Joku oli vissiin tän jo maininnu mutta mulla ainakin kaurapuuro toimii hyvin vaikka söis lähelläkin reeniä.. tänään söin 1h 45min ennen combattia kaks ruisleipää kinkulla ja yhen kananmunan, lisäks banaanin.. hyvin jakso mutta kaikilla on oma ruokarytminsä, mulla varmaan lähtis taju jos ois syönyt yli 2tuntia ennen jumppaa

ei voi tarpeeks hehkuttaa, combat on NIIN IHANAA!! Mieletön fiilis!! vielä kun on ihana persoonallinen ohjaaja joka tsemppaa.. voi vitsit

mua ärsyttää.. ennen mun flunssaa olin hyvässä kunnossa ja pumpissaki painot oli jo suht isot, sit tuli kolmen viikon pumppitauko ja tuntuu et nyt pitää laskee painoja ja eka pumppi tauon jälkeen aiheutti sen että mun vasen olkapää on kipeä, samoin alaselässä jotain iskiaskivun tyyppistä ollut nyt sunnuntaista asti
voikohan se johtua mun kyykkyasennosta?? mulla ei oo aiemmin ollu ongelmia sen kanssa mut nyt kun on ollu isommat painot tangossa ni tuntuu et on hankala pitää tekniikkaa luonnollisesti hyvänä..
kipua ei kuitenkaan tunnu stepissä tai combatissa

Selkä voi kipeytyä monesta seikasta. Pumpissa syy voi olla vaikka väärä kyykkytekniikka tai väärä selkäliiketekniikka. Olkapäänkin kipeytymisen voi laittaa tekniikkavirheiden piikkiin. Esim. selkä- tai rintabiisissä? Jos tekniikka kärsii painojen vuoksi, niin silloin ei kannata laittaa niitä painoja niin paljon.

Aina jos on ollut taukoo niin kannattaa ottaa eka kerta kevyemmin, eli pumpissa pienemmät painot. Siitä sitten tuntuman mukaan lähtee niitä lisäämään. Muissakin jumpissa pitäis muistaa maltti sairastelujen jälkeen. Ittelläni on tapana seurata sykkeitä aika tarkkaan. Ja jos sykkeet nousee kovin nopeesti ylös ja hengästyttää niin silloin täytyy malttaa vähentää vauhtia/poweria.

Sairastelukierrettä on syytä vältellä tosissaan. Tsemppiä treeneihin!

kuinka isoja painoja käytät?^ ihan mielenkiinnosta siis vaan kyselen .. ja kai se vaikuttaa jos tekniikka ei pysy ihan niin puhtaana.. esim jos jotenkin notkistat selkää niin se varmasti voi aiheuttaa sitä selkäkipua..
Mä en sen kummemmin pidä kirjaa mitä syön ja millonkin mut suunnilleen tunti puoltoista ennen vedän jonku rahka purkillisen tai leipää tai jotain..

Joo täällä vaan jutun sivujuonteena pähkäiltiin että millon oikein voi syödä kun niin herkästi alkoi kyljestä pistämään combatissa / muussa rankassa jumpassa. Noita syömisjuttuja on enempi vielä omissa ketjuissaan. Ainakin tuossa alla olevassa on lisäksi asiantuntijavastaus.

/foorumi/#Thread:1575,0;26022

Että oli ihanaa combatissa taas eilen. Mahtavaa, kun täältä löytyy muitakin lajin faneja. Muutamassa biisissä on kyllä vähän vaikeuksia pysyä pystyssä, kun tuntuu, että tossut luistaa lattialla liikaa. Esim. siinä jälkimmäisessä osassa "one of us is going down"-biisissä, kun nostellaan toista jalkaa eteen ja taakse, niin ei meinaa onnistua, kun tukijalka luistaa alta. Onko muilla samoja ongelmia? Vai onko vika mun tossuissa?

Etenkin tauon jalkeen pitaisi laittaa aina vahemman painoja, kuin mita enimmillaan on ennen taukoa ollut. Muutenkin olisi hyva aina 'kierrattaa' painoja silloin talloin, ettei kroppa tottuisi liiaksi samaan. Tasta syysta myos sanoisin, etta ehka ainoa (?) kritiikki Bodypumpista on, etta liikkeet tehdaan aina samassa jarjestyksessa. Sekin voisi valilla piristaa, etta tehtaisiinkin eri jarjestyksessa. Toki jarjestyksen pysyminen samana auttaa kavijoita, jotta aina tietaa kuinka paljon painoa haluaa tankoon seuraavaksi laittaa.

Tekniikasta viela, etta se tosiaan karsii, jos painoa on voimiin ja kuntoon nahden laitettu liikaa, mutta toki se voi karsia muustakin syysta. Minulla esimerkiksi jalkojen eripituisuus vaikuttaa jalkakyykkyyn helposti, joka taas aiheuttaa kipua ristiselan toisella puolella. Sen takia minun taytyykin kiinnittaa kyykkyasentooni erityisen paljon huomiota.

torstaina, 7. huhtikuuta 2011 klo 16:24 omnomnom kirjoitti::
Että oli ihanaa combatissa taas eilen. Mahtavaa, kun täältä löytyy muitakin lajin faneja. Muutamassa biisissä on kyllä vähän vaikeuksia pysyä pystyssä, kun tuntuu, että tossut luistaa lattialla liikaa. Esim. siinä jälkimmäisessä osassa "one of us is going down"-biisissä, kun nostellaan toista jalkaa eteen ja taakse, niin ei meinaa onnistua, kun tukijalka luistaa alta. Onko muilla samoja ongelmia? Vai onko vika mun tossuissa?

En saa jotenkin päähäni, mitä kohtaa meinaat mut mulla kans meinaa luistaa kengät combatissa. Ennen saatoin käydä kolmekin kertaa viikossa muuten combatissa, mut enää en uskalla... Jotkut on sanonu mulle, et ihan normaalia tuo oksennus-fiilis kun treenaa kovaa mut musta se on niin vastenmielistä et alkaa iha pelottaa combat Mikä on tietysti sääli, koska se on mun lempparitunti.

siinä jalannostobiisissä mä en oo meinannu päästä mukaan vielä ollenka.. tuskasta.. mut onpahan jotain kehittymistä ainakin..

tänään combattiin,a h.. en oo viikkoon tehny mitään, tai siis en oo salille päässy erinäisistä syistä, inhottavaa..
no, onneks tänään pääsee ja saa kokeilla noita hanskoja..
ei jaksa odottaa!!!!!!!!!!!!

Heipsan!
Taidampa minäkin raapustaa tänne jotain. Combat on mun lempitunti!
Olen kiloklubeillut on/off aika säännöllisesti pitkän aikaa. Olen syyttänyt painonnousuani lääkkeistä, joita vetelen säännöllisesti kipuun. Nyt vuoden alusta alotin sitten liikuntaremontin elämässäni ja aloin käydä säännöllisesti jumpissa. Eritoten combatissa. Olen nyt myös n vuoden karpannut, alussa tiukemmin, nyttemmin vähähiilarista linjaa muuten noudattaen. Olen tarkotuksella lisänny ruokavaliooni nyt hyviä hiilareita kun tulee liikuttua enemmän. Ihan jaksamisen takia. Ja vuoden alusta paino on nyt tippunu 11 kg!! Aivan uskomaton saavutus minulle. Syön kuitenkin aika tukevasti (rasvaa pelkäämättä ) joten olen päätellyt ton combatin olevan semmonen sysäys, että painonlasku lähti hyvään vauhtiin. Tästä olen tietenkin yyyyyyyyber onnellinen, kun ennen tätä pelkällä klubeilulla ei ole tullut tarvittavia tuloksia. Combat <3

torstaina, 7. huhtikuuta 2011 klo 17:03 SiiriSofia kirjoitti::

torstaina, 7. huhtikuuta 2011 klo 16:24 omnomnom kirjoitti::
...Muutamassa biisissä on kyllä vähän vaikeuksia pysyä pystyssä, kun tuntuu, että tossut luistaa lattialla liikaa. Esim. siinä jälkimmäisessä osassa "one of us is going down"-biisissä, kun nostellaan toista jalkaa eteen ja taakse, niin ei meinaa onnistua, kun tukijalka luistaa alta. Onko muilla samoja ongelmia? Vai onko vika mun tossuissa?

Vika on tossuissa. Mulla taas pitäisi olla luistavammat tossut noissa 7. träkin liikkeissä joita tarkoitat, mutta luulen, että "tanssitossuissani" taas pyllähtäisin joissain muissa liikkeissä .

Sama miulla. Miulla on juoksukengät (tietysti eri juoksukengät kun mitä miun oikeet juoksukengät) ja ne ei kyllä luista. Pitää tossa biisissä aina pienen hypyn kanssa kääntää tukijalkaa