Sumunharmaata huomenta ystävät!

Minäkin vähän summaan tähän aatoksiani, joita minulle heräsi luettuani näitä keskusteluja - ja vähän muutenkin.

Niin... Minulla on Gourmandin ja Toyota Taviksen kanssa aivan samat aatokset tästä painonhallinnasta. Ja nimenomaan painonhallinnasta - ei laihduttamisesta! Tottakai tämän hetken kuvioihin sisältyy tuo painon alenema. Mikä on todella suotavaa ja tarpeellista.

Ihan se päällimmäinen tarkoitus on kuitenkin se, että opettelen aivan uusia ruokailutottumuksia. Tavallista ruokaa - vain pienempiä annoksia. Sisältäen runsaasti kasviksia, juureksia, hedelmiä. Vaalean leivän hyvin vähäinen käyttö, rasvoissa öljyjen suosiminen. Joskin käytän myös voita silloin, kun ruoka sitä vaatii; esim. kalan (valkoisen) haluan paistaa voissa. Ei sitäkään sitten 'hölvätä' vaan pieni nokare sitäkin. Ja tuonkin voi tehdä niin, että käyttää kirkastettua voita ja öljyä sekaisin...

Lautasmalli on ollut minulle myös suurena apuna. Jos ruokaan sisältyy salaatti - siis vihersalaatti - täytän ensin lautasen sillä. Vähintään puolet lautasesta, sitten vasta muut pöperöt. Keitto- ja laatikkoruoissa olen lisännyt kasvisten/vihannesten osuutta. Perunaa vain vähän lisuna. Paljon maukkaampaa.

Toyota Taviksen mainitsema 1500 kaloria kuulostaa minunkin korvaani oikein hyvältä. Tällä ruholla saisi taulukon mukaan syödä n. 2500 kaloria. Eli ihan peruslaskennalla kalorivaje on -1000/päivä. Mitä 'kevyemmäksi' ajan saatossa tulen, sen pienempi on tuo kalorivaje. Silti se on pitkän aikaa vielä vaje, joten painon alenemaa pitäisi tulla.

Ja oletan, että kun olen saavuttanut oman ihannepainoni, tuo 1500 kaloria on melkoisen lähelle tarvitsemaani normaalia energiamäärää/päivä. (Tuolla ihannepainollani en tarkoita taulukoiden 'kertomaa' painoa, vaan sitä painoa, jossa minun on hyvä olla.) Tietenkin joukossa on päiviä, jollain energiaa 'tulee' enemmän - juhlat, herkut.. - ja sitten on vastaavasti päiviä, kun energian määrä on vähäisempi.

Mielestäni nk. normaalissa elämässä emme kiinnitä paljoakaan huomiota siihen mitä syömme. Ja paino on keskimäärin vakio. Sitten, kun eteen tulee hetki, että painoa pitäisi saada alas, iskee paniikki, kauhu, kammo - joku hirvitys kumminkin.. Joudummehan luopumaan jostain. Varmasti suurimmalle osalle ihmisiä luopuminen ja muutos ovat 'sanahirviöitä' - asioita joita ei toivoisi koskaan joutuvansa tekemään. Eli tässä voisi sanoa, että asenne ratkaisee!

Edellä olevalla tarkoitan sitä, että merkitys kaiken onnistumiselle ja tasapainon painonhallinnassa löytymiselle on oma suhtautumisemme asiaan. Miten koemme tämän prosessin. Onko motivaattorina pakko, tarve, halu, usko, toive tai joku muu.

Minulle motiivina on päätös oman elämäni hallinnasta - josta painonhallinta on vain osa. Ulkoapäin - minusta riippumattomista syistä - elämässäni on tapahtunut paljon kaikenlaista ei niin miellyttävää. Tutkailin ja pohdin pitkään eloani ja lopulta(kin) tein päätöksen, että elämäni on muututtava. Ja tällä tiellä nyt ollaan - loppuelämä..

Edellä varsin sekavaa pohdintaa minun näkökulmastani elämänhallintaprosessiin. Ja pohdintani syvin tarkoitus on tsemppaus teille rakkaat ystävät!

Niin se rantautu meikäläisen vatsaan tuo mahatauti... vetenä tulloo pihalle!!!! Aika tehokas suolen putsaus kuuri

Itselle tuli hyvä mieli ku työkaveri totes tänään kun olin lähdössä kotiin, että "sä oot laihtunu vaikka kuinka paljon"
Itsehän sitä ei niin samalla tavalla huomaa, mut sen verran mäkin oon täs huomannu et vaatteet menee päälle paremmin ja jenkkakahvat on pienentyneet
Mukavasti ylensi mieltä
Kaikille erittäin ihanaa ja aurinkoista perjantaita <3

Jaahas, ja tänään kehitin sitten itselleni "siipi-maassa, voimaton päivän

Piti olla aktiivinen vapaapäivä. Aloitin suunnitelmien mukaisesti reippaasti heti 8 aamulla kantamalla kaikki vaatelaatikot kellarinjemmasta. Voi hyvänenn aika, niitä oli sitten 9kpl, ja siis isot varastolaatikot!!! Jos joku shoppailee huonoon oloonsa, ne se on kyllä minä

Well well, huomasin että olen jossain vaiheessa "muuttanut" hienoa painonmukainen järjestelmää laittamalla "samantyyppiset vaatteet" samaan laattikkoon, joten kaikki laatikot piti käydä läpi. Päätin sitten myös kokeilla ihan kaikki vaatteet
Siis idioottina, myös ne vaatteet mitä sata varma tiesin ettei vielä mene päälle. Piti katsoa kuinka pitkä matka vielä on....kuinka paljon mekot ja hameet nousevat, kuinka paljon läskiä pullottaa kun väkisin vedetään napit kiinni, miten vyötärö on liian korkealla kun jenkkakahvat pullottavat jne jne jne....

Ja oli se sitten masentavaa urakka. Oi jos joku olisi keskeyttänyt minut ja sanonut ettei tässä nyt ole mitään järkeä

Yllättävän paljon meni kyllä jo tässä vaiheessa päälle. Ja niitä mitkä 2-3kg jälkeen istuvat jo todella hyvin.
Mutta, olipa masentavan väriset vaatteet
Ei paljon muuta löytynyt kuin mustaa, tumman ruskeata, harmaata.... Ennen kun mahdun kunnolla niihin "värikkäät ja ilsoisemmat vaatteet-pinoon", pitää vielä tiputtaa 6-10kg. Ja tulihan pintaan vanhoja huonoja muistoja. Olenhan minä vuosia ollut häpeissäni ulkonäöstäni, siis myös sen jälkeen että olen niin sanotusti päässyt vihreälle oksalle syömishäiriöistäni. Ymmärään vielä että ihminen kokee että on maailam rumin kun on pää sekaisin, mutta....
Eikä auttanut yhtään että vaatteet olivat ryppyset, haisi varastolle ja minä räjähtäneen näköinen likaisilla hiuksilla Jouduin myös myöntämään että painoa pitää vielä reippaasti tiputtaa, eikä habitus kirkkaassa valossa ollut yhtään kehuttavaa

Monen tunnin vääntäminen peilin edessä, oli minulle kyllä vielä aivan liian iso ponnistus. Minä kun vasta harjoittelen sitä, että tulisin toimeen peilikuvani kanssa, hyväksyn itseäni ja tajuan että kelpaan tällaisena

Noh, ei ikinä pahaa ilman jotain hyvääkin....
Ainakin tajusin sen että tämä uusi linja tänä keväänä on niin oikein. Olen ostanut vain värikkäitä vaatteita, enkä vetänyt jalkaan mitään, missä en ole viihtynyt juuri sinä päivänä. Olen kuunnellut kehuja, ja avanut sieluni ja sydämmeni kehuille, olen pitänyt itsestäni huolta ja elänyt terveellisemmin. Tämä on kerta kaikkiaan ollut minulle niin hyvä kevät, enkä toidellakaan halua palata edes viime talveen.
Kuten mimmu1 sanoi "elämä on muutettava"!! Ja se on todella ollut minun mantrani tänä keväänä. Eniten pitää muuttua korvien välissä!

Kunhan kerään voimia tämän aamupäivän urakan jäljiltä, taidan hyökätä vaatekaappien kimpuun. Poistan kaikki, mistä tulee huonot vibat! Viis siitä jos vaate on ollut kallis ja roikkuu siinä käyttömättömänä. Huomenna vien kaikki kellarijemmassa olevat ihanat lyhyet kevät-takit (olen odottanut niin että pääsen niitä taas käyttämään!) pesulaan, viisi siitä, jos napit vain mene just ja just kiinni, kohta ne menee jo leikiten, ja harvoin pidän edes keväällä kesällä takkini kiinni !

En halua ruokkia enää yhtään tota mustaa aukkoa minun sielussani!

minkäs kokoisia ne gourmandin pois lähtevät vaatteet ovat? tänne pitäis laittaa joku kirppis sivu myös, vois löytyä oman kokoisia vaatteita!!

jei, jumitus todellakin on poissa! viisi päivää juttailua takana ja 2,1kg!!!
nyt kakkutilaukset valmiiksi ja sitten töihin, mukavaa viikonloppua!!

Mimmu 1 ja Gourmand mahtavia oivalluksia joihin samaistuu ja saa veraistukea.

Täällä on kirppis, löytyy Arjen pulinoista.
/foorumi/#Thread:2856,0

Gourmand Sähän olet jo muuttanut elämääsi vai miites nuo kilot on karissu... saat olla tosi ylpeä itsestäsi vaikka kaikki vaatteet ei mahtuiskaan päälle.... mut pian ne mahtuu... Tsemppiä vaan oikei kovasti!!

Sitä ollaan pikku hiljaa palaamassa elävien kirjoihin mahataudin jäljiltä. vähän on heikko olo vielä, mut sain syötyä puuron... mahaa kivistää vielä! Melkein voi sanoa et oli aikamoinen "liskojen" vuorokausi... selkäkipu oli ihan tajuton taudissa ja vieläkin on hellä.... onneks kuume oli vihdoin laskenu aamulla....
Harmittaa niin ku piti nuorimmaisen kanssa lähtee power parkiin reissulle tänään, mutta eihän musta oo vielä mihinkään... Poika sanoi niin ihanasti, ku pyysin anteeksi ku ei päästä lähtemään, "et eihän sille mitään mahda",sen ääni oli niin lempeä ja ymmärtäväinen....

kiitos kirpparilinkistä mulla olis kasapäin myytävää, tarvii varmaan laittaa kuvaten ja myyntiin!

hyvä, että pm64:lla alkaa olo helpottamaan!

Moi! Saanko liittyä ryhmään? Pudotettavaa on noin 30-35 kg.