"Tutkijoiden mukaan runsasproteiininen ruokavalio näyttäisi olevan tehokkaampi ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Tämän jälkeen ruokavalion teho kuitenkin heikkenee, ja pitkässä juoksussa runsashiilihydraattinen ruokavalio kirii rinnalle. Vanha totuus tuli siis julki jälleen: kalorien puutos pudottaa painoa, eikä sillä ole niinkään merkitystä, mitä jätät syömättä."

Tuosta artikkelista jäi tuo käteen.... Karppaamisesta ei ole vielä tarpeeksi pitkittäistutkimuksia. Ja ihmiset syö niin eri määriä rasvaa/proteiinia/hiilareita karppaamisen aikana eli jos haluttais kunnolla seurata miten se vaikuttaa pitkällä aikavälillä, pitäis tutkittavien syödä just samat määrät. Ennen tuollaista isoa elämäntapamuutosta, dieetin aloittamista pitäis käydä lääkärissä tsekkaamassa veriarvot. Runsasproteiininen ruokavalio ei sovi esim. jos on munuaisissa vaivoja, kihti jne.

Missään asiassa ei sais mennä fanaattisuuden ja suvaitsemattomuuden puolelle. Kuukaudessa saa elimistön tosi sekaisin (muistamme Morgan Spurlogin Super Size Me -kokeilun...) mutta "tuhojen" korjaamiseen menee huomattavasti pidempi aika. Suosittelen tutustumaan asioihin kunnolla ennenkuin lähtee tekemään radikaaleja muutoksia ruokavalioihin. Atkins itse piti tärkeänä, että ennenkuin aloittaa hänen dieettiä, pitää lukea koko kirja selostuksineen ensin. Eiköhän se koske kaikkia vastaavia dieettejä...

Tuossa tutkimuksessa on monta monessa mutta ei tuo kovin kattava ole, siinä vain 300 osallistujaa ja vain kaksi vuotta seuranta aika. Ja missään ei tullut ilmi että kyse olisi ollut karppauksesta vaan runsasproteiinisesta ja hiilihydraattisesta dieeteistä.
Eli tähän sopii taas että;Karavaani kulkee ja koirat haukkuu.
Niin, ja tässä lainaus tuosta tutkimuksesta.
Curbing calories is the key ingredient for diabetics seeking to lose weight, and low-fat diets that are either high in protein or high in carbs are equally effective, researchers say.
Eli mitenkä tästä saa mitään edes karppaukseen viittaavaakaan keskustelua aikaiseksi

perjantaina, 5. elokuuta 2011 klo 00:07 R&R kirjoitti::
Taas yksi laihdutustutkimus, joka kaikkien karppaukseen sairastuneiden olisi syytä lukea. Ja vähän muidenkin.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

No eihän tuo tutkimus tutkinut ollenkaan karppausta, vaan hiilari- ja proteiinipitoista ruokavaliota. Miten tuosta karppaus saatiin aikaiseksi?

"Lisäksi huomattiin, että hiilihydraateista tai proteiineista suureksi osaksi koostuva ruokavalio todellakin auttaa pudottamaan jonkin verran, mutta ihmeitä ei niillä saada aikaan."

Hohhoijaa,

koskahan ei-karppaavat ihmiset saataisiin uskomaan että karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio

On kuin päätä hakkais seinään, tieto ei mene perille ei sitten millään. Jotenkin tuntuu ettei edes haluta ymmärtää mistä oikeesti on kyse.

Ei kaikkien toki tartte karpata, mutta vois silti jättää väärät väitteet huitsin nevadaan.

"VHH:sta on olemassa useita erilaisia versioita, joiden ainoa yhdistävä tekijä on hiilihydraattien vähentäminen. Hiilihydraattien määrä vaihtelee henkilökohtaisen tarpeen mukaan. Joissakin muodoissa korostetaan rasvojen merkitystä, joissakin proteiinien. On kuitenkin huomattava, että hiilihydraattien määrää karsittaessa rasvan ja proteiinin suhteelliset prosenttiosuuden kasvavat vaikka määrällistä muutosta ei olisikaan".
Wikipedia

Suositusta hieman runsaammasta saannista (20–25 E% ) ei ole
havaittu olevan haittaa ja ylipainoisille siitä voi olla hyötyä painonhallinnassa proteiinin kylläisyyttä lisäävän vaikutuksen vuoksi.

Lähde: Viralliset ravitsemussuositukset Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Proteiini 1-2 g / ihannepainokilo, energiaosuus n. 25 %

Lähde: karppauswiki/alakarppaus Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Kovin runsasproteiininen suuntaus alakarppauskaan ei mielestäni ole, jos virallisen tahon mielestä kyseisestä määrästä proteiinia saattaa olla hyötyä painonhallinnassa.

Myönnän toki itsekin kuvitelleeni aikanaan karppausta runsasproteiiniseksi ruokavalioksi

Menee kyllä niin OT että huh huh

Tämäkin on ihan OT, mutta näemmä tämäkin ketju on mennyt "taisteluksi" karppaajien ja ei-karppaajien välillä. Pitäiskö jo perustaa joku ihan oma ketju, jossa aiheesta voisi jauhaa mielin määrin ja tuoda näkemyksiään esille?!

Komppaan jessietä! Hemmetti, ei kaikki kasvissyöjätkään tuputa koko ajan "uskontoaan". Toinen syö toisella tavalla ku toinen ja täts it, hyväksykää se!

Käsittääkseni tämä ketju oli sellanen, että voi linkittää painonpudotukseen, -hallintaan ja ravitsemukseen liittyviä juttuja, eikä karppaussotaa varten. Korjatkaa toki, jos olen väärässä.

maanantaina, 8. elokuuta 2011 klo 17:27 paituitui kirjoitti::
Komppaan jessietä! Hemmetti, ei kaikki kasvissyöjätkään tuputa koko ajan "uskontoaan". Toinen syö toisella tavalla ku toinen ja täts it, hyväksykää se!

Kompsit tälle. Mustakin tuo R&R:n aloitus oli asiaton. Miksei voida vaan hyväksyä, että joku karppaa, toinen syö rypsiä ja ruista ja kolmas on vegaani?

perjantaina, 5. elokuuta 2011 klo 00:07 R&R kirjoitti::
Taas yksi laihdutustutkimus, joka kaikkien karppaukseen sairastuneiden olisi syytä lukea. Ja vähän muidenkin.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

(lihavointi minun)

Ketjun aloittajana toivoisin ettei tästä tehtäisi karppauksen puolesta/vastaan väittelyä. Siihen liittyvää asiaa ja asian vierestä löytyy jo useampi ketju ja jos ei mikään niistä itseään miellytä, niin ainahan voi aloittaa uuden ketjun..

Lainatakseni aloitustopicia:

Ajatuksena siis että tänne voisi linkittää laihduttamiseen liittyviä hauskoja/hyviä/opettavaisia tarinoita tai artikkeleita mitä tulee nettisurffaillessa tai lehtiä lukiessa vastaan. Vähän niinkuin tuo KK:n artikkelit -sivu, mutta meidän käyttäjien omia löytöjä

Pidetään siis tämä vapaana vyöhykkeenä kaikelle laihduttamiseen, painonhallintaan, ruokailutottumuksiin, ravintotieteeseen, liikuntaan ym. jutulle mitä kukin KK:n ulkopuolelta sattuu bongaamaan ja pitämään mielenkiintoisena! Juttujen kommentointi toki edelleen sallittua, mutta jätetään juupas/eipäs/vaarinhousut/karpatavaiei keskustelut vähemmälle.

Kiitos