Stas älä viitsisi tehdä itsellesi ja kehollesi vahinkoa, kyllä sitä painoa voi tiputtaa maltillisemminkin ja terveellisesti.

torstaina, 22. elokuuta 2013 klo 12:18 Sally norsu kirjoitti::
Stas älä viitsisi tehdä itsellesi ja kehollesi vahinkoa, kyllä sitä painoa voi tiputtaa maltillisemminkin ja terveellisesti.

Mun on vaikea uskoa tuota!
Minä haluan paastoamalla leptiinit, greliinit, pyyt mataliksi eli nälkähormonit. Minulla on paljon pelissä.
Minun karppaukseni epäonnistui. Laihduin ensin noin 70 kg ja sitten sillä samalla karppauksella lihoin melkein takaisin lähtöpainooni. Minulla on sellainen "gravitaatio", että jos en tee mitään, niin paino nousee loputtomasti. Mun pitää resetoida koko minun suhteeni ruokaan ja vähän kaikkeen muuhunkin sen ruoan ympärillä.
Paastossa on juuri se hyvä, että päivä täyttyy muulla puuhastelulla kuin syömiseen liittyvällä.

Tämä on vähän niin kuin alkkis yrittäisi juoda kohtuullisesti. Minä koen jokaisen lautasellisen laihduttamisen takaiskuksi ja yritän tehdä siitä sitten parhaimman mahdollisen kasaamalla kaikkein terveimpiä aineksia, kalaa ja vihanneksia.
Koska en voi paastota loputtomiin, olen miettinyt, josko voisin syödä vihanneksia lisää tai vaikka marjoja.

Jo karppina minulle paljastui kalorilaskennan mahdottomuus. Jos nyt unohdetaan hevosenliha yms. ruokaskandaalit ja oletetaan, että tuotemerkinnät purkin kyljessä pitävät paikkansa, niin osa kaloreista menee tiskialtaaseen. Ei ne ole proteiinin kaloreita eikä hiilareiden, vaan ne ovat rasvan kaloreita. Todellisuudessa siis syön vielä vähemmän kuin uskon.

Kulutus on myös arvuuttelua.

No, viikonloppuna saatan syödä jotain muuta ja monipuolista. Yleensä systeeminen shokki ruokia vaihtelemalla ei ole tuonut mitään hyvää. Pitää opetella malttia ruoan kanssa.

10kg reilussa viikossa..... on sitten tosi paljon nestettä ollut lihaksistossa ja joka paikassa. Se on painon putoamista, ei laihtumista. Jos haluaa pitää kalorit noin alhaalla pitkään, ei varmasti saa kaikkia ravintoaineita. ENE-dieetit on niitä, joilla voi mennä pitkään noin vähillä kaloreilla.

Stas ei noudata 5:2-dieettiä tai edes pätkäpaastoa.

Huomenta. Minäkin olen nyt ensimmäistä viikkoa 5:2:lla ja hyvin pyyhkii.. Paino tippui kilon ja maha on rauhoittunut kummasti paastoilun aniosta!
Tästä on mukava jatkaa! Nyt töihin!

torstaina, 22. elokuuta 2013 klo 19:22 Sipsitär kirjoitti::
10kg reilussa viikossa..... on sitten tosi paljon nestettä ollut lihaksistossa ja joka paikassa. Se on painon putoamista, ei laihtumista. Jos haluaa pitää kalorit noin alhaalla pitkään, ei varmasti saa kaikkia ravintoaineita. ENE-dieetit on niitä, joilla voi mennä pitkään noin vähillä kaloreilla.

Stas ei noudata 5:2-dieettiä tai edes pätkäpaastoa.

Varmasti siitä on suuri osa ollut pelkkää nestettä, mutta olen parina päivinä kärsinyt sellaisesta, minkä tunsin entisestä, karppielämästäni, nimellä rasvaripuli. On selkeää, että hyvin korkealla kalorivajeella palaa myös rasvaa. Ympärysmitta on myös lähtenyt laskuun.

Mun kaikki ravintoaineeni ovat tallentuneet varastorasvaan. Jossain kaukomailla on elänyt tyyppi, joka eli tutkitusti 400 päivää syömättä yhtään mitään ja Suomessakin eräs oli 50 päivää.

On kuitenkin selvää, että paasto rasittaa elimistöä, joten hellin sitä ruoista parhaimmilla, kasviksilla ja kalalla, myöhemmin varmasti marjoilla. Minä olen ihmisenä sen verran luomu, että haluan vitamiinit selkeästi tunnistettavista kasviksista eikä purkeista. Ei ole mahdotonta, ettenkö lisäisi kasvisten käyttöä vielä.

Jos minun paastoni ei ole pätkäpaastoa, sinulla on sille ihan oma määritelmäsi.

isabelan kysymykseen: kyllä käsittääkseni päivittäisellä paastoamisella ja syömisellä vain syömisikkunan aikana, on noita samoja terveysvaikutuksia kuin 5:2 paastollakin. Mitään vertailevaa tutkimusta ei ole kuitenkaan tietääkseni tehty oikeasti noista.

Kannattaa kyllä kokeilla toisenlaista systeemiä. Itse en oikein pystyisi 5:2 juttuun, minulla tulee kauhean huono olo eikä saa edes yöllä huutavan nälän takia nukuttua jos koko päivä on pitänyt elää jollain 500-600 kcal:illa. Joskus onn tullut tahattomasti kokeiltua kun ei ole oikein ehtinyt syödä, ja nälkä on ollut kauhea ja seuraavana päivänä syönyt senkin edestä.

Mutta tuo omaan vuorokausirytmiini sopeutetulla 8 tunnin syömisikkunalla syöminen on minulle hyvin helppoa ja luonnollista. Jotkut muuten suosittelee naisille vähän pidempää syömisikkunaa, 10 tuntia, joten sitäkin voi kokeilla jos haluaa. Itselleni 8 tuntia on juuri hyvä, koska ennen puoltapäivää ruoka lähinnä inhottaa minua, ja syön siis vähän yli puolestapäivästä vähän yli iltakahdeksaan.

Mä alotin maanantaina pätkäpaaston easy dietin avulla,eilen kävin puntarissa ja se näytti jo -700g,tänään ollut toinen paastopäivä,saa nähä et kuinka on käyny kun puntariin astuu Eka päivä oli aika kamalaa,mut nyt tää toinen päivä sujunu hyvin,ilman nälän tunnetta

Minä olen kans lukenut,että pätkäpaastoilu ei välttis olisi naiselle hyväksi. Varsinkaan sellaiselle kellä ei aineenvaihdunta ole kunnossa.
Tämä 5:2 olisi "turvallisempi". Tiedä sitten....
Täällä on apeat fiilikset. Töissä on ihan hirveetä,maha on huonona ja kaiken kukkuraksi typykkäni 4v sairastui flunssaan ja viime yö meni valvoessa. Tuntemukset ovat tällähetkellä aika synkkiä!
Toivon että saisin nukuttua ens yönä paremmin.. Väsyneenä kaikki tuntuu pahalta.
Kävin ostamassa tosi vahvoja maitohappokapseleita ja toivon todella, että saan niistä apua! Luontaistuotetäti suositteli niitä kovasti. Tällä hetkellä tartun, vaikka mihin oljenkorteen

isabela, se onkin sitten eri juttu onko iltasyöppöys paha asia ollenkaan! Kyllähän Suomessa ihmisiä yritetään koko ajan aivopestä siihen, että pitää syödä aamupala ja puolet päivän kaloreista ennne puoltapäivää, mutta itse en usko ollenkaan että se kaikille sopii, itselleni ei ainakaan. Järkeä olisi syödä aamulla ja aamupäivästä vaikka kuvottaa, ja kuitenkin kärsiä huutavasta nälästä illalla...

Ei, minä mieluummin jätän aamulla ja aamupäivällä syömättä että saan oikein luvan kanssa tankata kunnolla ruokaa illalla. Syön silloin päivän tukevimman ateriani ja jälkiruoankin. Tuo, että en edes yritä olla syömättä tai syödä kevyesti illalla, vaan saan syödä silloin kunnolla vatsan täyteen tukevaa ruokaa, on ollut minulla ratkaisu iltanälkäongelmaan. Ei sitä nälkää esiinny jos on vetänyt klo 21 vatsan täyteen ruokaa luvan kanssa!

Mutta joo, kyllähän nuo viralliset suositukset monilla toimii, eikä silloin ole mitään syytä olla niitä käyttämättä.

Mun paino on nyt ekan viikon jälkeen tippunut 1,3kg,suurin osa varmaan nestettä kyllä.Huomenna taas pätkäpaastoilen,tai siis aloitan sen jo tänään Se on kyllä ollut helppoa noiden easy diet pöperöiden kanssa.