Mä mietin näissäkin edelleen sitä, miten siirrytään ylläpitomäärään. Paljonko kaloreita kannattaa kerralla lisätä? Ää. Ei ole varmaan oikeaa määrää, mutta en mä ainakaan uskalla mitään +1000 kcal kerralla repäistä.

Mulle ei ainakaan vielä ole kiloja tullut takasin. Tai no toi vaaka nyt näyttää välillä mitä sattuu, ettei siitä ota selvää. Oon nyt koittanut muutaman päivän syödä normi ruokaa. Siis voi jessus.... Tuntuu hirveeltä työltä saada kalorit edes 1000. Tänäänkin syönyt vajaa 800kaloria ja vetäsimpä iltapalaks yhden nutri pirtelönkin, että tulis lisää kaloreita. Lenkkeillyt oon nyt reippaasti ja ruvennut miettimään, että ei varmaan kovin terveellistä syödä alle 1000kaloria ja lenkkeillä jokapäivä ? Hyvä olo silti on ollut.

Sallinpa jopa itelleni viikonloppuna herkkupäivän ja söin puolpussia sipsiä pe ja la , mutta siltikin jäi kalorit perjantaina 900 ja la 1400.

en ole tänään syönyt vielä yhtään nutria vaan normi ruokaa. Nuo kiloklubin 1700-1800 kaloria/pv kuulostaa ihan tajuttomalta määrältä! Miten voi laihtua, jos syö noin hirveästi!?

Kaikki eivät kyllä oikein voikaan. Itse en ole Kiloklubin suosituksella, minulle 1560 kcal/päivä, laihtunut lainkaan. Tuo VLCD/ENE-kuurin jälkeinen aloitus on vähän mielipideasia. Toisaalta, jos alat syömään reilummin, saat todennäköisesti säästöliekin pois nopeammin, mutta myös lihot ehkä kilon-pari. Jos et halua tilapäistä lihomista, täytyisi aloittaa huomattavasti alemmilla kaloreilla koska kroppa tosiaan on säästöliekillä, ja hitaasti nostaa kaloreita. Tällä tavalla aloittaessa ehkä itse kokeilisin aloittaa jollain 1000-1200 kcal/päivä ja sitten seuraisin mitä painolle tapahtuu. Se ei oman kokemuksen mukaan välttämättä ainakaan laske, ekalla parilla viikolla ainakaan.

Setri: Tuliko sulla kiloja sitten?

Mun tapauksessa ensimmäinen Nutrilett-homma aloitti vähän ikävän syömishäiriömäisen kierteen ja siksi aiheutti pidemmän päälle sen että painon kanssa on sen jälkeen ollut jatkuvaa taistelua. Nutrilett-kuuri toi minulle ihan uutena asiana ruokahimot ja ahmimishalut. Ja niihin liittyvän oheiskäytöksen kuten yritykset kuitata ahmimisia uudella kuurilla, tai rasvansiepparitableteilla tai liikunnalla. Olen siinä kierteessä vieläkin ja paino on ollut hitaasti jatkuvasti nouseva.

Mutta koska tiedän monia jotka ovat oikeasti onnistuneet varsin pysyvästi laihtumaan Nutrilettilla ja vastaavilla, en osaa noita tuomita vaikka oma kokemukseni onkin ollut vähän huono. Ja itsekin olen taas Nutrailemassa koska jatkuva painonnousu on ollut päällä viime aikoina, jopa kilon viikkotahtia. Pakko se mässytys on laittaa poikki jollain ja on/off -ihmisenä näköjään tarvitsen täyden stopin syömiselle kun päätökset syödä järkevämmin muuten aina kaatuu uusiin ahmimisiin. Jostain syystä päätös pysyä VLCD-kuurilla pitää aika hyvin melko pitkäänkin.

Hei,

Osaisiko joku fiksumpi kertoa, jos on aiempaa topiccia/tietoa aiheesta nimeltä kalorien nostaminen painon ylläpitämiseksi?
En löytänyt mitään mieltä lämmittävää, joten uusi peliin.

Mulla on tosi rankkaa VLCD:ta takana ja painoa pudotettu 6-7 kg. Olen välillä pitänyt pätkäpaastoja (24 h & 36 h). Tarkoittaa siis, että ainoastaan yksittäisiä paastopäiviä - ei pidempiä jaksoja. Suurempi syy kuin laihdutus on ollut itsensä puhdistaminen ja makeutusaineista eroon pääseminen. Paasto on harvojen mielestä fiksua tai terveellistä. Toisaalta osa ihan terveysguruistakin pitää sitä oikein toteutettuna hyvänä tapana katkaista ruokahimoja ja virkistää itseään. Mulle tuli vain hyvä ja virkeä olo, minkä lisäksi pääsin eroon epäterveellisistä makeutusaineista - se oli yllätys.

Tiedän, että olen vetänyt tiukilla ja samoin en sano tämän olevan järkevää, mutta tein omalla vastuulla. Toisaalta ketoosidieetillä on ollut puhetta, kuinka raavaat miehet vetävät kovilla miinuksilla ja syövät ketolla naisten laihismääriä. Mullekin tapahtui "ketot": nälkä lähtee, minkä vuoksi paastokin tuntui helpolle.

Nyt on aika pikkuhiljaa siirtyä erilaisempaan ruokavalioon: kiinteää ruokaa ja korkeampi kalorimäärä. Mun keho on aineenvaihdunnallisesti heikko, eikä se kestä mitään +2000 kaloreita. En siis pyri niihin määriin ja varmaan syön vähän jatkossakin, mutta en mä sentään voi paastota ja syödä vlcd-kaloreita laihdutuksen jälkeen. Kysymykset:

a) Miten nostaa kaloreita ja totuttaa kroppaa "syömiseen"? Kuinka isoja muutoksia olette tehneet kerralla? Jos nyt on ollut 400 kcal/pv, nostetaanko 100-200 kcal/pv viikon ajan? Entäs paastopäivien huomiointi?

b) Miten vatsan totuttaminen? Syön vain 2 krt/pv ja välillä toki on se 1 krt/pv. Aineenvaihdunnalta kannalta fiksua syödä 3 krt/pv?

Olisiko muita vinkkejä?

uusi topiccini siirrettiin tänne.

Huoh Kävin puntarilla ja kyllä ne kilot oli kuin olikin tullut takaisin. Tuntuu niin turhalta koko touhu. Nyt on rahatkin ihan loppu niin ei paljoa terveellistä ruokaa ostella. Tai ruokaa ylipäätään...

Kannattaisikohan aloittaa uusi PIDEMPI nutrilett kuuri, kunhan rahaa tulee... Vai onko siinä sitten mitään järkeä, jos ne kilot tulee taas kuitenkin takaisin

Tai oiskohan siinä mitään mieltä, että opettelisi syömään kiloklubin suositusten mukaan.

Juu no sitten kun rahaa tulee niin koitan noita palluroita saada joskus vihreeksikin, mutta nyt menee aikalailla nuudeli pakastevihannes linjalla muutaman päivän Liikkunut oon kuitenkin KK suositusten mukaan.

Laihduta mieluummin oikeesti ihan normaalin kaavan mukaan, ei millaan noilla litkuilla.. Ei ole oikotieta onneen

Joo,olen samaa mieltä,mikä kitumalla lähtee tulee taatusti takas ja elimistö sekoo totaalisti,kiloklubin suositukset on ihan ok juttu,kyllä niillä suosituksilla painoputoo ihan hyvin ,ehkä hitaasti mutta lopullisesti!