varmaan vähitellen oppii ettei napostelisi kun vaan sitkeästi yrittää... toivottavasti.

Hankin sen salikortin perjantaina. Maanantaina olisi nyt sitten ensimmäinen kunnon salipäivä. Hommasin netistä hyvän ohjelman. Ei liian rankka mutta sopiva niin, että kunto alkaa kasvaa..

Näillä eväillä siis alkavaan viikkoon!

Napostelu on mullekin alkanut tulla taas mukaan elämään. Varsinkin juuri illalla, ja vaikkei edes ole nälkä. Ja kun se alkaa, sitä ei helposti saa loppumaan. Eilen napostelin ruisnappeja, onneksi en sentään avannut keksipakettia.

Laihdutuksen alussa päätin lopettaa väli- ja iltanapostelut ja pidin tosi tiukasti kiinni ruoka-ajoista. Koska nyt on alkanut lipsua ja painokin heittelehtii, on aika ottaa se systeemi taas käyttöön. Nytkin tässä odottelen, että kello tulee kahdeksan. Silloin syön iltapalan, joka on nykyään rahkaa ja hedelmiä. Sen jälkeen ei mitään! Kuka uskoo, mun on ainakin pakko. En halua, että vuoden aikana laihdutetut kilot alkavat tulla takaisin.

Kävin just puntarissa. Iltapaino 124,4 joten alaspäin on menty. Jos lähtökohta oli pari kk sitten lähes 130kg. Mukavasti siis tullut alas pelkällä ruokavalion järkeistämisellä Varsinkin kun en ole mitenkään erityisen tarkasti syynännyt syömisiäni.

Napostelusta eroon pääseminen onkin varmaan se vaikein homma. Se on paha ja syvälle juurtuva tapa. Tuossa telkkaria katsellessa olisi niin mukava aina napsia jotain pientä

Tuo on ihan hyvä keino että päättää ettei syö mitään tietyn kellonajan jälkeen. Nukkuukin paremmin kun ei ole kauheasti syönyt ennen nukkumaanmenoa...

Hienoa, Phaedra! Noinhan ne vaan karisee! Minä en ole harrastanut liikuntaa, mitä nyt jotain pientä arkiaskaretta olen tehnyt sisällä ja ulkona. Haaveilen kävelylenkeistä sitten joskus, jos ja kun polvikivut vähenevät elopainon mukana.

Ruoka-aikojen ja ruoka-annosten etukäteen suunnittelemisessa on sekin hyöty, että silloin saa syödä ja silloin kuuluukin syödä sen verran kuin on suunnitellut. Siis ihan ilman omantunnontuskia, joita ainakin mulla oli ennen joka kerta kun jotain pistin suuhuni. Ihminen tarvitsee ravintoa, myös paksu ihminen.

Täällä tällä kertaa nolla viikko ! Paino sama kuin viime viikolla, eipähän ole ainakaan mennyt väärään suntaan. Iltanapostelu on mullakin aina ollut se hankalin juttu. Nykyään minäkin syön iltapalaksi rahkaa ja marjoja tai jugurttia ja mysliä.

Hienosti lähtenyt sinulla Phaedra paino laskuun ! Onnittelut !

Hopeapeili, puhut taas asiaa ! Se on totta että valmiiksi suunnitellut ateriat koko päiväksi helpottaa todella paljon tässä hommassa !

Niin minäkin alussa tein. Sitten rupesin laiskaksi ...
Työvuoroni vaihtelevat päivittäin, teen töitä aikavälillä 04:30-23:00. Välillä 6 tuntia, seuraavana päivänä ehkä 13 tuntia ja useasti myös hyppyvuoroja, esim 4 tuntia aamulla ja iltapäivällä toiset 4 tuntia. Minkäänlaista vakio ruokailurytmiä ei pysty näissä hommissa toteuttamaan, sitä syödään kun on pieni tauko ja mahdollisuus. Toisinaan hieman haasteellista !
Nykyään kannan mukana paljon kasviksia ja hedelmiä töihin, niitä on helppo napsia lyhyelläkin tauolla.

Mitenkäs teillä alkaa Joulu näkymään ? Joko olette joulufiiliksissä ?
Leivotteko jouluksi herkkuja ?

Ohhoh, Monique, onpa sulla erikoiset työajat! Nostan hattua, että pystyt tähän silti.

En ole ollenkaan jouluihminen enkä kauheasti yleensä edes koristele paikkoja, mutta jostain syystä joulu on nyt ollut paljonkin mielessä, ja olen tekemässä joulukuusen korvikkeen semmoisesta pajukartiosta, joka meillä on ollut tuolla ulkovarastossa monta vuotta. Melkein kaikki lahjatkin on jo. Pieniä hassuja vaan harrastetaan. Villasukkia miesväelle. Ollaan kaikki aikuisia.

Kyllä meillä tortut ja piparit ja ruoat ja jälkiruuatkin tehdään, ja ne sitten myös syödään. Viime vuonna tein tarkan ruokasuunnitelman itselleni, ja pidin sen myös. En jäänyt mistään paitsi, jos ei ota huomioon jouluähkyä, jota siis ei tullut. Kilo lähti pyhien aikaan painoa pois.

Hei,

Tämä syksy ei näytä painon tiputtamisen kannalta oikein onnistuvan. Kunto on kyllä noussut ja lihaksia tullut, mutta en vain pysty syömään tarpeeksi vähän. Osana jatkuvat univaikeudet ja stressi.
En anna sen lannistaa. Kunhan ei paino nouse, niin yritetään sitten tarmokkaamin, kun on enemmän voimia.
Oikein mukavaa joulunodotusta! Ensi viikolla onkin jo pikkujoulut.

Voi luoja kuinka rapakunnossa voi ihminen olla. Alotin tosiaan maanantaina sen salillakäymisen. Ekana päivänä 5 min crosstrainerilla ja olin ihan valmis heittään lapaset tiskiin
Oli siis jo korkea aikaki tehdä jotain...

Melkoinen työrytmi sulla Monique^ Siinä ei kyllä todellakaan saa minkäänlaista tasasta ruokarytmiä. Unesta puhumattakaan.

Epäsäännöllinen uni ja unettomuus on kans yks mikä hidastaa painon putoomista, valitettavasti. Entisenä vuorotyöläisenä huomaa valtavan eron elämäntapamuutoksen kanssa. Tasanen unirytmi / elämän rytmi on helpottanut tätä urakkaa kauheesti. Huonot yöunet (mitä oli jatkuvasti kun ei oikein sopeutunut noihin työvuoroihin) aiheutti napostelua. Ja muutenki elimistö oli varmaan koko ajan pienessä stressitilassa...

Päivä kerrallaan Keiju-75! Se on jo iso asia ettei paino ole lähtenyt nousuun. Kyllä se puntari näyttää taas miinuslukemia kun vaan sitkeästi jaksaa yrittää

Ja tohon jouluasiaan. Kyllä mä tykkään joulusta, mutta en niin paljoa että aloittaisin sen hehkuttamisen jo viikkoja ennen Enemmän mua ärsyttää ku kaupat ym alkaa tuputtaan joulua jo lokakuussa....

Pakko tulla hehkuttaan!!

Iltapaino tänää 122,7kg! Eli pudotusta on tullut manantaista 1,7 kg On tainnu nesteitä lähteä liikkeelle kun alotti maanantaina sen salilla käymisen!

Tilulilulii, onnea, Phaedra! Hieno tulos antaa puhtia jatkaa!