Kolme kiloa kevyempänä tänään. Aloitin viime viikon maanantaina. Kyllä on vauhti hurjaa, ikinään koskaan ei ole lähtenyt tällä tavalla kilot hupenemaan. Heidukka78; minä meinasin paastota jouluviikon maanantaina ja sitten taas sunnuntaina ennnen uutta vuotta.

Kiloa enempää en soisi lihovani jouluna. Jos vaikka herkkujen määrää koittaisin komepensoida laadulla. Pakkohan niitä konvehtirasian "pahan makuisia" ei ole ottaa. Syö vain parhaat päältä.. Jouluruoat ei ole mun herkkuja, joten no problem sen suhteen.

Ja hirveellä draivilla sitten taas heti joulun jälkeen kilojen kimppuun...
Niitä ei niin kamalasti ole; noin 6-8 kiloa vielä.

Tällä viikolla tulee vain yksi paastopäivä, koska viikonloppu menee Tallinnassa. Myrskyä lupasivat perjantaille, päästäänköhän perille ollenkaan.Hui!
Mulla kolme ja puoli kuukautta paastoa, paino tippunut 6 kiloa. Lomilla en paastoa, ja syksyn 2 viikon all inclusive loma toi muutaman kilon takaisin. Nekin lähti paastoamalla ja nyt on vauhti luonnollisesti myös hidastunut tuossa painon pudotuksessa. Mutta putoaa kuitenkin ja välipäivinä voi myös herkutella. Jouluna ei paastota vaan nautitaan Piinaviikot voi pitää sitten tammikuussa. Hauskaa viikonloppua ja itsenäisyyspäivää kaikille

Tänään oli punnituspäivä. Pikkujouluilusta ja suklaakonvehdeista huolimatta paino alaspäin viime viikosta kilon verran, ja nyt vyötärössäkin melkoinen humpsahdus pienempään päin. Syyskuun alusta pätkäpaastoilemalla yhteensä -11,3kg ja vyötäröstä -11cm. Todella tyytyväinen olen, vaikka tosiaan minulla on painoa niin paljon, että pitääkin pudota. Tsemppiä kovasti kaikille!

Päivitänpä minäkin mietteitäni tänne, kun on päivälleen 4 kk pätkäpaastoa eli tätä 5:2 ruokavalion noudattamista takana. Pituutta mulla on 177 cm ja lähtiessä painoin 95 (en tykkää grammoista, vaan kilo on se mikä on) eli BMI oli yli 30. Nyt painan 80 kg ja vyötärö on kaventunut 105 cm:sta 87 senttiin. Eli 15 kiloo oon kevyempi ja 18 senttiä on lähtenyt vyötäröltä tässä 4 kk:ssa. Tulokseen olen erittäin tyytyväinen. Kaikki housut lököttää, mutta uusia vaatteita en vielä ole hankkimassa, kun haluan nähdä mihin tää 5:2 johtaa. Joka viikko oon pitänyt kaksi paastopäivää, vaikka välillä on ollut tosi vaikeeta motivaation kanssa. Viime paastopäivinä olen kärsinyt myös migreenistä, vaikka sen suhteen muuten on mennyt huomattavasti paremmin kuin ennen pätkäpaaston aloittamista. Tavoitepainoon on vaan 2 kiloa. Silloin oisin BMI:n mukaan normaalipainon puolella. Tosin oon pitkä ja aika voimakas nainen, kun harrastan paljon liikuntaa, niin se BMi ei taida olla paras mittari mulle. Näin oon kuullut jostain.

Olin ajatellut pitää joulu- ja uusivuosi viikot pätkistelemättä ja loppiaisen jälkeen palaan ruotuun, mutta saas nähdä. Jos paino nousussa en aio jättää. Ma 23.12 ois just hyvä paastopäivä

Paastopäivä. Aamulla ei olisi millään huvittanut alkaa pitämään paastopäivää. Sisulla siitä onneksi selvittiin.

Tämä on 2. viikon toinen paastopäivä. Viides paastopäivä aloituksesta. Vähän kahden vaiheilla saisiko pidettyä kaksi vai kolme paastopäivää tällä viikolla. Jäänee pyhien vuoksi kahteen, voi olla että selkärankaa ei löydy kolmeen. Huomenna ruokavieraita ja lauantaina kyläilemään ruoan merkeissä. Suununtaina periaatteessa kannattaisi paastota, että saisi herkuttelut heti karistettua.
Onko täällä muita, jotka ovat pitäneet kolmea paastopäviää viikossa?
Onko isoja eroja viikkopudotukseen verrattuan kahteen paastopäivään viikossa?

Nintsa minä kokeilin kolmea paastopäivää, mutta paino ei pudonnut sillä viikolla yhtään enempää, tai itseasiassa juuri sillä pätkällä kun paastosin 1.5 viikkoa joka toinen päivä, paino ei pudonnut ollenkaan! Eli itse ainakin olen sitä mieltä, että ei minun ainakaan kannata itseäni kiusata enempää, kun kuitenkin kahdella tulee ihan hyvin tuloksia. Paremmin pysyy ehkä motivaatiokin, kun ei tarvitase kuin kaksi päivää viikossa paastoilla.

Kondorikotka ihan mahtava saavutus, onnittelut!!! Perässä tullaan, itsellä siis kolme kuukautta nyt takana paastoilua.

Ihan mahtavia pudotuksia täällä! Onnea!

Täällä viidennen viikon toinen paastopäivä. Maanantaihan meni tosi helposti, nyt tuntuu vähän rankemmalta. Se, että sää on kylmentynyt, tuntuu vaikuttavan näläntunteeseen sitä lisäävästi. Onko muilla samanlaisia kokemuksia?

Pitkä viikonloppu edessä itsenäisyysjuhlineen ja ruokavieraineen. En ota paineita, sillä juuri siksi paastoilen, että välillä saan elää nauttiakin. Sitä paitsi olen alkanut nauttia jopa paastoilusta

Hei vaan kaikille! Olen vanha klubilainen, hiljaiseloa vaan vähän viettänyt

Olen toisella paastoviikolla ja menossa on tänään siis kolmas paastopäivä. Ensimmäisellä viikolla paino ei pudonnut lainkaan, päinvastoin se nousi hieman. En hyppää päivittäin vaa’alla, vaan tiistaiaamuisin punnitsen ja mittaan aina itseni. Jatkan kuitenkin tätä 2 paastopäivän systeemiä, sillä paastopäivät ovat minulla jotenkin aivan älyttömän energisiä. Virtaa riittäisi muillekin, jopa siinä määrin, että unet ovat kovin lyhyet ja katkonaiset. Oikeastaan ainoa todellinen miinuspuoli onkin juuri tuo, että olen väsynyt huonojen unien takia. Palelu on myös toinen ikävä puoli, mutta sen kestän, lisään vaatetta tai lähden salille.

Olen treenaillut ihan normaalisti paastopäivinä. Joko heittänyt lenkkiä tai käynyt salilla. Mitään kummempaa jaksamisvajetta en ole kokenut. Tokikaan en lähde paastopäivänä hakemaan mitään maksimisuoritusta.

Olen elämäni aikana ollut jos minkälaisella kuurilla, käyttänyt personal trainereitä, ollut fustraohjauksessa ja ties mitä. Joka kerran olen onnistunut pudottamaan painoa mukavasti. Paino on kuitenkin pikkuhiljaa alkanut hiipimään takaisinpäin. Olen kuitenkin tässä parin vuoden ajanjaksolla vielä 18 kiloa voitolla, joten ihan en ole päästänyt hommaa karkaamaan käsistä.

Kaikenlainen rajoittaminen on minulle kovin vaikeaa. En yleensä syö leipää ihmeemmin, mutta jos sen syömistä jollain kuurilla rajoitetaan, niin sitähän juuri haluan syödä. Kokeilen nyt tätä 5:2 pätkistelyä ihan ilman muuta diettaamista. Pari heikkokalorisempaa päivää kyllä kestää, kun tietää, että seuraava päivä on taas ihan normipäivä.

Tuo ensimmäisen viikon painonnousu ei haittaa, sillä vaikka vaaka näytti muuta tunsin farkunvyötärön kertovan, että jotain pientä hupenemista oli tapahtunut. Jos paino ei lähde ollenkaan laskuun tällä, niin sitten pitää pysähtyä hieman fundeeraamaan. Mutta annan tälle nyt aikaa.

’Paastopäivät’ eivät jostain syystä ole minulle vaikeita. Toki nälkä ja mieliteot juuri noina päivinä helposti hiipivät mieleen. Pyrin ajoittamaan diettailun sellaisille arkipäiville, joina minulla ei olisi töissä pahemmin kokouksia tai muita sosiaalisia tilaisuuksia. Viikonloppuina en viitsi pihistellä, arkena se on minulle helpompaa.

Tokikin minulla on takana vasta muutama paastopäivä, mutta jos tämä toimii, niin miksei tätä voisi jatkaa vaikka loppuelämän. Mielenkiinnolla odotan verikokeiden tuloksia, jahka saan labra-ajan varattua. En tokikaan tätä rupeamaa varten ala lääkäriaikoja tilaamaan, mutta jo aiemmin sovitun tsekkikäynnin aikana otetaan verikokeetkin.

Ehkäpä palajan kertoilemaan ensi viikolla, mihin suuntaan vaa’an viisari on värähtänyt.

Mukavaa itsenäisyyspäivää kaikille!

Tervehdys taasen,

Mulla sitten yht'äkkiä humpsahti 1,1 kiloa alspäin tuo vaa'an lukema! Siis viikossa. Aika mahtavaa. Tämä paastoilu on kyllä niin mun juttu.

Onnea hyvistä tuloksista!
Eilen olin vuoden ensimmäisissä pikkujouluissa syömässä ihania itsetehtyjä jouluruokia ja paino nousikin siitä noin puoli kiloa siispä nyt on hyvä päivä paastota äsken söin neljänviljanpuuroa marjojen kera ja myöhemmin illalla sitten liha-linssipataa. Minä tykkään yleensä paastota vapaapäivinä, kun silloin ei ole kiire minnekään. Arkisin pelkään etten jaksaisi opiskella jos yrittäisin samalla paastota, kun voi olla tosi pitkiäkin päiviä.