Tohon aiempaan bodypump vs. kuntosali keskusteluun:

Ite en tykkää ollenkaan käydä kuntosalilla vaan oon tähän asti hoitanut lihaskunnon käymällä pumpissa kerran tai kaksi viikossa. Nyt olen kuitenkin puoliväkisin raahannut itseni kerran viikossa salin puolelle ja kyllähän se ihan eri tavalla lihaskuntoa kehittää. Onhan pumppi varmaan tyhjää parempi vaihtoehto, mutta ei se kyllä kuntosalin korvaaja ole.

Mä kävin aikaisemmin pumpissa, mut vaihdoin nyt pumpin kahteen punttisalitreeniin viikossa. Tämä sopii aikatauluihin paremmin ja mietin myös sitä, että mahtaisinko saada paremmin tuloksia punttitreenillä.

Lisäksi olen rrrrakastunut body combattiin! Tykkään myös sauvakävelystä ja zumbasta.

Mutta pari kertaa kokeiltuani myös body balance tuntuu mun jutulta

Suosikkilajeja on monta, ja pohdinkin, että olisiko treeniviikko tasapainoisin, jos se koostuisi niistä kaikista näin:

- kuntosali 2 x
- sauvakävely 1 x (noin 120-135 sykkeillä, kesto 1,5 h)
- body combat 1 x
- zumba 1 x
- body balance 1 x

Yksi päivä olisi kokonaan lepoa, tai sitten jonain viikkona voisin tehdä tuplatreenin (puntin ja sauvakävelyn/zumban), jolloin lepopäiviä olisi kaksi.

Body combatissa mulla on keskisyke 175+ ja kalorinkulutuskin noin 500 kcal. Tavallaan houkuttelisi jättää bodybalance pois ja tehdä kaksi body combattia viikossa, mutta toisaalta tuntuisi järkevämmältä ottaa mukaan BB: siinä harjoitetaan syviä lihaksia ja tasapainoa, ja kaiken muun hyvän lisäksi se voisi auttaa keskittymään

Milla, kannattaa ehdottomasti sisällyttää viikkotreeneihin kehonhuoltoa, joten pidä ihmeessä BB mukana (varsinkin jos omatoiminen venyttely meinaa jäädä turhan vähiin). Eihän "maksimoitu" kalorinkulutus saa olla liikunnassa kaikki kaikessa! Jos ajanpuute uhkaa, niin BB on ihan hyvä käydä minkä tahansa jumpan tai salitreenin perään.
Itse kyllä lasken lepopäiväksi sellaisenkin päivän, jolloin käyn vain BB:ssa.

Kiitos, mietin tuota ihan samaa! Ja osuit naulan kantaan siinä, että omatoiminen venyttely tahtoo jäädä tekemättä - ja se kostautuu, se on huomattu! Ja kyllä mulla on tuntunut tosi raskailtakin jotkut BB:n jutut, ainakin noilla kahdella ekalla kerralla, jotka olen käynyt. Ihana tunti se kyllä on kokonaisuudessaan! Päätös tehty: BB mukaan viikkoon

sunnuntaina, 29. tammikuuta 2012 klo 10:29 Merneri kirjoitti::
Kävin tällä viikolla kokeilemassa Sh'bamia ja täytyy kyllä sanoa, että oli ihan rakkautta ensikokeilulla <3 Youtube-videoista saa kuvan, että sh'bam olisi jotenkin kauheen rauhallista, hidastempoista ja todella helppoa. Sitä se ei kyllä ollut, vaan enemmänkin kaiken tuon vastakohta! Kyllä tuli kunnolla hiki ja oli ihan mielettömän hauskaa vaikka välillä olinkin ihan solmussa jalkojeni kanssa! Nyt jäi sellanen himo, että pakko mennä ensi viikolla uudestaan!!

Kävin kanssa tänään testaamaan kanssa Sh'bamia ja se oli kyllä ihan loistavaa! Nuorena (kohta 18-vuotiaana) oli ihana fiilis kun musiikki oli loistavia tanssibiisejä, mitä yökerhoissakin varmasti soi. Oli sellanen bilemeininki että koukkuunhan siinä jäi! Ja oli paljon kaikenikäisiä ja kaiken kokoisia, mutta pelkkiä naisia kylläkin. Ei varmaan miehet kauheesti uskalla noihin jumppiin tulla, mielummin nostaa vaan rautaa

Ja oli paljon kaikenikäisiä ja kaiken kokoisia, mutta pelkkiä naisia kylläkin. Ei varmaan miehet kauheesti uskalla noihin jumppiin tulla, mielummin nostaa vaan rautaa

Meillä itse asiassa oli sh'bam tunnilla yksi mieskin mukana ja hyvin se veti aika usein meillä myös jamissa mukana ainakin yksi mies, että ei ne kaikki miehet pelkästään rautaa nostele

lauantaina, 4. helmikuuta 2012 klo 15:05 Merneri kirjoitti::

Ja oli paljon kaikenikäisiä ja kaiken kokoisia, mutta pelkkiä naisia kylläkin. Ei varmaan miehet kauheesti uskalla noihin jumppiin tulla, mielummin nostaa vaan rautaa

Meillä itse asiassa oli sh'bam tunnilla yksi mieskin mukana ja hyvin se veti aika usein meillä myös jamissa mukana ainakin yksi mies, että ei ne kaikki miehet pelkästään rautaa nostele

Joo ei kaikki, meillä kyllä useimmat. Kyllä meilläkin miehiä joskus jumpissa näkee

Ma olen hiljattain ottanut BB:n viikko-ohjelmaani. Ajattelin nyt, etta koitan kayda kaksi kertaa viikossa, mutta vahintaan kerran. Voin kayda paivisin noilla tunneilla lounastauolla, joten ehdin silti iltaisin kaikkiin muihin vakijumppiinkin. Mulla on myos alaselan ongelmia, joten syvia korsettilihaksia pitaisi treenata, ja fysioterapeutti oli mielissaan, kun kerroin alkaneeni kayda BB:ssa

Hellurei, kysynkin että kummalle tunnille menet mieluummin Bodycombattiin vai Bodysteppiin?

Vastaa täällä: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Kerron tulokset parin viikon päästä täällä

Kävin vastaamassa Hennen kysymykseen, mutta voin kyllä tehdä sen ihan julkisestikin: Siis ehdottomasti steppiin mieluummin!

Combatkin on kivaa mutta steppi on kivempaa.