En valitettavasti tiedä jutun linkkiä, vaan repäisin sen lehdestä ja kirjoitin tähän ketjuun sellaisena kuin se oli julkaistu.

Kyllähän Mr Lordikin laihdutti reilusti juomalla kevytcokista ja syömällä suklaapatukoita. Hauskoja poikkeuksia nämä roskaruokadieetit ainaisiin kaalisoppajuttuihin. Joo, en itse todellakaan oikeasti yrittäisi kumpaakaan, mutta viihdearvoltaan ovat ihan kohtalaisia.

torstaina, 4. elokuuta 2011 klo 19:30 Pullapallo kirjoitti::
Mun yhdessä työpaikassa oli aikanaan nuori, äärimmäisen langanlaiha tyttö, jolla oli jonkin sortin syömisongelma. Hänen päivänsä työpaikalla alkoi kahvilla ja suklaapatukoilla, lounaalla kahvia, joskus valkoista paahtoleipää ja suklaapatukoita. Välipalalla kahvia ja suklaapatukoita. Hänen iltasyömisestään en tiedä, mutta tuskin hän siellä kotona hirveesti mitään ihmeitä ahmi, kun ei ollut grammaakaan ylimääräistä missään ja kaikki ruoka oli hänestä "yök!". Kaikella todennäköisyydellä hän pisteli siellä kotonakin kahvia ja suklaapatukoita.

Oliko ne suklaapatukoita vai eneregiapatukoita ?

meillä kotona 'laiha (atleettinen) läski 'poikaystävä, jonka ruokavalion ainoa vihannes on peruna, mieluiten ranskiksina tai ainakin reilusti ketsupilla maustettuna. Ja minä kun en suostu muuttamaan meidän perheen uutta ruokavaliota piiruakaan, tuo hän aina mukanaan omat eväät, kilokaupalla karkkia, sipsiä ja limsaa, joskus pizzaa tai heseateria. Poika on muuten mukava mutta tuo on aivan sietämätöntä! Minä vaan niin odotan että hän joku aamu herää järkkyyn läskilöllyrään vyötäröllään - siis jos maailma on laisinkaan oikeudenmukainen....

Tuttu ravitsemusterapeutti antoi ohjeen, ku sanoin alkavani opetella uusia ruokailutapoja ja samalla pudottaa painoa, et "älä sitten laske kaloreita. Lisäät vaan kasvisten syöntiä paljon, niin ei mahu muuta sisään"

Helpommin sanottu kuin tehty, katselen kuitenki noita kalorimääriä

torstaina, 4. elokuuta 2011 klo 20:06 Tavoite -35kg kirjoitti::
Tuttu ravitsemusterapeutti antoi ohjeen, ku sanoin alkavani opetella uusia ruokailutapoja ja samalla pudottaa painoa, et "älä sitten laske kaloreita. Lisäät vaan kasvisten syöntiä paljon, niin ei mahu muuta sisään"

Pidemmällä aikavälillä kasvisten lisäämisellä on suurempi vaikutus painoon kuin millään muulla. Siltä osin tuo ravitsemusterapeuttisi ohje on hyvä. Niin paljon niitä ei kuitenkaan kannata olla, että muun ruoan määrä jää liian pieneksi. Jos kalorimäärä tahtoo nousta liian suureksi (yli suosituksen) , silloin kasvisten lisääminen pienentää ruoan kalorimäärää (energiatiheyttä) hyvällä tavalla.

Kasvisten lisääminen voi vaikuttaa niin, että kalorimäärä pysyy kohtuullisena ilman sen erityistä tarkkailuakin. Esimerkiksi herkkujen määrän vähentäminen, josta moni aloittaa muutoksen, on merkitykseltään todella paljon pienempi.

Patrikin artikkelissa Kasvikset vaikuttavat eniten painoon kerrotaan samasta asiasta.

Valitettavasti maailma ei oo aina reilu chocoholic, mulla ainakin on yks mies nyt joka ei syö oikeesti muuta ku karkkia ja sipsiä, juo kokista puoltoista litraa päivässä ja korkeintaan jotain pizzaa/nugetteja/muuta hiilarihöttöä sillon tällön. Ja on hoikka kun mikä ja vielä sixpäkillä varustettuna! Oli juossu cooperissaki 3200m ja oli ollu kaverinsa ihan ärsyyntyneitä siitä kuinka se vaan vetää huipputuloksia tuollasella ruokavaliolla ku hyö yrittää kaikkensa ja treenaa ja syö hyvin ja tulokset ei oo läheskään yhtä hyviä. Että ei ne käy tasan ne onnenlahjat!

perjantaina, 5. elokuuta 2011 klo 00:07 R&R kirjoitti::
Taas yksi laihdutustutkimus, joka kaikkien karppaukseen sairastuneiden olisi syytä lukea. Ja vähän muidenkin.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Näin mä vähän ajattelenkin pitkässä juoksussa, mutta vähähiilihydraattinen dietti on hyvä katalysaattori kilojen karistamisessa ,jos jumittaa. Kun katsoo minkälaisia hiilareita nauttii ja minkälaista rasvaa suuhunsa laittaa niin ne ovat tärkeimmät. Proteiinia on laihdutuksen aikana hyvä syödä hiukan enemmän kuin mitä suositus on, kun se ei ole kuin 10-20% kokonaisenergiasta. Hyvälaatuista rasvaa oeln pyrkinyt lisäämään ja proteiineja myös hiukan, mutta katson, että proteiinien myötä ei tule kovia rasvoja kovin paljoa eli vähärasvaista lihaa ja kalaa sekä broiler- tai kalkkunatuotteita. Hiilarieta vähemmän kuin suositus on ja hiilarit kaikki kokojyvätuotteita tai kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Hiilarieden suositus on 50-60%, mutta pyrin laskemaan ne tuonne 30% - 35%:iin, vaikka syön ihan normaalisti ilman mitään vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ns. hiilarivaje siirtyy rasvaan ja proteiinin.

Christies tuon linkin postasi jo aikaisemmin tänne. Silloin jo kerroin mielipiteeni, että tutkimuksessa ei puhuttu karppauksesta mitään, koska runsasrasvainen ruokavalio puuttui kokonaan tutkimuksesta. Miten voidaan tehdä karppauksesta mitään johtopääelmiä jos ei edes tutkita karppausta?

perjantaina, 5. elokuuta 2011 klo 00:41 pipsapossu kirjoitti::
Christies tuon linkin postasi jo aikaisemmin tänne. Silloin jo kerroin mielipiteeni, että tutkimuksessa ei puhuttu karppauksesta mitään, koska runsasrasvainen ruokavalio puuttui kokonaan tutkimuksesta. Miten voidaan tehdä karppauksesta mitään johtopääelmiä jos ei edes tutkita karppausta?

Eihän ne uskalla tutkia syvällisemmin karppausta. Johan tutkimustulokset kertois mistä on kyse. ja sit niiden pitäis myöntää karppauksen terveellisyys.

Elintarviketeollisuudella on iso osuus tässäkin asiassa. Ruokatehtaat syytää liukuhihnalta uusia kevyttuotteita ja kaiken maailman keinorasvoja. Jos valtaväestö tajuais karppauksen edut,, johan menis miljooonat sivu suun. Näinhän uhkaa jo käydä leipomoille. Ja nyt sitten paniikissa kehitellään karppileipiä

No nyt taas nappas silmään tuolta tämä R&Rn karppauskielteinen kommentti, miten onkin niin vaikeaa hyväksyä erilaisia tapoja suhtautua asioihin...itse pidin karppausta kirosanana vielä muutama vuosi takaperin, mutta pakko se vaan on myöntää että painonhallintaa ja toimivia elämäntapoja opetellessa olenkin itse lipsahtanut tuonne karppimaailman puolelle. Eli pitkässä juoksussa se on osoittautunut toimivaksi tavaksi pitää paino kurissa.

Itselläni on myös veriarvot kohdillaan, kolesterolit mainiot ja aiemmin korkealla huidellut verenpaineeni on laskenut optimaalisiin lukemiin ja myös rasvamaksaan viitanneet kohonneet maksa-arvot (en siis käytä alkoholia eli siitä ei kyse ollut) ovat normalisoituneet. Vielä kun matkan varrella todettiin yliherkkyys viljatuotteille ja siirryin kokonaan gluteenittomaan ruokavalioon niin pääsin vatsavaivoista ja epämääräisistä päänsäryistä ja vaivoista eroon.

Eli vaikkei jokin tapa tai ruokavalio olisikaan juuri sinun "kuppisi teetä" niin ei sitä välttämättä tarvitse heti olla tuomitsemassa huonoksi asiaksi. Toisille se voi toimiakin.

Anteeksi vuodatus, pakko oli saada se orastava kyrpä tuosta otsasta laskemaan.