Sokerisydän - mulla tässä välissä tulossa yksi meno jossa ei lasketa kaloreita. Sen vuoksi luulen että jään tuonne 76 kiloon vappuna.

Apuaa!! Nälkä, ahdistus. Kaikki ruoat huutaa mun nimeä tuolla kaapissa ja paahtoleivät pöydällä.. Ois yövuoro edessä ja tiedän et pusseilla se tekee tiukkaa. Aamuyöllä oksettaa ja on todella huono olo.

Jos täällä on muita vuorotyöläisiä kertokaa miten selviätte yön ja sit seuraavan päivän "krapulasta" pelkillä pusseilla? Oon yhden yön tehny nutraten ja voin kertoa et aamuyöstä ja seuraavana päivänä olo oli normaalia kamalampi.

Jotenkin tuntuu et oma pää yrittää vesittää tätä laihtumista.. Koko ajan on piru olkapäällä sanomassa että syö tyttö syö. Ja sit huomaa et hups koko hiton uurastus on mennyttä. Pitäis jaksaa puristaa nutraten siihen et ainakin tuon kympin ois saanu pois ja sit aloittaa esim. gfg ohjeiden mukaan syömisen. Laihtuminen toki hidastuu mut varmasti jatkuu. oma pää se tässä pahin vastus vain on.

herkkuhammas-78 on ihan totta että oma pää onkin se katalin vastus kun se aina toitottaa "et pysty" sen sijaan että sanoisi "pystyt varmasti!" Mä en tee vuorotyötä mutta fyysisesti raskasta ja olen antanut itsrlleni luvan tiukan paikan tullen syödä yhden extrapirtelön. Vie mieliteot samalla. Vielä ei ole tarvinnut siihen turvautua, mutta parempi kai syödä vähän extraa ja pysyä näissä, kuin retkahtaa esim kahvin seurana pullaan vuorotyössä voisikuvitella että tämä kiusaus monin kertainen..tsemppiä !

Herkkuhammas-, tuttu tunne. Mä olen vielä erikoisen hyvä keksimään tekosyitä miksi saan syödä. Järkeilen itselleni aina liikunnat paljon ylöspäin (kiloklubin laskurit palauttaa maan pinnalle) ja oikeutan syömisen jollain.

Kuten tänään. Olen herännyt ajoissa, auttanut miestä töissä ajamalla autoja sinne ja tänne, kävin työhaastattelussa ja nyt olen poikki, nälkäinen ja jalkoja särkee... Mun "pitää" saada jotain hyvää, koska olen niin reipas ja ajoin hei kehä kolmosella ja pakulla! Joka on siis mulle iso juttu. Ja tsemppasin haastatteluun. Ja jalkoja särkee. Ja ja ja. Suklaata, sipsiä, hesemättöä, jotain? Eikö?

Tässä sitä sitten yrittää järkeillä että älä nyt tuhoa hyvää laihdutuksen alkua (-4,3 kg !) syömällä turhuuksia. Että itseään voisi palkita kivalla leffalla (entä popkornit?) tai vaikka kuumalla suihkulla (jonka jälkeen kaakao?)... Vaikeaa, kun on tähän mennessä yhdistänyt kaiken kivan johonkin syömiseen...

Kiitos tsempistä Sokerisydän! Itse en onneksi juo kahvia, niin se pulla ei ole ongelma. Mut muuten tekee mieli jotain suolaista ja tietty lämmintä yövuorossa. Itse en oikein perusta nuista nutrin lämpimistä keitoista, joten koko nutraus menee sit kylmillä juomilla. Teetäkään kun en osaa juoda ja kaakao on sit kiellettyä. En oo koskaan tuota nutrin suklaapirtelöä tehnyt kuumaan veteen onnistuiskohan se? Nyt taas hetkeksi nälkä helpotti kun join yhden pirtelön, mut niitäkin kun pitää säästää et jäis yks lähelle tuota puolta yötä niin päivä menee kituuttaessa.

Sirith Mä oon samanlainen. Aina löytyy joku hyvä syy palkita itsensä ruoalla ja herkuilla. MIten ihmeessä sitä pääsis pois tuosta ruoka kierteestä. Nyt sit pelottaa jo et opettaa saman kaavan omille lapsille ja minä kun en ikimaailmassa halua tätä samaa taivalta kenellekkään. Ja sit kun saa kunnon tsempin päälle ja laihtuu, niin mikä siinä onkin et se piru sanelee taas et kyllä sun nyt kärsii jo vähän syödä, ei se mitään haittaa. Ja siitä se ruotuun palaaminen on aina vaikeampaa. Huh ei oo helppoo ei Mut kyllä me selvitään toisiamme tukien ja tsempaten!!

Herkkuhammas, kun saisikin kaikki mieliteot ja omaa nimeä huutvat ruuat hiljaisiksi. Sitähän tämä on, että pitää kieltäytä ja olla tiukka, mutta sitähän se tulee tavoitepainossa pysyminenkin olemaan. Ainakin itse tiedän (valitettavasti omasta kokemuksesta ), että tavoitepainossakin pitää sitten muistaa ja osata kieltäytyä välillä niistä herkuista ja pitää tiukempia päiviä, palata ruotuun ym. Tämä on sitä opettelua

Itsellä ainakin on sellainen olo, että nyt pitäisi pystyä käymään sisäistä keskustelua itsensä kanssa ja miettiä oikeasti niitä syitä syömiseen ja sitä, miksi tulee syötyä liikaa. Sen olen ainakin tunnistanut, että ruoka on mitä suurimmassa määrin lohduke ja kun on paha olla, niin syön.

Toistaiseksi olen keksinyt vasta sen, että kun pidän itseni kiireisenä, niin silloin kiusauksia ei ehdi tulla. Mutta tämä ei taida yötyöhön ja siinä tuleviin ongelmiin auttaa. Et varmaan voi lähteä töistä kesken lenkille, leffaan tms. Mutta miten olisi sallittujen herkkujen mukaan ottaminen? Kasvikset (porkkana, tomaatti, paprika, kurkku, kukkakaali jne. palat/tikut) ja juomaksi vaikka maustettua kivennäisvettä? Nykyisin näyttää olevan mm. mansikan ja kiiwin makuista kivennäisvettä. Siinä oli kyllä vähän kaloreitakin, mutta otin sellaisen pullon leffaan ja kestin popparien tuoksun ja karkkipussien rapinan keskellä

Tsemppiä kaikille!

Minä ainakin tiedän kokemuksesta että hoikkana mulla on aivan samat halut olleet ruoan ja viinin suhteen. Ei ne tule nytkään katoamaan enkä mä oikein enää jaksa etsiä elämänhallintaopuksista vastauksia siihen miksi en pysty siirtämään ruoanhimoa liikunnan himoon. Olen nyt hyväksynyt sen että olen perso gourmeelle ja mielelläni kilistelen juhlassa kuin arjessa. Sen sijaan aion vähentää reippaasti syöntiä ja juhlimista. Sallin sen itselleni mutta rajoitan sitä. Näin koen etten joudu kieltäytymään mistään mikä on itselleni tärkeää.

Ja niitä syitä syömiselle on mulla niin monta ettei ne ratkea koskaan. Olen tunnesyöjä, that's it. Tunnen että tämä on niin luonnekysymys mistä toki voi oppia pois. Mutta en tiedä jaksanko kulkea sitä tietä. Sen sijaan koitan hallita himoja siirtämällä herkuttelupäivää johonkin tiettyyn hetkeen. Kunnes se hetki tulee, annan luvan unelmoida siitä. Ja kun se hetki on mennyt, palaan ruotuun ASAP. Olen ymmärtänyt toden teolla että jos en palaa heti seuraavana päivänä ruotuun, joudun hunningolle pitkäksi aikaa.

Kolme kokonaista päivää takana tuosta haasteesta ja kyllä sen vaa'alla huomaa Tämän viikon tulos -1.7kg. Ja maaliskuun alusta on tippunut kymmenen kiloa. Takkuamistakin on ollut, mutta siinä saan katsoa ihan peiliin. Itse olen lipsunut.


PituusI Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä
Allit I 167cm I vko10 I -2,3kg I 118,5kg I -29,4kg
jartza62| 166 cm | vko4 | -1,2 | 85,9kg| -9,0 kg
Nutrilett Sanni | 172cm | vko13 | -1.5g | 69.4kg | -9.5kg
pezzi |163cm l vko4 | -2,0kg | 92,5kg | -12,5kg
nöppönen 158cm | 3 | -1,2kg | 83,5kg | -2,8kg
Lissu | -2,2kg | 97,8kg | -7,2kg
Neitikesä | 162cm | vko 3 I -1,0 kg I 59,9kg I -4,1kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 2 I 2,6kg I 90kg I 6,8kg
Kaneli74 I 175cm I vko 4 I -1,5kg I 92,6kg I -10,4kg (tammikuu)
Kaneli74 I 175cm I vko 6 I -1,7kg I 82.0kg I -10,0kg (kevät)
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko3 I -0.9kg |81.7kg| -7kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg
Kesäheinät / 158cm / vko 1 / -2,9 / 75kg / -2,9kg
Dirlandei 162cm I vko1 I -400g I 82,1kg I -400g
Kipakka*| 177cm | vko10 | -0,8 kg | 113,4 kg | -16,7 kg
Lorpake I 160cm Ivko7 I -1,1kg | 74,1kg I -8,7kg
Raipau I 161cm I vko11I +200gI 74,3 I -14,13,7 kg
Ikulaihis | 164cm | vko 9 | - 1,3kg | 70,2kg | - 10,3kg
Minttuuna | 161cm | vko2 | - 2.3 kg | 87,4 | -6.6 kg
Katja H. | 173cm | vko6| - 0,0| 84,7| -5,5kg
Sirith | 160 cm | vko 3 | -1 kg | 77,8 | -4,3 kg
Merja H | 156 cm | vko 2 | +300g | 78,3 kg | -6,4 kg
jokuvuan | 157cm | vko 0 | 0 | 74,7kg |
Sokerisydän |166cm|vko 0| -0,4kg|79,7kg

PituusI Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä
Allit I 167cm I vko10 I -2,3kg I 118,5kg I -29,4kg
jartza62| 166 cm | vko4 | -1,2 | 85,9kg| -9,0 kg
Nutrilett Sanni | 172cm | vko13 | -1.5g | 69.4kg | -9.5kg
pezzi |163cm l vko4 | -2,0kg | 92,5kg | -12,5kg
nöppönen 158cm | 3 | -1,2kg | 83,5kg | -2,8kg
Lissu | -2,2kg | 97,8kg | -7,2kg
Neitikesä | 162cm | vko 3 I -1,0 kg I 59,9kg I -4,1kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 2 I 2,6kg I 90kg I 6,8kg
Kaneli74 I 175cm I vko 4 I -1,5kg I 92,6kg I -10,4kg (tammikuu)
Kaneli74 I 175cm I vko 6 I -1,7kg I 82.0kg I -10,0kg (kevät)
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko3 I -0.9kg |81.7kg| -7kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg
Kesäheinät / 158cm / vko 1 / -2,9 / 75kg / -2,9kg
Dirlandei 162cm I vko1 I -400g I 82,1kg I -400g
Kipakka*| 177cm | vko10 | -0,8 kg | 113,4 kg | -16,7 kg
Lorpake I 160cm Ivko7 I -1,1kg | 74,1kg I -8,7kg
Raipau I 161cm I vko11I +200gI 74,3 I -14,13,7 kg
Ikulaihis | 164cm | vko 9 | - 1,3kg | 70,2kg | - 10,3kg
Minttuuna | 161cm | vko2 | - 2.3 kg | 87,4 | -6.6 kg
Katja H. | 173cm | vko6| - 0,0| 84,7| -5,5kg
Sirith | 160 cm | vko 3 | -1 kg | 77,8 | -4,3 kg
Merja H | 156 cm | vko 2 | +300g | 78,3 kg | -6,4 kg
jokuvuan | 157cm | vko 1 | -3,4 | 71,3kg | -3,4kg
Sokerisydän |166cm|vko 0| -0,4kg|79,7kg

Siis viikossa -3,4kg
Ihan älytöntä Siis wau!!! Kyllä motivoi jatkamaan

+2,2kg normaalipainoon