Hei,

kirjotan minäkin jotain tänne tästä Nutrauksesta. Olen viime sunnuntaina aloittanut muutaman vuoden taon jälkeen. Vuonna 2010 pudottanut kahdessa eri jaksossa yhteensä 25-30 kg osanutrauksella. Sen toteutin niin että useimmiten aamulla söin kaurapuuroa ja hedelmän, kevyt lounasruoka töissä ja sitten loppupäivä nutrausta. Viikonloppuna söin hieman vapaammin ( jos tarvis) kuitenkin niin että päivän kalorit n. 1500-1700 kcal. Joinakin viikonloppuina saatoin myös toisen päivän täysnutrata.

Pudotetusta painosta on parissa vuodessa tullut takaisin 10-15 kg. Osin siksi että pitkällinen jalkavamma on estänyt liikunnan harrastamista.

Nyt jokatapauksessa tavoitteena on pudottaa 15-20 kg. Olen aloittanut sovelletun nutrauksen eli pääosin pusseilla, jonkin verran rinnalla Nutriletin Eat Well- aterioita eli nuudelikeittoa ja pasta-aterioita. Lisäksi olen aamulla tehnyt oma tekoisen smootien maustamattomasta jugurtista ja viimekauden pakastemarjoista (viinimarjat, mansikka). Tämä sen vuoksi että niitä näyttää riittävän enkä pidä nutriletin makeista pusseista eikä valmissmootiesta. Ajattelin mennä näin 2-3 viikkoa ja sitten siirtyä samalla tyylillä osanutraukseen kun v. 2010.

Duunaan noita pusseja jonkinverran eli kasvis- ja kanakeittoon laitan joskus mukaan ruokalusikallisen fetaa tai raejuustoa, joskus yrttejä. Musta raejuusto "leikkaa" hyvin noiden leittojen suolaisuutta. Ainakin tuo nuudelikeitto on liian suolainen mun makuun.

Nyt nämä nelisen päivää on mennyt hyvin. Mielihaluja ei ole juurikaan ollut eikä nälkä ole ollut liian kova... toivotaan että jatko on yhtä mutkatonta.

Minusta kaikki ns. laihdutukseen tarkotetut pussikeitot ovat ihan hirveän makuisia, mutta niihin tuleekin suhtautua, että ne ovat lääkkeitä, jos niitä tarvii syödä. Otetaanhan ne lääkkeetkin, vaikka ne eivät ole hyvän makuisia. Ja jos on pakko niin käydään syöpähoidoissa, vaikka tukka lähtee ja tulee aivan kuvotta olotila, mutta silti käymme niissä, kun tiedämme, että se on meidän parhaaksi, kun teemme niin kuin lääkäri määrää.

Naturdietin mansikka-vanilja on aika hyvää ja myös suklaa samalta merkiltä. Hinta oli 10.90; 12 pussukkaa. Nutriletin ja allevon tuotteet maistuvat kauheille..
.
.
.

Joo ei niiden tarvitsekaan maistua hyvälle. Ne on kuin lääke joka otetaan säännöllisin väliajoin. Ruuasta ehtii nauttia dieetin jälkeenkin. Tarkoitus olisi kuitenkin oppiakin jotain tästä dieetistä. Itse olen oppinut, että pienemmälläkin tulee toimeen ja että syömiseni on täysin mielihyvä syömistä jolla ei ole mitään tekemistä nälän kanssa. Syön janoon, väsymykseen, mielipahaan, yleiseen v...kseen ja kaikkeen muuhun mutta en nälkään. Minun syömistavoillani nälkä ei edes pääse tulemaan. Onneksi kuuriani on vielä puolitoista viikkoa, että ehtii pohtia näitä asioita ennen kuin dieetin todella vaikea vaihe alkaa.

keskiviikkona, 10. heinäkuuta 2013 klo 09:50 hippis* kirjoitti::
No mulla on omat lähteeni mitkä myös pitää paikkansa!!
Kuitenkin se menee näin,jos Magnesumin kans nauti kalsiumia niin se ottaa sen luustosta! eikä toisin päin!

Voitko laittaa linkin tuohon lähteeseen? Haluaisin kyllä lukea, että minkälainen tiedemies kääntelee asioita väärinpäin.Siis magnesium ottaa kalsiumin luustosta?? Ei kumma, jos ihmisillä on osteoporoosia...
KALSIUM vaatii imeytyäkseen sekä magnesiumia että D-vitamiinia, mutta MAGNESIUMIN imeytyminen heikkenee kalsiumin runsaan nauttimisen myötä.

Moikka!

Oon vasta aloittanut nutrauksen, toinen päivä menossa ja neuvoja kaipailen.

Eli siis lähinnä ihmettelen, kuinka te muut oikeen jaksatte reenata ja harrastaa aktiivisesti liikuntaa täysnutrauksen aikana?
Oon pelkillä pussikeitoilla ja tällein tokana aamuna voimat ihan poissa! Rappusetkin tuntuu jo vähän uuvuttavilta, ajatus salille menosta melko tuskaselta..
Onko tää vaan tätä ekojen päivien heikotusta, tuleeko normaali virkeystaso jossain vaiheessa takaisin?
Pari viikkoa kuurilla nyt ainakin alkuun pysyttelen.

Cossmo: En ole mikään konkari, kun toinen päivä mullakin vasta menossa, mutta oon käsittäny että ekan viikon aikana tulee ketoosi ja sit jaksaa taas normaalisti. Mutta mitään kovaa treeniä ei kai edes suositella silloin kun täysnutraa? Mä olen han tietoisesti ottanut iisisti nyt eilisen ja tän päivän. Vaaka näytti aamulla 102,2 kg, mutta se ei kyllä mitenkään voi pitää paikkaansa, että olis yli kilo päivässä lähtenyt? Sain kyllä illalla juosta vessassa kun nesteet lähti liikkeelle että kai se sitten taas toisaalta voi...

Ei kannata leipoa ainakaan näin nutrauksen alussa. Olin näin lähellä repsahtaa! Ja nyt äkkiä nukkumaan ennenkuin syön kaiken.

Kyllä sillä opetusmateriaalillakin aina joku lähde on.

Miksi koulutusmateriaali olis kiellettyä kiloklubissa? Kiellettyähän täällä on ainoastaan mainostaminen.
Tässä puhutaan nyt kuitenki ihmiskehosta ja sen toimintamekanismeista. Ne harvemmin muuttuu. Samalla periaatteella minä voisin väittää, että sydämessä veri kiertää sittenkin kammiosta eteisiin eikä toisinpäin.
Tämä on varmasti mahdollisimman kaukana tämän ketjun aiheesta, mutta pakko silti jatkaa jauhamista, koska voi olla suorastaan vaarallista, jos ihmiset noudattaa vääriä terveysuskomuksia.