Mä oon käyny muutamia kertoja sh'bamissa ja on ihan kivaa eikä liian vaikeeta tämmöselle ei-niin-taitavalle tanssijallekkaan. Ei se toki oo mitään supertehokasta verrattuna joihinkin muihin lajeihin eikä siinä esim. oikeestaan hengästy, mutta kyllä mulla ainakin hiki tulee kun täysillä tekee sen 45 min. Ihan kivaa vaihtelua raskaampiin ja vähemmän tanssillisiin juttuihin.

Niin ja tohon edellellisen sivun keskusteluun liittyen mun mielestä toi rankkuusjärjestys menee kyl niin et attack-combat -step, eli että combat on steppiä rankempaa Toki siis stepissä ehkä jalat alkaa enemmän hapottaa mut kaloreita kyllä kuluu mulla huomattavsti enemmän combatissa. Mut toisaalta combat onkin mun kaikkien aikojen suosikki ryhmäliikuntatunti, niin että heilunkin siellä varmaan "kaikkein eniten" täysillä aina (vaikka toki siis yritän aina kaikilla tunneilla tehä täysillä)

Omasta mielestäni rankkuusjärjestys on attack, step, combat VAIKKA itelläni combatissa palaa kaloreita enemmän ku stepissä, vaikkei tunnu raskaalta...

Mie kans oon menossa tällä viikolla kokeilee tuota shbamia, pitäähän sitä nyt kokeilla vaikkei kauheen ihmeelliseltä kuulostakaan! Ja varsinkin kun sitä pitää sama huippuohjaaja, joka pitää myös Jamia (ja oon siis kuullu, että tää shbam vastaisi vähän zumbaa, mut ilman lattarimusiikkia? eli siis yksi kappale tehdään aina yhtä eikä tehdä pitkiä koreografioita)

Ja myös sitä mieltä, että rankkuusjärjestys on niin, että ensimmäisenä attack, sitten steppi ja viimeisenä combat. Mut ite en ookaan mikään combat fani vaan käyny viimeksi combat tunnilla joskus vuosi sitten Oiskin kiva tietää oonko ainoa, joka ei tykkää combatista? tuntuu että kaikki sitä aina hehkuttaa

Joo siis sh'bam:ssä ei nimenomaan tehä mitään pitkää koreografiaa vaan aina yks biisi vaan jotain juttua ja sit jotain ihan muuta, mut muuten se ei kyl muistuta mun mielestä zumbaa yhtään. (Tai no, on siinä yks biisi lattareitakin ) Mutta siis vaikka jamiin verrattuna kyl huomattavasti helpompaa. Ja niin ohjaajalla on mun mielestä kyllä ihan huomattava merkitys tällä(kin) tunnilla, on se uskomatonta miten täysin sama tunti voi olla joko ihan tylsä tai sit huippuhauska ihan vaan siitä riippuen kuka sitä vetää. Tai sit oon vaan liian nirso Ja Merneri , et sä oo ainut joka ei pidä combatista, mulla on muutamakin eri ryhmäliikuntatunneilla käyvä kaveri joiden mielestä se on ihan tyhmää

Kävin attackissa ja ihan hyvin jaksoin mukana siinä pystyy kuitenkin aika hyvin tarvittaessa himmaamaankin. Vois alkaa käydä sielläkin nyt vähän säännöllisemmin. Kivaahan se on, siitä ei pääse mihinkään

Tehokeskusteluun sen verran, että voihan olla että combat kuluttaa enemmän kaloreita, onhan siinä kädetkin paljon aktiivisemmin töissä kuin vaikka stepissä, mutta steppi on kyllä rankempi hengityselimistölle, eli siellä hengästyy paljon enemmän. Ainakin mulla se on se seikka mikä vie voimat jos jokin.

Joo Terttuli sepä se taitaa olla mullakin että stepissä hengästyn enempi paljon ja siks on olo enemmän puhki!

onkos ninnininnuli jo tervehtynyt?

hehkutin jo viime viikolla et pääsisin tällä viikolla steppiin, mut empä tiedä, pitää huomenna kattoa oloa.. nyt on kurkku hyvä mut ainahan se päivän mittaan paranee, aamulla on pahimmillaan.. se circuit on ihan paras !!

käyttääkö kaikki sykemittaria jumpissa? mä oon yrittäny mutta toi mun on ihan rikki, kerran se näytti sykkeeks 215 ennen ku tunti oli alkanu edes viime lauantaina otin sen kokeiluun attackiin, mut se näytti sitte kulutukseksi 200kcal ni aattelin että pysykööt laatikossa, nimittäin aivan satavarmasti siellä kuluu enempi kaloreita

Mul on yleensä aina sykemittari, ennen olin kauhuissani jos se unohtu kotiin, kun sitte en saanu tänne merkattuu tarkkoi kulutuksii Kaikkea kanssa. Nykyään enemmänki tutkailen sykkeitä, jotka mul tahtoo olla vähä korkeemmat..

Hitto koskakohan uskaltaa korvatulehduksen jälkee liikkua taas Ei täs oikein muita oireita ole ollut, yks huono päivä, varmaanki jos CRP nousi, mutta muuten aika normi.. Nyt kolmas päivä menos lääkekuuria. Huomen aattelin josko vähän ulkoilis..

Tahtoo päästä combattiin! Hekumoin jostain syystä sitä kutosbiisiä, inhoon kaikkia kyykkyjä, ylipäätään pelkkiä jalkoja rasittavaa liikuntaa, mutta se biisi on hauska

Mä en edes omista sykemittaria, pelkään, että mä tuijottaisin vaan kulutettuja kaloreita ja liikunnasta katoaisi ilo.
Myönnän tosin, että luotettava sykemittari varmasti auttaisi liikkumaan oikeilla tehoilla, nykyisin taidan riehua liian paljon.

pp89, en mä kunnolla kipeeks oo tullukaan, edelleen aamusin kurkku karhee, ei muuta. Oon siis hikoillu normaalisti

Mä on nyt taas ottanu sykemittarin käyttöön pienen tauon jälkeen.. Mulla kun heittää aika paljon toi kulutus noista mitä KK antaa.. Mulla kuluu yleensä väh 100kcal enemmän jumpissa, salilla jne. kun mitä tää antaa mahdollisuudeks laittaa.

Mulla vaan käy aina niin et jos unohdan jonain päivänä sykemittarin kotiin niin loppuviikolla oon iha hiilenä jos se näyttää liian vähä vaikka tiedän tehneeni tarpeeks

Kyllä mä sitä sykemittaria suosittelen! Ei sen kanssa liikunnan ilo katoo, päinvastoin! Enkä mä ainaka sitä tuijotta koko aika kesken jumpan muuta ku jos pikein pistää puuskuttaan niin katon et mitä se syke ollenka on...

Mun piti mennä combatiin tänää mut mies ei päässy töistä lähtee ajoissa Tästä tuli siis lepopäivä kun salillekaan ei päässy siihe aikaan ku olisin päässy... Plääh...